Pronta per il successo: come sviluppare la consapevolezza di sé in grado di migliorare le vostre presentazioni
Ci sono una serie di fattori che determinano il modo in cui il pubblico vi giudicherà e, successivamente, il tuo messaggio, uno dei più visibile è la vostra posizione. Postura è un riflesso del vostro atteggiamento e può a volte tradire la tua dubbi o incertezze in situazioni difficili come una presentazione importante. Si normalmente non prendere in considerazione rivelare il tuo interiore pensieri più per il pubblico su come esattamente pensi del tuo nuovo prodotto o servizio, ma il linguaggio del corpo può fare proprio questo. Una parte sostanziale della comunicazione si basa su aspetti non verbali, come il linguaggio del corpo. Nella preparazione di una presentazione molto pensiero è dare ai suoi contenuto per adesso non c'è molto di più ad essa che le parole giuste. Alcune delle migliori presentazioni preparate possono essere amaramente delusi da come si guarda e si comportano durante la consegna. Quando Richard Nixon ha parlato al pubblico americano del suo coinvolgimento nello scandalo Watergate sua prestazione è stata ricevuta in modo più favorevole da parte del pubblico radio di quelli che ha visto un preoccupato, curvo e presidente sudato sulla televisione. Come tenete voi stessi, il i movimenti si fanno e dei gesti di utilizzare tutti e contribuire al modo in cui la presentazione è received.Our innata capacità di leggere molto su una persona dalla sua postura, o il linguaggio del corpo, ha elevato la sua importanza nella società. Da uno dei genitori tenera età e gli insegnanti saranno probabilmente hanno detto di non crollo, ma invece di stare in piedi o seduti in posizione eretta. In alcune scuole, i libri sono ancora posti sulla parte superiore della testa per incoraggiare l'allievo nel giusto tipo di posizione comunemente noto come 'buona posizione'. Se non guardare la gente di buona volontà l'impressione sbagliata, crollando è associato con la pigrizia, mentre una persona retta viene interpretato come affidabile, affidabile e fondamentalmente buono. Non è un caso che molte parole usate per descrivere il carattere sono legate a ciò che vediamo, per esempio, da 'equilibrio' e 'senza spina dorsale centrato' per l'estremo opposto di '. Postura e PerformanceIt è ampiamente accettato che molti problemi di salute possono derivare da una scorretta postura. Tuttavia, i tentativi di raggiungere una buona posizione può anche avere un effetto negativo sulla salute e, di conseguenza come si esegue. Lunghi periodi di posture fisse possono essere un fattore che contribuisce in molte condizioni, come il collo, alla spalla o mal di schiena, mal di testa, stanchezza e cattiva circolazione. Quindi non solo la postura influenza la sua posizione e la reputazione di una comunità che ha anche implicazioni sul tuo health.The concetto tradizionale di postura è la conseguenza di rendere associati con uno sforzo, la rigidità, il disagio e qualcosa si deve ricordare di fare di volta in volta quando è necessario creare una buona impressione. La risposta comune al pensiero di correggere la postura è quello di adottare una posizione militare di stile e di gettare le spalle indietro, petto in avanti e cava inferiore della schiena. Tuttavia, queste azioni aumentano la tensione muscolare e distorcere il corpo fino al punto in cui le funzioni quali la respirazione, la circolazione e anche la produzione vocale sono impeded.A bella voce aggiunge peso una presentazione. La qualità della vostra voce dipende dalla risonanza e la respirazione, entrambi dipendono da una corretta postura. Se il tentativo di alzarsi risultati dritto in tensione inappropriato il movimento della gabbia toracica sarà limitato e in altre parti hanno a compensare in modo da ottenere l'aria nei polmoni causando ulteriore sforzo inutile. Questa tensione ha nel corpo influisce anche la capacità del corpo di risonanza che rende più difficile del progetto la voce. Un mal di gola è un sintomo di un altoparlante poco equilibrata, che abusa i muscoli della gola e torace nel tentativo di aumentare volume.There sono intervenuti, che non a un certo punto soffrono di prestazioni stress. In aggiunta ai segni evidenti di stress, come aumento della frequenza cardiaca e la respirazione vi è anche una reazione più fisica, come i muscoli del collo e delle spalle del contratto. Questo risposta, noto come il modello Strauss trasalimento, tira indietro la testa e verso il basso causando la laringe a diventare ristretto riducendo così lo spazio per l'aria espulsa a passare le corde vocali. Questo abbassa il volume della voce e lascia l'oratore, incurante della tensione nel collo, altra scelta che tentare di parlare più forte utilizzando lo sforzo più disatteso. Questo diventa un circolo vizioso, come lo sforzo maggiore porta a ulteriori difficoltà quali come perdita di fiducia e anche imbarazzo, nessuno dei due è favorevole a una buona presentazione. Questa risposta è sia visibile e udibile al gruppo come la tua voce può iniziare a tremare e la vostra postura è interpretata come un persona che è a disagio con ciò che hanno da say.So qui è un dilemma. Se una buona postura può determinare lo stato nella mente degli altri richiede attenzione, ma se i tentativi di migliorare direttamente che può portare ad un'eccessiva lo sforzo e la distorsione c'è un conflitto. La soluzione è piuttosto che cercare di rendere la vostra postura look destra dovrebbe concentrarsi su ciò che si può fare per far sembrare wrong.Changing abitudini posturali Se avete mai visto un video di presentazione di se stessi, o anche a un matrimonio di famiglia, è possibile che in un primo momento hanno difficoltà a riconoscere se stessi. Ci saranno molte azioni si esegue quello sguardo strano semplicemente perché non sono consapevoli di fare loro. Questi possono includere costantemente spostando il peso da una gamba all'altra, mettendo le mani in tasca o arrotondare le spalle e sono conosciuti come riflessi condizionati? una risposta eseguito più e più volte fino a quando non è diventata un'abitudine subconscio. Sono queste abitudini che devono essere affrontate per contribuire a promuovere il modo più semplice per uno sforzo stance.You rimanere in posizione eretta il tuo modo di fare, perché si tratta di una abitudine e una volta l'abito è imparato che non può essere unlearnt semplicemente provando più difficile. Sarebbe controproducente cercare di stare in piedi per creare l'impressione giusta, perché dal punto di vista fisiologico, non è la forma che è importante ma come si è mantenuta. Il corpo umano ha un numero di sistemi per mantenere la postura e cioè, la postura e l'equilibrio dei meccanismi che attivano i muscoli appropriati in risposta a cambiamenti di posizione. Quando tentiamo a 'stare dritto' la mente cosciente sostituisce i sistemi di innata del corpo che sanno cosa è meglio per l'equilibrio. Una società il cui amministratore delegato spazza il pavimento della fabbrica non sarebbe considerata la più efficiente delle organizzazioni! I meccanismi di conciliare il lavoro a livello subconscio e dovrebbe pertanto essere lasciati a se stessi per svolgere la loro funzione. Il modo migliore per permettere che ciò accada è in realtà abbastanza semplice. Avendo una presa di coscienza del pavimento sotto i piedi può contribuire a promuovere in piedi senza sforzo e movimento. Gravità ottiene un sacco di stampa negativa ed è spesso accusata di molti mali che soffriamo, come mal di schiena e stanchezza. Il corpo umano ha sviluppato modi nel corso di milioni di anni per 'sconfiggere' la gravità in modo da poter stare in piedi e muovere la superficie della Terra. Terza legge di Newton afferma che il movimento 'per ogni azione vi è un opposto di parità di reazione '. Piuttosto che di essere tirato giù dalla gravità del corpo lo utilizza per il supporto. In risposta al tuo peso, andando nel pavimento (forza di sostegno), vi è una forza uguale a quella 'spinge' di eseguire il backup (reazione a terra vigore). Questa forza è una costante e può essere usato per aiutare a terra o un centro che durante una presentazione. Se stando in piedi si può pensare di lasciare i talloni cadere a terra e allo stesso tempo pensare di crescere lontano da loro questa sarà aiutare ad attivare i riflessi posturali e il rilascio di sé tension.Through inutili consapevolezza che è possibile mantenere la sensazione di sostegno da parte del pavimento e determinare se si sta utilizzando mentre lo sforzo necessario fornire la vostra presentazione. Per migliorare la consapevolezza di sé che è necessario sviluppare la capacità di 'essere in questo momento' che consente di eventi sia esterni sia interni che devono essere osservati. Il molto pubblico, atto e spesso più vulnerabili, di fornire una presentazione può distogliere l'attenzione dal corpo fisico e ridurre la consapevolezza di sé al punto erano si può diventare incapace di svolgere le funzioni più elementari. Ciò è evidente in una grande percentuale di presentatori che diventano goffi e lotta per cambiare un video, mantenere l'equilibrio o addirittura usare il mouse del computer. Ancora una volta tutte queste azioni vengono interpretati dal proprio pubblico e non non dare l'impressione di fiducia e ability.So cosa si intenda con la consapevolezza di sé? Questo è semplicemente essere consapevole del fatto che 'si tratta di me in questo momento' e possono contribuire a calmarti rendendo più facile pensare e di essere più consapevole delle tue azioni. Ci sono molti modi di auto-consapevolezza delle competenze tra cui la meditazione, lo yoga, memore attività sportive o anche prendere un paio di minuti per sedersi alla scrivania e osservare come si fa, Sei fissi, sono crollati o si consente la sedia a spingere fino. Con la pratica queste esperienze vi aiuterà a diventare più attenti a come si legge anche nei momenti di stress quando la pressione è su di voi per capacità esibiscono per consentire al corpo di 'Just Stand' contribuisce a promuovere l'equilibrio. Quando si è in bilico, inadeguate le azioni muscolari non sono un problema lasciando in un migliore stato equilibrato, sia fisicamente che mentalmente. Respirare e parlare diventa più facile che consente di concentrarsi sulla presentazione con la consapevolezza che il corpo won't let you down. Quando si percepiscono le cose vanno bene, la fiducia migliora con la vostra postura poiché essa riflette il tuo atteggiamento. In assenza di abitudini fastidiose, il pubblico sarà in grado di ascoltare consapevolmente le tue parole, mentre inconsciamente raccogliendo l'impressione di destra dal vostro attitude.In in bilico il 1890 un attore australiano chiamato FM Alexander ha sviluppato un approccio radicale per affrontare una carriera di limitazione problema con la sua voce. Il suo metodo si è evoluta in quello che ora è conosciuto come La Tecnica Alexander ed è ampiamente utilizzati da persone che nello sport, dell'istruzione, degli affari e delle arti dello spettacolo. Si tratta di uno strumento prezioso per sviluppare il livello di auto-consapevolezza necessaria per affrontare le abitudini che possono limitare l'potential.Roy Palmer
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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