Sforzo in carico senza l'uso delle droghe
Nell'odierno ambiente percorso veloce, molta gente è nell'ambito di molto sforzo. Le donne sono ancor più suscettibili degli sforzi di vita di tutti i giorni. Alcune sono madre single che lavorano i lavori a tempo pieno ed allora vengono a casa e si occupano del loro bambino. Sono sopra funzionato, pagato male e nell'ambito dello sforzo estremo.
Molte donne vanno ai loro medici di famiglia che protestano circa le emicranie, la mancanza di sonno e le oscillazioni di umore. Il medico spiegherà tranquillamente a loro che hanno problemi di sforzo e richiederà alcuni giorni liberi ed allora li prescrive una droga per alleviare i sintomi.
Mentre le droghe possono funzionare a breve termine, non tratta i problemi di radice. Quando smettete di prendere la droga, lo sforzo ancora sarà presente. E chi ha il momento di mettere i loro piedi alti e di distendersi, particolarmente se avete un bambino causare la lesione permanente nel paese?
Così che cosa sono le alternative?
Il pozzo là è molti ed esploreremo loro alcune in questo articolo, ma la prima cosa che dovete fare è di calcolare fuori la causa del vostro sforzo. Lo sforzo può essere causato da molte cose. Che cosa è stressante ad una persona può essere allegro per il seguente. Per esempio, parlare in pubblico può causare qualche gente molta ansia, ma ad alcuno è una gioia.
Una volta che avete individuato i motivi per il vostro sforzo provano a pensare ai sensi alleviarlo. Qui sono un po'più di trucchi e punte utili per i livelli di sforzo in carico senza l'uso delle droghe.
Prenda una respirazione profonda: La ragione per la quale lo sforzo causa le emicranie in molti casi è perché quando una persona è nell'ambito dello sforzo significativo tenderanno ad alito poco profondo, o tiene il loro alito senza persino realizzarlo. I vostri muscoli allora ottengono una mancanza di ossigeno e limitate in su in tali posti come il vostro collo e l'addome e voi ottengono un'emicrania. A volte appena rende voi il tatto uptight.
Se ritenete un'emicrania accendere, o ritenete uptight, arresti e controlli la vostra respirazione. Richieda alcuni minuti per riposare e prendere le respirazioni profonde attraverso il vostro naso e fuori attraverso la vostra bocca.
Comunichi con gente: Essere solo è una cosa terribile e questo può causare lo sforzo tutto da sè. Prova che fa parte di un randello o qualcosa che godiate di che lo collegherà all'altra gente. A volte appena comunicare ed avere divertimento possono fare le meraviglie per i vostri problemi di sforzo.
Esercitazione normale: È stato dimostrato scientifico che gli aiuti di esercitazione alleviano lo sforzo. Provi ad unire una ginnastica, o appena a andare per una camminata ogni notte. Amplificherete il vostro livello di energia che la rende più facile fare fronte allo sforzo di vita quotidiana.
Tempo in carico: Niente causa lo sforzo come essere ritardato per un appuntamento. Eviti questo sforzo inutile progettando il vostro giorno. Assicuri che abbiate abbastanza tempo di ottenere a tutti i vostri appuntamenti. Forse investa in un pianificatore di giorno.
Rottura del corpo: La vostri mente e corpo sono uno. Assicuri che mangiate i pasti nutrienti adeguati e dorma bene alla notte. Eviti lo zucchero e la caffeina eccedenti. Questi alimenti gli daranno un livello provvisorio, ma lo indurranno a arrestarsi successivamente. Un corpo che è effettuato correttamente potrà più meglio fare fronte allo sforzo.
Eviti l'uso delle droghe illegali: Molta gente si gira verso l'alcool e le droghe per alleviare il loro sforzo. Mentre può sembrare che queste cose stiano aiutando con il vostro sforzo realmente stanno nocendogli. Non solo stanno rovinando il vostro corpo, ma sono soltanto una difficoltà provvisoria. Quando svegliate di mattina, il problema che stavate provando a fuoriuscire ancora sarà là.
Cambi i vostri dintorni: Assicuri che stiate bene come possibile. Se la vostra sedia sul lavoro è causare vostro di nuovo alla ferita, cambila. Se la vostra base stia causando il mal di schiena e la mancanza di sonno, cambila. Perché messo la vostri mente e corpo nell'ambito dello sforzo che può essere evitato facilmente.
Vada al vostro posto felice: Provi a daydreaming per un minuto se ritenete sollecitato fuori. Immagini una spiaggia piena di sole, o un cottage calmo. Immagini i gusti ed i suoni. Alcuni minuti della vacanza immaginata possono fare le meraviglie per la vostra prospettiva mentale ed alleviano lo sforzo.
Queste sono appena alcune tecniche che lo aiuteranno a fare fronte ai vostri livelli di sforzo. Provi a concentrarsi sulle funzioni positive della vostra vita e non sulla negazione. Senza certo sforzo vita stava alesando, ma troppo di qualche cosa può ucciderlo.
Circa l'autore:
Il Dott. James Brann è un ostetrico e un ginecologo certificato bordo e un collega dell'istituto universitario americano degli ostetrici e dei ginecologi. È inoltre redattore dei soggetti di sanità delle donne.
http://www.womenshealthcaretopics.com
Al Web site di soggetti di sanità delle donne troverete le informazioni importanti ed aggiornate sui numerosi soggetti relativi a salute delle donne compreso
Segni della gravidanza, del Chlamydia, dell'isterectomia, dei sintomi iniziali di gravidanza e di più.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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