Storia della dieta mediterranea
Consumo bene per salute buona
Introduzione
Negli ultimi anni, un numero crescere di uomini e le donne in paesi differenti intorno al mondo sono stato sempre più interessati circa la loro salute. A causa del fatto che molta gente è diventato più interessata circa la loro salute generale, questi uomini e le donne hanno prestato l'attenzione più particolare a che cosa mangiano in maniera regolare. Nell'analisi finale, questi uomini e donne stanno prendendo le decisioni dietetiche destinate per migliorare la loro salute e benessere generali.
Mentre la gente è diventato più cosciente della loro salute e dieta, un numero considerevole di questi stessi uomini e le donne sono stato interessati nel regime mediterraneo di dieta. Se siete, infatti, una persona che apprezza la correlazione fra la dieta e la salute, potete avere un interesse definito nella storia del regime mediterraneo di dieta.
Prima che possiate capire giustamente che cosa la dieta mediterranea è tutto il circa, dovete apprezzare che è più di un concetto che una procedura pranzante specifica. In realtà, non ci è qualcosa come una dieta mediterranea comune a tutti i paesi nella regione mediterranea del mondo. Piuttosto, la dieta?Mediterranean? consiste di quegli articoli dell'alimento che popolano chi in tensione nelle varie nazioni nella regione consumi il in comune.
Le origini della dieta mediterranea
Il concetto della dieta mediterranea è derivato dalle abitudini di consumo e dai modelli della gente che popola i paesi dell'Italia, della Grecia, della Spagna, della Francia, della Tunisia, del Libano e del Marocco. Di conseguenza, la dieta mediterranea realmente include un allineamento tremendo di alimento delectable. In realtà, se una persona sceglie per adottare il concetto dello schema pranzante mediterraneo, o se una persona sceglie per seguire un regime mediterraneo di dieta, o lei avrà la capacità di godere un assortimento notevole del prezzo scrumptious.
La dieta della gente che ha popolato le regioni intorno al mare mediterraneo realmente è rimasto quasi completamente identicamente per bene in mille anni. La storia della regione è piena con gli esempi degli uomini e delle donne che vivono lungamente gente similmente situata che ha consumato le diete alternate. Con i secoli, la gente della regione mediterranea del mare ha goduto le vite più lunghe che popolano in altre parti del mondo alla stessa epoca storica.
Al cuore della dieta mediterranea sono gli alimenti e le bevande che sono indigeni ai landmass geografici che circondano il mare mediterraneo. In breve, lo sviluppo del modello stante e pranzante mediterraneo inizialmente si è sviluppato da providence. La gente della regione naturalmente ed ha mangiato naturalmente quegli alimenti ed ha bevuto quelle bevande che erano prontamente disponibile in ed intorno alle loro sedi.
Gli elementi storici dello schema mediterraneo di dieta
Come accennato precedentemente, durante i secoli, la dieta della gente della regione mediterranea del mare è rimasto essenzialmente identicamente. La dieta mediterranea consiste del consumo bountiful di un certo numero di articoli sani dell'alimento compreso:
frutta del??Fresh
verdure del??Fresh
dadi del grasso del??Low
grani del??Whole
??Monounsaturated il grasso
In una vena simile, la dieta mediterranea utilizzata dalla gente per la generazione dopo che la generazione escluda o limiti determinati articoli dell'alimento che sono stati ritenuti nocivi negli studi scientifici recenti. Questi articoli meno desiderabili dell'alimento includono:
??Saturated i grassi
??Red e carne grassa
latticini del??Rich
pesci??Fatty
Gli effetti storici dello schema mediterraneo di dieta
Come è stato alluso a più presto in questo articolo sulla storia del regime mediterraneo di dieta, la gente che abita la regione ha in modo dimostrabile più basso un tasso della malattia di cuore e dei ailments relativi che sovente hanno un collegamento dietetico diretto. Con l'avvenimento degli studi scientifici che hanno correlato l'incidenza dei problemi di salute con una povera dieta, gli effetti positivi della dieta mediterranea sono diventato manifesti.
La ricerca durante le due decadi scorse ha dimostrato conclusivamente che gli uomini e le donne che popolano la regione mediterranea sono afflitti con la malattia di cuore ed i ailments simili molto spesso che popola in altre regioni del mondo. Gli esperti che hanno intrapreso questi studi hanno concluso che ci è una probabilità forte che lo schema di dieta che è comune nella regione mediterranea è responsabili dell'effettuare la buona salute della gente che vive in quel angolo del globo durante i mille anni scorsi.
Conclusione: L'uso espansivo dello schema mediterraneo storico di dieta
Durante i venti anni scorsi, un numero significativo di gente in paesi differenti intorno al mondo ha rivolto la loro attenzione verso l'individuazione dei regimi sani di dieta che sono bassi in grasso saturato e che includono i servings bountiful delle frutta e della verdura fresche. Di conseguenza, la dieta mediterranea ha interferito l'occhio della gente innumerevole che desidera includere il consumo sano nel loro corso generale della vita prudente. In breve, la dieta mediterranea comprende gli alimenti e le bevande che, una volta consumati nella moderazione, possono lavorare per diminuire la minaccia di alcune malattie serie e possono aiutare nella generazione del fondamento necessario per un corso della vita lungo e caloroso.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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