Occupandosi Dei Reclami Comuni Di Gravidanza
La gravidanza non è senza relativi effetti secondari. Durante la gravidanza il vostro corpo subirà molti cambiamenti ormonali. Queste fluttuazioni dell'ormone possono provocare una varietà di sintomi sgradevoli compreso: nausea, affaticamento, ritegno del liquido e di rigonfiamento ed oscillazioni di umore.
Che cosa è una donna incinta da fare? Credilo o non, là sia molti cambiamenti che potete fare alla vostra dieta che contribuirà a minimizzare molti dei reclami comuni di gravidanza state avendo.
Malattia Di Nausea/Morning? Ciò è uno dei reclami che più comuni le donne incinte hanno, specialmente durante il loro primo acetonide. Molte donne scoprono che quello sipping su alcuno
il selz fizzy con gli aiuti compressi freschi del limone riduce spesso la nausea. Il tè dello zenzero è inoltre un altro rimedio ben noto alla malattia di mattina e di nausea. Se ancora non state ritenendo più meglio, i 10 - 25 milligrammi supplementari della vitamina B6 deve spesso abbastanza appena aiutare la nausea di facilità. Potete prendere un supplemento o provare gli alimenti ricchi di B6 quali le carni, i pesci e gli avocado magri.
Edema? La maggior parte delle donne gonfiano un piccolo durante la gravidanza. La cosa che migliore possiate fare per facilitare il gonfiamento è bevanda più acqua. Potete pensare che già stiate bevendo troppo, ma in tutta la realtà probabilmente non siete. Alcune donne trovano quella maglieria da portare di compressione possono anche contribuire a ridurre il ritegno fluido. Alcune donne inoltre trovano che un calcium/magnesium supplementare piccolo può contribuire a combattere il ritegno ed il rigonfiamento fluidi.
Affaticamento? L'esercitazione è spesso il senso migliore eliminare affaticamento indotto gravidanza. Anche se pensate dovete troppo stanco risolvere, voi li troverete tatto molto più meglio dopo essere esercitatsi. Il consumo dei sei pasti piccoli al giorno inoltre contribuirà ad eccitarlo. Sia sicuro che inoltre consumate gli alimenti ricchi in ferro per impedire l'anemia, una causa comune di affaticamento in donne incinte.
Oscillazioni Di Umore? I cambiamenti di umore sono quasi inevitabili durante la gravidanza dovuto le fluttuazioni ormonali sfrenate. Sia sicuro che convincete l'abbondanza di resto per contribuire a combattere l'affaticamento che può contribuire alle oscillazioni di umore. Potreste anche studiare la possibilità di completare con gli acidi grassi essenziali, che possono essere favorevoli per la riduzione l'ansia e della depressione.
Non si dimentichi soprattutto altrimenti che la maggior parte dei sintomi della gravidanza sono solo provvisori e prima che lo conosciate sarete di nuovo al vostro jubilant, pre auto di gravidanza!
Circa l'autore:
L'articolo da Beverley Brooke, autore di "accerta una gravidanza sicuro sana per voi ed il vostro bambino", chiamata http://www.pregnancy-weight-loss.comfor più su perdita del peso di gravidanza
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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