Problemi Comuni Di Gravidanza
Tutte le donne incinte accosentiranno che i mesi primissimi della gravidanza sono sgradevoli, per dire il minimi. Potete avvertire la malattia di mattina, gonfiando nei piedini e le caviglie, dolori e spasmi addominali, heartburn, costipazione, affaticamento, problemi della vescica e una miriade dei problemi nel fratempo. L'obiettivo di questo articolo è di aiutarli a occuparsi di queste edizioni ed a ritenere meglio.
Malattia Di Mattina
La malattia di mattina è probabilmente il più comune dei sintomi di gravidanza. Non sia imbrogliato; la nausea di malattia di mattina verrà in qualunque momento del giorno, non appena alla mattina. Per contribuire ad impedire la nausea alla mattina, svegli lentamente. Provi a mangiare i certi cracker puri o cereale asciutto prima dell'uscire della base. Eviti i posti caldi; il calore può aumentare le sensibilità di nausee. Mantenga l'aria fresca fluire dalle finestre di apertura, o girare sui ventilatori di scarico. La cottura delle cose nella microonda emetterà pochi odori che cucinando nel forno o nello stovetop. Mangi qualche cosa di salato prima dei pasti, eviti alimenti grassi o piccanti e prova di non bere i liquidi con i vostri pasti. Sparga i vostri pasti fuori durante il giorno, in circa 6 più piccoli pasti. Provi a prendere i vostri prenatals più successivamente nel giorno e chieda al vostro medico riguardo alla vitamina B6 ed ai supplementi dello zenzero. Sipping su acqua fizzy con il limone in esso, o non-caffeinated i tè come la menta peperita e lo zenzero possono aiutare la nausea calma.
Dolore o spasmi addominali
Ci sono molti cambiamenti che continuano nel vostro corpo. Lo sforzo molto sta mettendo sui vostri muscoli addominali, che possono causare i dolori e gli spasmi taglienti. Per alleviare questi dolori, provi a per mezzo di un rilievo caldo del heating. Per impedire questi dolori, provi a rinforzare i vostri muscoli addominali. Comunichi con vostro medico con scoprono che i generi di esercitazioni sono la cosa migliore per voi.
Gonfiamento
Durante la vostra gravidanza, potete avvertire un certo gonfiamento. Il tubo flessibile da portare di sostegno può contribuire a controllare il vostro aumento di del peso i vostri piedini e caviglie. Eviti la condizione per i periodi di tempo lunghi. Porti i pattini del bene-montaggio, o compri gli inserti progettati particolarmente per le donne incinte. Eviti il diuretics, poichè questi condurranno al gonfiamento aumentato. Rimanga fuori dei vostri piedi tanto quanto possibile ed elevi i vostri piedini quando si siedono. La menzogne giù è ancora migliore del sedendosi.
Costipazione
Per combattere la costipazione, dovreste esercitarsi regolarmente, bevete l'abbondanza di acqua e mangiate i lotti degli alimenti fibrosi quali le frutta e verdure e cereali e pani interi del grano.
Affaticamento
L'affaticamento può venire dalle notti sleepless dovuto i dolori e dolori o sogni chiari, o semplicemente da troppo sforzo. Il metodo più efficace per occuparsi dell'affaticamento deve ottenere l'abbondanza di resto. Prenda parecchi peli durante il giorno. Mangi una dieta bene equilibrata, includente circa un supplemento 300 calorie al giorno. La mancanza del ferro è una causa principale di affaticamento, in modo da è sicura ottenere abbastanza. Anche se può sembrare controproduttiva, l'affaticamento può essere alleviato spesso esercitandosi. L'esercitazione rinfrescherà e lascerà voi la sensibilità eccitata.
Heartburn
Molti dei rimedi connessi con la nausea inoltre li aiuteranno a occuparsi di heartburn. In più, mastichi gli enzimi della papaia o del finocchio ed eviti di indossare i vestiti stretti.
Problemi Della Vescica
I problemi della vescica possono essere fra il più bothersome delle edizioni riferite gravidanza. In primo luogo, abbondanza della bevanda di acqua. Eviti l'alimento della roba di rifiuto, gli amidi raffinati, il caffè, lo zucchero, il tè ed il high degli alimenti nel soddisfare siliceo. Eviti di per mezzo del sapone sui vostri genitals. Sia sicuro svuotare la vostre vescica e lavata con acqua dopo richieste. Wipe dalla parte anteriore alla parte posteriore dopo usando la stanza da bagno. Provi ad includere il cavolo, i porri e l'aglio nella vostra dieta, a bere 3 vetri della spremuta di mirtillo ogni giorno ed a prendere un supplemento della vitamina C.
Alcune donne ottengono più problemi che altri, ma generalmente ottengono un piccolo più facile durante il secondo acetonide. In generale, appena assicurisi ottenere l'abbondanza di resto, beva l'abbondanza di acqua, ottenga una certa esercitazione regolarmente, mangi una dieta bene equilibrata e provi a mantenere un mindset ottimista.
Circa l'autore:
Susan Tanner è una moglie e una madre di tre. È inoltre il redattore di pregnancy-guide.net. La Gravidanza-Guida è una Comunità in linea affinchè le madri trovi il supporto e le informazioni importanti. Prego Gravidanza-Guida di chiamata a http://www.pregnancy-guide.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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