Possono Le Donne Costruire I Muscoli Grandi? Perchè Le Donne Non possono Costruire Facilmente I Muscoli Grandi.
Perchè È Difficile Affinchè Le Donne Costruisca I Muscoli Grandi
"non desidero ai pesi di sollevamento di workout perché non desidero costruire i muscoli grandi" o "faccio appena il aerobics e non mi siedo aumento per perdere il peso perché se alzo i pesi, posso costruire il muscolo ed assomigliare ad un uomo."
Signore. Avete formulato queste osservazioni prima? Signore del c'mon di Awww..., se uttered mai queste parole, appena avete fatto un danno terribile a lei e mancate fuori su molti notevoli benefici che risolvere con i pesi può darvi. Fate indicare mai alla vostra pancia o confinate e dolce avete affermato, "desidero perdo il peso qui." Così è riuscito a convincersi che sudare abbondantemente è la risposta ad un corpo sottile e bello e colpite il giorno del gym dentro ed il giorno fuori appena per sudare fuori del vostro tummy o per confinare i grassi!
Così peddle via sulla vostra bici stazionaria nel gym appena come i criceti piccoli o frantically facendo un passo via sulla macchina di asces ed allora woefully fate gli scricchiolii dopo che gli scricchiolii nella speranza di avere una pancia piana e un pozzo abbiano arrotondato l'estremità shapely che non si rende conto che non ci è qualcosa come la riduzione del punto.
Mai persino importunate l'introito uno sguardo alle macchine di sollevamento di peso o ai pesi liberi che si trovano dappertutto nel gym per non dire persino il contatto dei quei pesi. Il mito terribile di Gosh.this dei muscoli grandi della costruzione sulle donne sta generando così tanto il timore in donne che non le inducono mai ad addestrare con i pesi al loro detrimento.
Signore! Se state ascoltando, desidero dire questi forte e libero. Non ci è senso che donne costruiranno i muscoli enormi grandi a meno che siate sul completamento speciale e sul sistema d'addestramento specialmente progettato. Alcune di quelle signore che rilegate del muscolo avete visto possono persino prendere gli steroidi che non si vietano mai mai e steroidi ovviamente nocivi di tocco ai msucles di configurazione.
Così, perchè è difficile per le donne ai muscoli grandi del nuild? Bene, è semplicemente perché non avete abbastanza del tetosterone, un ormone maschio che consiglia ai vostri muscoli svilupparsi. Infatti, le donne hanno dieci - trenta volte più di meno degli ormoni di bodybuilding, tetosterone che le loro controparti maschii. Le donne che accettano il mito che costruiranno i muscoli grandi se workout con i pesi mancheranno fuori su tutti i benefici che weightlifting e bodybuilding possono offrire. Questo mito è così ingrained nello psyche delle donne che anche dopo la spiegazione dei fatti ai miei clienti delle donne, sono ancora impauriti alzare i pesi. Così le donne che alzano i pesi nei loro workouts costruiranno più tessuto del muscolo? Sì, naturalmente, ma non sarà quei muscoli enormi grandi come quelli dei bodybuilders. I vostri muscoli modificheranno appena la vostra figura la tonalità del corpo con conseguente corpo stretto, costante, sano, attraente e desiderabile. La figura del corpo che è mai così sexy e sana. Sì, potete notare un aumento nel peso quando fate un passo su una scala. Ciò è perché i muscoli pesano più del grasso. Quindi, poichè aumentate il vostro tessuto del muscolo, il vostro peso aumenterà ma i vostri grassi saranno ridotti vi che danno un corpo sexy modificato pozzo di cui la maggior parte delle donne possono sognare soltanto.
Calorie dell'ustione del muscolo naturalmente anche quando state dormendo. Infatti, la ricerca ha indicato che per ogni chilo del muscolo che costruite, voi brucerà 70-100 nuove calorie al giorno. Così, se guadagnate 2 chili del muscolo e perdete 2 chili di grasso, brucerete circa 75 nuove calorie per il chilo, che identifica a bruciare 150 calorie supplementari al giorno, che traduce in 4200 calorie supplementari al mese ed infine provoca un grasso o una perdita del peso di 7-8 chili l'annualmente senza fare qualche cosa! Un chilo è di 2.2 libbre. Non quel suono grande?
Un'altra ragione per cui le donne dovrebbero fare weightlifting è il beneficio che può avere sulle vostre ossa. L'addestramento del peso è un'azione preventiva potente contro osteoporosis, una malattia causata dall'osso poroso e una densità bassa dell'osso. Le donne ha un elevato rischio molto che gli uomini da soffrire da osteoporosis. Infatti, la maggior parte delle donne soffriranno da questa malattia come invecchiano. Quelli contagiati con osteoporosis hanno una predisposizione aumentata alle fratture. Queste fratture possono persino essere mortali. Così, le donne dovrebbero esercitarsi con peso per rinforzare ed aumentare la densità dell'osso. La ricerca ha indicato che sei mesi di weightlifting possono aumentare la densità minerale dell'osso vicino fino a 15 per cento. Poichè aumentate il vostro tessuto del muscolo, le vostre ossa devono adattarsi per accomodare questo aumento nella vostra massa del muscolo. Così le vostre ossa rispondono aumentando di densità. Il risultato? Possederete una struttura scheletrica più forte e un rischio ridotto per osteoporosis.
Così, completamente non giuri fuori del weightlifting temendo che addestrare con i pesi costruirà i muscoli grandi e li trasformerà un hulk incredibile! Non e non potete. Periodo.
Le ragazze GIUSTE, i pesi sono là. Alziamolo ora! Abbia l'ultima risata quando i vostri amici di ragazza vi dicono che che non desiderino alzare i pesi ma guardarli trasformi il vostro corpo che inciterà le teste a girare quando siete in vostro bikini.
Circa l'autore:
La masticazione di Chris è un addestratore personale di idoneità basato a Singapore. Conta gli attori, i modelli, i vincitori di spettacolo ed altri celebrities fra i suoi clienti. È l'autore "del ebook veloce dei muscoli grassi di configurazione dell'ustione" ai funzionamenti che di http://www.sgfitnessonline.comHis una scuola di idoneità a http://www.sgfitnessonline.comand è comparso nei mezzi e nella TV sui occassions numerosi.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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