7 Punte Per ridurre Gli Spasmi Mestruali
Avete saputo che gli spasmi mestruali è la singola causa più grande della scuola persa e delle ore lavorative fra le donne?
Inoltre conosciuto come dysmenorrhea, gli spasmi mestruali sono la causa delle 140 milione ore valutate della scuola persa e funzionano. Tuttavia, non dovete vivere nel dolore. Sotto sono alcune punte utili che possono aiutare le donne durante questo periodo particolarmente doloroso del mese.
1. Provi a mangiare i più piccoli, più frequenti pasti. Alimento molto
lo zucchero di anima di cause da aumentare ed oscillare invece di consumo dei tre pasti grandi, mangia cinque o sei piccoli pasti un il giorno, ciascuno circa due ed ore di metà a parte.
2. Esercitazione. L'esercitazione può contribuire ad alleviare gli spasmi mestruali sollevando il livello di beta-endorphins, che sono prodotti chimici nel cervello connesso con rilievo di dolore. Gli studi hanno indicato che i beta endorphins hanno un effetto positivo sull'umore e sul comportamento.
3. Provi un'eccedenza il contro Ibuprofen. Advil, Nuprin e Motrin IB tutto contengono Ibuprofen, che è uno dei mitigatori di dolore migliori intorno. 200 milligrammi ogni quattro - sei ore è il dosaggio suggerito, o due volte quello se garanzia di sintomi.
4. Pillole contraccettive orali: Sono stati trovati per fare diminuire la quantità di tessuto mestruale formata e per abbassare il livello di dolore (ampiezza) delle contrazioni uterine.
5. Acido di Mefenamic: Inoltre trovato sopra il contatore, allevia efficacemente il dolore mestruale severo mentre però riducendo lo spurgo mestruale pesante, facilitando l'emicrania mestruale e facilitare
sintomi fisici ed impressionabili della sindrome premenstrual.
6. Riduca la presa del sale: Per impedire ritegno dell'acqua che causa il rigonfiamento. Inoltre, eviti il liquore ed altre bevande di alcoolico per ridurre le emicranie.
7. Impari distendersi. Riposisi, le esercitazioni di rilassamento e di sonno possono contribuire a ridurre il dolore ed il disagio degli spasmi mestruali. Un massaggio o un bagno di distensione con olio fatto con la salvia del chamomile, della lavanda, dell'origano, dello zenzero e/o di clary. Sono aromatiche e possono aiutare nel rilassamento.
Mai resa a dolore. Ci sono misure che potete prendere ad aiuto alleviate il dolore ed il disagio. Così, la prossima volta avvertite tutti i sintomi dolorosi di periodo mestruale, sia sicuro provare queste punte.
Circa l'autore:
Van Whitsett ha scritto su un certo numero di soggetti di salute per il Internet ed i mezzi di stampa inoltre. Per più aiuto ed Info su questo soggetto, vada prego agli spasmi mestruali di http://www.fast-pms-remedy.com/Reduce
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
