7 Punte Per Una Gravidanza Sana
È sempre importante prendere che cosa misure potete essere in buona salute, ma mentre siete incinti è ancor più importante: dovete non soltanto prendervi la buona cura, voi inoltre profondamente state interessando la vita di un'altra persona? il vostro bambino. Qui è 7 punte per aiutarle lungo il senso.
1.If che fumate, una delle cose più importanti potete fare dovete smettere di fumare: i bambini nati dalle madri che fumano hanno un peso medio più basso di nascita, sono più probabili essere sopportati prematuramente e sono al rischio più grande di morte dalla sindrome infantile improvvisa di morte che i bambini dei non-fumatori. A volte le madri ritengono che avente un bambino basso del peso di nascita potrebbe essere un vantaggio poichè renderà il bambino facile trasportare. Ciò non è necessariamente il caso, poichè può condurre ad una consegna di emergenza, che può provocare tutte le specie delle complicazioni. Anche se siete già incinti, arrestare fumare avvantaggerà il bambino per il resto della vostra gravidanza. È non soltanto il bambino che si avvantaggia. Siete probabili da soffrire da meno malattia di mattina, da avvertire poche complicazioni ed avere un bambino più contented dopo la nascita.
2. È inoltre importante prestare l'attenzione alla vostra dieta. Molte donne le ritengono se 'mangi per due ', ma la ricerca ha indicato che le donne hanno bisogno soltanto delle 200-300 calorie supplementari un il giorno mentre incinte e potete mangiare comunque quelle calorie supplementari. Che cosa è importante deve accertarsi che otteniate la proteina, le vitamine ed i minerali necessari per costruire un altro umano. Quelle 200-300 calorie supplementari non dovrebbero essere sperperate su cioccolato o sulle patatine fritte, ma dovrebbero essere mangiate come frutta, le verdure, ecc. È inoltre importante aumentare la vostra presa dell'acqua, che contribuirà a evitare la costipazione.
3. È generalmente una buona idea prendere un multivitamin di buona qualità e un supplemento minerale anche. Ci ora sono ones formulati specialmente per le donne incinte. Questi dovrebbero essere iniziati Nel migliore dei casi prima che diventiate incinti, di modo che siete nella figura migliore possibile per la gravidanza ed allora continuato durante la vostra gravidanza. Un rifornimento sufficiente delle vitamine e dei minerali è destra importante dalla concezione. Per esempio, una mancanza di una delle vitamine di B, acido folico, nel primo mese della gravidanza può condurre al bambino che è sopportato con un labbro fenduto, una malattia di cuore congenita o una spina bifida. Gli acidi grassi Omega-3 (ottenuti mangiando i pesci, il petrolio del seme di lino, le noci, spinaci e spirulina oleosi, o presi come un supplemento) sono importanti per lo sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Omega-3 inoltre riduce il rischio di nascita prematura e di depressione postnatale.
4. Nessuno conosce quanto alcool è sicuro consumare durante la gravidanza, tanti esperti di salute ritengono che è migliore evitare l'alcool interamente per il bambino. Ciò può sembrare duro sulla donna incinta quando tutta altrimenti sta bevendo, ma è importante ricordarsi di che l'alcool è un veleno per il bambino crescente e nessuna madre preoccupantesi disposto gli dà il veleno del bambino.
5. La gravidanza non è un momento di sedersi ancora. Anche se il resto sufficiente è estremamente importante, la maggior parte dei esperti credono che le donne incinte in buona salute dovrebbero occorrere a 30 minuti dell'esercitazione moderata ogni giorno.
6. È inoltre importante minimizzare l'esposizione ai prodotti chimici tossici mentre incinto, in modo da spendere il tempo molto che vernicia la casa e che pone le nuove moquette non è una buona idea, particolarmente nelle fasi iniziali della gravidanza quando il bambino è particolarmente vulnerabile.
7. Molte donne trovano la gravidanza stressante e questo può essere un tempo particolarmente buon girarsi verso le opzioni quali i rimedi del fiore di Bach, homeopathy sicuri e non-invasive, la cinesiologia ed altre terapie.
Fare una nuova vita è qualche cosa di miraculous. Facendo il la cosa migliore potete per inizio di quella i nuovi vita molto prima che abbiate per la prima volta il bambino nella vostra armi.
Circa l'autore:
Jane Thurnell-Ha letto è un autore e un ricercatore su salute, sulle allergie e sullo sforzo. Ha scritto due libri per il grande pubblico: "allergia A - Z" e "cinesiologia di salute". Inoltre effettua le punte , l'ispirazione e le informazioni di Web site un http://www.healthandgoodness.comwith per tutto che desideri vivere una vita più felice e più sana.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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