Fermare pigging quando si mangia fuori
Ha usato essere che quasi tutti i pasti erano consumati a casa. Le uniche eccezioni sono se ti è capitato di viaggiare per lavoro, era un camionista, o per caso in vacanza. La gente semplicemente cotto e mangiato a casa. Ma nel corso gli anni che è cambiata, e ora si stima che le persone negli Stati Uniti possono mangiare più della metà di tutti i loro pasti fuori casa. Uno dei grossi problemi con questo è che non hanno il controllo su ciò che accade nel cibo che state mangiando. Questo aggiunge fino a grossi guai se si sta cercando di perdere peso.
Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per mangiare sano quando si mangia fuori. Qui ci sono alcuni consigli per aiutarvi a mangiare meglio, e tenere il peso sotto controllo, allo stesso tempo.
Salta il pane e burro. Certo, è bello avere qualcosa da sgranocchiare in attesa che il tuo cibo arrivare, ma una fetta di pane con burro possono aggiungere fino a 300 calorie. Hanno due fette e siete già fino a 600 calorie, e nessuno del vostro cibo è anche a tavola ancora.
Scegli la tua antipasti con saggezza. E 'una buona idea per avere un antipasto, perché vi impedirà di mangiare troppo quando il piatto forte arriva. Non per niente fritti o che ha il formaggio su di esso. Nulla a base di freschi verdura è una buona scelta, in quanto è una zuppa chiara o un cocktail a base di pesce.
Se si ottiene un insalata, li hanno messi la medicazione sul lato. Altrimenti c'è una buona probabilità la cucina verserà troppo condimento per l'insalata, e che aggiunge. È possibile controllare la quantità si aggiunge quando si hanno sul lato. (Questo vale per tutte le salse per quanto possibile)
generale, pollo e pesce sono migliori scelte di maiale e manzo. Tuttavia, bisogna anche prestare attenzione a come è preparato. Pollo fritto e pesce, ricoperto di formaggio o un sugo pesante avrà più calorie di un taglio magro di manzo che viene preparato la strada giusta. Meglio i metodi di preparazione sono arrostito, al forno o alla griglia.
Condividere le antipasto. Una cosa sono noti per la maggior parte dei ristoranti sono i loro grandi dimensioni delle porzioni, e continuo a ricevere più grande. Quindi, vedere se è possibile dividere il antipasto con qualcuno al tavolo (alcuni ristoranti si riserva di addebitare una tassa nominale per questo, ma ne vale la pena). Se nessuno vuole condividere, poi mangiare metà e portare a casa altri due. Voi può sempre chiedere un contenitore prima di iniziare a mangiare per assicurarsi che non si è tentati di mangiare tutto nel piatto.
frutta come dessert. Se avete ancora spazio per il dessert, poi optare per uno che contiene frutta fresca. Ricorda, è sempre possibile dividere un dolce, anche.
La cosa principale da tenere a mente è che non c'è bisogno di mettere la vostra dieta in attesa solo perché sei mangiare fuori. Apprendimento a fare scelte migliori è tutto ciò che serve per cenare fuori senza dover preoccuparsi di una vita in espansione.
TAGS
: mangiare sano, come mangiare sano quando si mangia fuori, perdere peso, perdita di peso
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
