Suggerimenti per perdere peso-guardare chi sta dando suggerimenti e sapere se funziona
Sembra che quasi tutti si esegue in ha suggerimenti su come perdere peso per condividere con voi. Anche se alcuni possono essere suggerimenti solida che funzionano veramente, troppi sono bizzarri o addirittura pericolose. La cosa divertente è che i che sono il più veloce a dare consigli sono sempre le persone che non riesco a perdere peso e tenerlo spento. Questo dovrebbe dirvi due cose: uno, che il loro parere non molti sono tutti i grandi. Due, che anche in sovrappeso la gente ha qualche idea su come perdere peso. Tenendo tutto questo in mente, ecco alcuni suggerimenti perdita di peso che hanno dimostrato di essere efficaci.
Usare piatti più piccoli. Ok, ok, lo so sembra piuttosto sciocco, e voi a rotazione i tuoi occhi in questo momento ... ma questo suggerimento funziona davvero convincendo il tuo cervello che si sta mangiando più di quello che realmente sono. Il ragionamento sottostante è che il nostro cervello sguardo alla dimensione degli oggetti circostanti per determinare le dimensioni di ciò che stiamo guardando. Pertanto, la stessa quantità di cibo sarà simile a molto di più su un piatto più piccolo, di quello che sarà su un piatto più grande. Ma davvero, chi se ne importa come funziona? Ciò che conta è che questo trucco mentale può aiutare a fare un po 'chili in eccesso.
rallentare il mangiare. Questo è uno dei consigli più efficaci per perdere peso. Immagina che stai guardando un mangiare concorso. I partecipanti hanno un minuto di tempo per mangiare più hot dog come possono. Essi pala in molto rapidamente e dei campioni può mangiare decine di hot dog in meno di un minuto! Come? Perché mangiano così velocemente che i loro cervelli non hanno il tempo sufficiente per ottenere il segnale che lo stomaco è pieno. Questo permette al mangiatore competitivo di ingerire molto più di quanto abbiano mai potuto se fossero a rallentare. È possibile utilizzare questa conoscenza a proprio vantaggio. Quando si mangia più lentamente, si dà il cervello e lo stomaco abbastanza tempo per dirti che sei pieno, che consente di sentirsi soddisfatti e mangiare di meno, allo stesso tempo.
Tenere le porzioni sotto controllo. Questo è uno dei consigli per perdere peso che richiede di essere disciplinato - non ci sono trucchi mente qui. Invece di afferrare due grandi seni di pollo, prendi un seno di medie dimensioni invece. Invece di avere tre fette di pizza, hanno uno. Il vero "segreto" per il controllo delle porzioni è di mettere non tanto cibo nel piatto: in questo modo non sarete tentati di mangiare di più. Si può iniziare con piccole realtà porzioni, per poi tornare per una seconda porzione, se avete ancora fame (ricordarsi di rallentare, però).
Questi suggerimenti su come perdere peso andrà un lungo cammino per aiutarti a entrare in forma, ma sono solo l'inizio. Le punte più e trucchi è possibile utilizzare per combattere la battaglia delle Ardenne, più è probabile che sarà non solo di perdere peso, ma a tenerlo spento per sempre.
TAGS: consigli per perdere peso guarda che sta dando suggerimenti e sapere se funziona, weightloss
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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