Cosa fare se non puoi perdere peso
Avete provato la dieta dopo la dieta, che avete sopportato programma di allenamento dopo il programma di esercizio, e dopo tutto questo, si vuole ancora sapere cosa fare se non si riesce a perdere peso. Se questo suona familiare, allora si deve sapere che non siete soli. Un sacco di persone hanno provato un sacco di cose per perdere peso, il tutto senza alcun successo duraturo. Certo, si può perdere qualche chilo, ma poi si guadagna la maggior parte di nuovo (o addirittura finiscono per pesare di più rispetto a quando hai iniziato).
Anche se molte persone hanno questo problema, in realtà non è una soluzione universale, questo perché ognuno è diverso. Tuttavia, ci sono anche alcuni di base principi di perdita di peso che si applicano praticamente a nessuno.
Se si sta a dieta, e non sono in grado di togliere peso sufficiente, allora dovete prendere uno sguardo da vicino il programma di dieta per vedere se può davvero funzionare. Prestare attenzione al numero totale di calorie si raccomanda al giorno, e vedere se è troppo pesante o restrittive su determinati gruppi di alimenti.
Ogni persona ha bisogno di un diverso numero di calorie, a seconda di vari fattori. Se si prende più calorie del necessario, poi è ovvio che il peso perdente non accadrà. Ma, il vero problema può essere presa in troppo poche calorie. Mentre si può perdere peso, il tuo corpo entrerà in modalità di fame, e memorizzare una percentuale molto più alta del vostro apporto calorico. In altre parole, non sarà come bruciare molte calorie come farebbe normalmente. Questo anche rende quasi impossibile perdere peso extra. Pertanto, è necessario seguire una dieta che ha la giusta quantità di calorie per lei personalmente.
L'altra cosa a cui prestare attenzione sono le diete che sono sbilanciate. La maggior parte delle diete moda ottenere popolari perché hanno una trovata di qualche tipo. La dieta di pompelmo, dieta cavolo e formaggio dieta Cottage sono alcuni esempi che ha messo l'accento sul mangiare un determinato alimento. Ci sono anche le diete che limitano i carboidrati o grassi, ma se non si comprendono una vasta gamma di scelte alimentari allora le probabilità di ottenere i risultati sono bassi, e le probabilità di avere risultati permanenti sono ancora più bassi.
Può tutte quelle diete lavoro? Sì! Ma ... c'è un fermo. Come accennato, quasi sempre hanno un trucco di qualche tipo. E 'questo trucco che li rende popolari. Usano i loro piccoli trucchi per nascondere il vero "segreto" dietro perdere peso. Questo è importante se si sta ancora chiedendo cosa fare se non si riesce a perdere peso. Il vero segreto è questo: l'unico modo per perdere peso è quello di bruciare più calorie di quelle che prendere in
Questo non può vendere un sacco di diete, ma è quello che tutto si riduce a. Se non riesco a liberarsi di quei chili in più, allora avete bisogno di ridurre o quante calorie stai prendendo in, o aumentare quante calorie stai bruciando.
TAGS: cosa fare se non riesci a perdere peso, cant perdere peso
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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