Camminando per la perdita di peso
Non sembra come ogni giorno ci porta un altro dieta moda o altri cosiddetti "miracolo perdita di peso"? Non fraintendetemi, io conosco un sacco di questi piani funzionano veramente, ma non è questo il problema. Il problema è che non c'è sono così tanti che rende difficile per la persona media per capire quali funzionano e quali dovrebbero trasmettere. Ma c'è un metodo che è l'ideale ... a piedi per la perdita di peso. Diamo uno sguardo a questo è una buona opzione per spargere quei chili in più.
Prima di arrivare al perché è così bello, è importante per capire un po 'su come perdere peso funziona. Tutto si riduce ad una semplice equazione: 3.500 calorie è pari a un chilo di peso corporeo. Quindi, se si prende in 3.500 calorie in più rispetto a quello che bruciare, allora si otterrà una libbra. Se sbarazzarsi di 3.500 calorie, si perde un libbra. Ci sono alcune eccezioni a questo perché alcuni calorie sono più facilmente immagazzinati, e non tutte esercizio è lo stesso. Indipendentemente da ciò, l'attività fisica è una parte importante di qualsiasi piano di perdita di peso.
Quasi tutti possono fare una passeggiata. Anche coloro che possono essere senza una gamba di solito sono in grado di camminare. Qual è il miglior modo di camminare per la perdita di peso? La risposta è semplice come può essere. Tutto quello che devi fare è mettere un piede davanti all'altro, poi ripetere il processo per quante volte si desidera.
Un altro vantaggio di camminare per la perdita di peso è che avete bisogno di attrezzature speciali, ad eccezione di un paio di scarpe comode. Non c'è bisogno di comprare qualsiasi vestiti speciali, e non c'è bisogno di iscriversi in una palestra o di pagare un personal trainer, sia.
Camminare è un modo a basso impatto per bruciare calorie. In teoria, si potrebbe camminare per ore alla volta, anche se questo non sarebbe pratico. Eppure, se sei stato inattivo fino ad oggi, è sempre una buona idea parlare con il medico sui vostri progetti. Saranno a conoscenza di eventuali sottostante preoccupazioni mediche, e permette di sapere se ci sono precauzioni è necessario prendere.
Esercizio brucia calorie, ma ha un altro vantaggio per la perdita di peso e che sta incrementando la vostra metabolismo. Si otterrà un piccolo aiuto extra bruciare calorie per alcune ore dopo che hai smesso di camminare. Naturalmente, il più vivace si cammina, più calorie si bruciano. Ma qualsiasi camminare è meglio di niente tutti.
Infine, le persone sono costruiti per camminare. Siamo bipede: è nel nostro DNA. Ha senso solo che una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute è quello di utilizzare il corpo in un modo è stato progettato per. Ma ... niente di tutto questo importa se non si interviene. Allora, cosa stai aspettando? Uscire e iniziare a camminare per la perdita di peso.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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