Perdere peso velocemente
Forse avete visto che sta arrivando per un bel po ', e sapevamo che sarebbe arrivare a questo punto. O, forse si guardò allo specchio un giorno e improvvisamente resi conto di quanto peso avete messo su nel corso degli anni. Le probabilità sono bene che il secondo scenario è più probabile. La maggior parte di noi non vuole essere in sovrappeso. E anche se possiamo avere alcuni indizi su come siamo arrivati qui, si tratta ancora di un po 'come uno shock. In entrambi i casi, si ha finalmente fatto la decisione di perdere quei chili di troppo una volta per tutte, e si vuole perdere peso velocemente.
Aspetta! Questo è un obiettivo ammirevole, ma è necessario fare un passo indietro per un momento e mettere le cose in prospettiva. Per dirla in altro modo, bisogna essere realistici e specifici. Quanto peso si vuole perdere e quanto rapidamente avrà un ruolo palude in cui dieta e programma di esercizio si sceglie.
Hai ancora essere realisti però. Se si vuole perdere 20 chili in 2 settimane, allora non stai andando ad avere molta fortuna. Non solo, ma qualsiasi dieta che fa promesse come è più probabile che giace nella migliore delle ipotesi, o un male per la vostra salute nel peggiore dei casi. Semplicemente non è sicuro di perdere quel peso molto, tranne qualche rara eccezione, e solo se lo fanno sotto la guida di un professionista qualificato medico.
La maggior parte dei esperti concordano sul fatto che la perdita di 1 o 2 libbre per settimana è sicuro ed efficace. Tuttavia, potrebbe essere in grado di urto che fino a 5 chili la prima settimana in alcuni casi. Per la maggior parte delle persone, da 1 a 2 £ è l'ideale. Non è solo relativamente facile, ma vi saranno maggiori probabilità di rimanere su una dieta. Se avete una scelta tra perdere 20 £ più di due mesi, per poi riacquistarla, o perdere 1 £ a settimana nel corso di 6 mesi, ma mantenendo è per sempre, quale avreste scelto.
La buona notizia è che non hanno davvero scegliere. Si può ancora perdere i 20 chili, ma se si prende il giusto approccio, si sarà in grado di tenerlo spento. Si tratta di una semplice formula: 3.500 calorie è equivalente a 1 chilo di peso corporeo. Questo significa che se si prende in 500 calorie in meno al giorno per una settimana, si perderà 1 £. Oppure, se bruciare un extra 500 calorie al giorno, si perde un chilo.
Quindi, ecco il vero "segreto" per perdere peso velocemente: fare entrambe le cose! Prendere a 500 calorie in meno e bruciare un extra di 500 calorie. Questo è il 1.000 calorie al giorni a tuo favore. Questa è una perdita di 2 libbre per settimana, o poco più di 100 chili in un anno. E la parte migliore è che non sarà così difficile come se si stesse privando voi stessi, e questo significa che sarà in grado di mantenere il peso fuori per sempre.
TAGS: perdere peso velocemente
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
