Camminare per perdere peso migliori e più popolari
Camminare per perdere peso è uno dei metodi migliori e più popolari per la perdita di peso. Perché? Semplice, è gratis, facile, divertente e quasi chiunque può farlo. Anche coloro che sono fuori forma e sovrappeso possono in genere inizia a piedi (ovviamente assicuratevi di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di piano di allenamento per assicurarsi che siano abbastanza sano).
Poiché ci sono così tante cose che potete fare per rendere la vostra allenamento più impegnativo, come si ottiene più in forma, praticamente chiunque a qualsiasi livello di forma fisica può beneficiare di una camminata veloce. Per far funzionare il sistema cardio non solo aiuterà a bruciare più calorie, può anche aiutare il vostro soggiorno in migliore salute emotiva e fisica.
esercizio moderato ha dimostrato di aiutare le persone a rilassarsi e dimenticare lo stress. Che, insieme con la maggiore resistenza cardio si vedrà, può aiutare a raggiungere una salute migliore.
Camminare per perdere peso può essere anche un evento sociale, rendendo così più piacevole e più probabile che rimarrà con lui per molto tempo. Prendete un amico insieme a voi, fare una passeggiata con un gruppo, o si può anche prendere il vostro cane, o il vostro bambino per il lungo viaggio. Tutte queste variazioni si rendono più interessante e più divertente di attaccare con esso.
Una volta che avete camminato per l'esercizio di un po 'e si è più in forma, è possibile dilagare allenamenti in diversi modi. Per prima cosa, è possibile solo a piedi per lunghi periodi di tempo. Questa è la più evidente risposta ad un allenamento più intenso. Ma, cosa succede se non si ha abbastanza tempo per un più camminare tutti i giorni?
Se non si vuole aumentare il tempo si cammina solo per avere più intensità, che ne dite l'aggiunta di una mano o pesi alle caviglie? Questo può aiutare a aumentare l'intensità, senza dover passare solo per lunghe passeggiate.
Un altro modo è possibile ottenere di più dal vostro cammino nello stesso lasso di tempo è quello di trovare aree collinari. Camminare in salita è un ottimo modo per aumentare non solo l'intensità del tuo allenamento cardio, ma anche lavorare i muscoli delle gambe anche più di una passeggiata normale avrebbe fatto.
E, naturalmente, solo far salire il ritmo. Solo a piedi più velocemente si può realmente ottenere più di un beneficio cardio dal vostro cammino.
Con così tante opzioni, camminare può essere un ottimo modo per ottenere alcuni esercizio. Non importa dove si vive e quali restrizioni clima si può avere, maggior parte delle città si aprirà il centro commerciale presto per permettere escursionisti pollici è possibile raggiungere comodamente a piedi all'interno di tutto l'anno.
Potete anche andare in una palestra e camminare sul tapis roulant, o semplicemente ottenere una per la vostra casa. Questo è un altro modo per stare fuori dal tempo ma ancora ottenere tutti i grandi benefici di salute e relax di camminare.
Prima di iniziare a camminare allenamenti vostra, consultare il medico e di investire in alcune scarpe di buona qualità che sia ben arredata e confortevole. Un tratto leggero prima di iniziare a camminare e dopo la passeggiata è un buona idea anche.
Non si è mai saputo che ci sono tanti modi di usare a piedi per perdere peso, l'avete fatto?
TAGS: a piedi per perdere peso
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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