Conoscete il vostro grasso corporeo peso lo specchio cant vi darà la risposta
Non si può dire che cosa il vostro peso grasso corporeo è solo da guardarsi allo specchio. È necessario elaborare la percentuale di grasso corporeo conoscendo il peso e l'altezza. E 'bene sapere la vostra percentuale di grasso corporeo se si vuole perdere peso. Peso di grasso corporeo è anche chiamato BMI o Indice di Massa Corporea. Quando si conosce il vostro BMI allora si saprà se si è in un range di peso normale, sovrappeso o obesi. Indice di Massa Corporea può essere a volte inesatti se hai un sacco di muscoli, così la gente come body builder avranno un sacco di peso muscolare e quindi non può elaborare una precisa percentuale di grasso corporeo.
Anche le persone che sono sovrappeso può avere ancora un sacco di muscoli seduto sotto il grasso. Coloro che perdono peso con la dieta e l'esercizio inizierà a costruire il muscolo come il loro corpo diventa più tonica dall'esercizio. È per questo che alcune settimane non si può essere felici con la quantità di peso si perde, però il peso non può essere un modo accurato per misurare la perdita di peso, come quando si genera muscolare, che il muscolo peserà più che il grasso che hai perso. I muscoli pesano più del grasso in modo che il muscolo più a costruire che si sta aggiungendo un certo peso al tuo corpo. È comunque possibile controllare il vostro peso, ma si dovrebbe anche prendere le misure per vedere quanto siete realmente perdendo. Alcuni settimane si può notare solo una piccola variazione di peso, ma una grande differenza nel vostro girovita. Quando si crea muscolo del suo indice di massa corporea può aumentare un po 'perché BMI è calcolato con il vostro peso, quindi il risultato potrebbe non essere accurato al 100%.
La scala non sempre mostrano un progresso preciso quando si perde grasso corporeo, specialmente quando si esercita e mangiare una dieta sana. Il peso che una persona perde in il grasso viene sostituito in peso muscolare. Questa non è una cosa negativa come il tuo corpo sarà grande quando è snella e tonica. E 'perfettamente normale quando si avvia un programma di esercizi per aumentare la massa muscolare, ma purtroppo molti le persone non si rendono conto che stanno guadagnando peso muscolare e quando vedono la perdita di poco sul piatto della bilancia non si scoraggino. Per questo motivo non si dovrebbe fare affidamento solo sulle scale per sapere se si sta perdendo peso.
Se hai iniziato un programma di sollevamento pesi allora sarete veramente costruire un sacco di massa muscolare e che renderanno la vostra perdita di peso sulla bilancia appaiono bassi. Non preoccupatevi se questo è il caso il peso muscolare peso sano. Muscolare utilizza l'energia e ti aiuta a bruciare calorie più velocemente in modo che il muscolo più hai più velocemente si bruciano i grassi. Il grasso è un peso sano e non fa nulla per la vostra corpo tranne occupano spazio. Il muscolo più hai più velocemente il vostro metabolismo sarà e più calorie si bruciano. Quando si vuole sapere se si sta perdendo peso poi provare a prendere le misure della vostra vita, torace, braccia e cosce e confrontare le misurazioni regolarmente. Spesso si noterà che si stanno perdendo peso la sensazione dei vostri vestiti, quando i tuoi vestiti diventare molto sciolto sai di avere perso peso.
Ci sono un certo numero di modi in cui il peso corporeo è grasso misura e uno con pinze. La pelle viene pizzicata e misurato. Le pinze verrà presa la pelle e grasso per ottenere una misura di esso. Quanta carne si dispone all'interno del pinze determinerà il vostro peso percentuale di grasso corporeo.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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