Imparare a perdere peso velocemente
Se stai cercando di perdere peso dopo il parto, ci sono molti modi per farlo in modo che siano sicuri e affidabili. Ci sono anche metodi discutibili che possono fare più male che bene.
Se siete ordinariamente affamato per il momento il tuo secondo pasto rotoli in giro, rompere i vostri pasti. Come modello, se di solito sorseggiare un piatto di minestra e un panino si mangia, mangia il tuo panino all'ora di pranzo e la vostra minestra 2 ore dopo. Fate lo stesso con la vostra insalata di patate o di cena.
Se si pensa che solo riducendo la quantità di cibo che si mangia, si perde peso velocemente. Voi siete solo in parte ragione. Perché, il vostro corpo richiede calorie per l'energia di cui ha bisogno per svolgere il vostro compito quotidiano. Questo calorie proviene dal cibo che mangi, e se questo livello calorico è inferiore al livello vostro corpo richiede, il tuo metabolismo rallenta con conseguente affaticamento, malattie e un sistema immunitario debole. Quel che è peggio è che invece di bruciare i grassi, il corpo compensa attraverso la combustione del muscolo. Alla fine, si fa esperienza di perdita di peso a spese dei tessuti muscolari Non il grasso in eccesso, che rimane nel vostro corpo.
controllo Dieta
- Sapere cosa si mangia e persistono tuo piano anche se avete visto i risultati a venire. È necessario comprendere che non si deve interrompere controllare la vostra dieta. L'autodisciplina è la dimenticanza di vitale importanza se si perde peso con pillole dimagranti, leganti grasso o una dieta normale. Ovviamente, assicuratevi che il vostro dimensioni delle porzioni e calorie sono in linea con il vostro peso e costruire! La dieta in modo sicuro è necessario ottenere l'abbondanza di acqua. Preferibilmente 8 bicchieri di acqua al giorno! So che hai sentito questo prima, ma il corpo è del 70% di acqua quindi ha bisogno di acqua per reintegrare l'acqua si sta espellendo dal sistema. Si può bere altri liquidi ma, allora avete bisogno di regolare consapevolmente la vostra dieta per accogliere le calorie in eccesso. Il fatto è che la buona vecchia acqua è il migliore quencher sete può ottenere!
Molte persone pensano che dormire fa ingrassare perché non si muovono e lavorano fuori il peso. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che per fare in modo di ottenere un sonno della buona notte ogni notte pesava circa cinque libbre meno di quelli che non hanno. Questo perché rimanere alzati fino a tarda notte ogni notte o anche più notti può effettivamente rallentare il metabolismo e questo si mette di mezzo del tuo corpo essere in grado di utilizzare il cibo per produrre energia, in modo che finisce per essere immagazzinato come grasso.
Ci sono alcuni alimenti che sono molto ricche di calorie e privi di vitamine o sostanze nutritive. Fast food come pizze, hamburger, cibi zucchero come le torte, dolci e biscotti, bibite gassate, alcolici, cibi elaborati, tutti rientrano in questa categoria. Questi alimenti dovrebbero essere evitati, se si è sul serio il tuo peso obiettivi di perdita.
Il modo più semplice per perdere la motivazione è quella di impostare irrealistici obiettivi di perdita di peso per se stessi prima ancora di iniziare il vostro programma di perdita di peso, porsi alcune domande-"semplice cosa si vuole ottenere da questo programma di perdita di peso? "e" Quanto peso vuoi perdere in un giorno, una settimana o un mese ". Ricordatevi che ogni piccolo traguardo a raggiungere spingerà più vicino alla destinazione finale. Ma se si imposta obiettivi irrealistici, si avrà solo finire in frustrazione e delusione quando non sono raggiunti, anche quando si stanno compiendo progressi significativi negli obiettivi vostra perdita di peso.
Autore è in linea ricercatore sulla perdita di peso naturale. Nutrizionista. Clicca Per saperne di più sulle punte perdita di peso, come perdere grasso ventre.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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