La perdita di peso e il diabete - risparmiare
Oggi più di noi vive la vita in un pericoloso 'cocktail' di scelte di stile di vita non salutari. Molti di noi mangiano troppo le cose sbagliate (e non abbastanza delle cose positive), così come troppo poco fisico attività, e il modo troppo stress. Questi temi sono il motivo principale che alcune cose sono sempre più comuni, come il diabete per esempio. La buona notizia è che se si agisce ora, molte di queste possa essere ribaltato tale la perdita di peso e il diabete.
maggior parte dei medici
vi dirà di perdere peso e fare più esercizio fisico, ma quello che pochi medici ti aiuterà a trovare è il metodo migliore per farlo. Essi non sembrano voler ad ammettere che è difficile, che si può riuscire un paio di volte prima di trovare la giusta combinazione di cambiamenti di dieta ed esercizi che ti piace fare.
maggior parte delle persone pensano che 'lavoro fuori' è tutto circa la parte di lavoro. Ed è il lavoro, ma se si trova un 'attività che in realtà piace fare, non sembra così difficile e si può anche trovarsi divertirsi.
Ricordate quando eri un capretto e la pura gioia ti sei sentito quando si toglieva in una corsa morta? O come libero e vivo si è sentito solo saltellando tua strada? È possibile riconquistare un sacco di gioia che se si prende il tempo per trovare un fisico attività che in realtà piace fare. Questo è il 1 'segreto' il numero per avere successo in vostra perdita di peso: trovare un esercizio che ti piace fare.
ovviamente con più attività fisica è la prima parte della perdita di peso e l'equazione di diabete. La seconda parte è quella di fare scelte alimentari migliori. Odio usare 'dieta', perché la parola che può avere connotazioni negative. Le persone spesso equiparare quella parola con il mangiare gambi di sedano per giorni e giorni (che è del tutto controproducente per la via)
Invece penso che sia meglio fare scelte alimentari migliori e le modifiche dello stile di vita. Start semplice e di piccole dimensioni. Qual è la tua più grande debolezza? Troppo molto soda, dolciumi, carboidrati? Qualunque cosa sia, iniziare da qui. Ora, non aspettatevi di andare tacchino freddo e completamente tagliato quelle cose dalla vostra dieta. È improbabile che si sarà in grado per avere successo. Invece basta fare una politica di taglio di ritorno su tale elemento problema.
Se ti piace soda un po 'troppo, di concentrarsi sul cambiamento che l'abitudine e il taglio di ritorno. Consentono solo te stesso una soda al giorno, per esempio. E 'tutta una questione di moderazione.
Vacci piano con te stesso. Invece di te stesso per il mancato impostando qualche grande, piano nobile, che sarà praticamente impossibile da attaccare con, per te ogni possibilità di successo.
Scegli
per avviare più piccoli, con uno stile di vita più realizzabile. Non ci vorrà più tempo perché il gol troppo confidente sarà probabilmente non sarà mai compiuto comunque. Piccoli obiettivi hanno molte più possibilità di successo, in modo da iniziare da qui. La maggior parte delle questioni
salute possono essere migliorati o impedito da mantenere un peso sano e fare esercizio. Il diabete è una di quelle malattie, perdita di peso e riduzione del diabete vanno di pari passo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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