Proteine Di Perdita Del Peso -- Il Dibattito Della Proteina Del Siero di latte & Della Caseina
Il dibattito della proteina di perdita del peso verte sull'efficacia della proteina del siero di latte e della caseina come supplementi di perdita del peso. Quale tipo di proteina può aiutarlo sicuro a perdere il peso?
Sostegno la proteina del siero di latte
Il siero di latte, come proteina di perdita del peso, è derivato dalle fonti animali del latte.
I sostenitori di questi prodotti segnalano che la proteina del siero di latte è superiore ad altri supplementi della proteina e la latta aiuta i dieters a realizzare i loro obiettivi di perdita del peso.
Qui sono i fatti sulla proteina del siero di latte:Il siero di latte puro è trovato il più comunemente in una forma della polvere per fare una scossa.
La proteina del siero di latte aumenta rapidamente i livelli di anima degli amminoacidi, solitamente in 1 ora, dopo ingestione.
L'aumento in amminoacidi dopo ingestione una scossa della proteina del siero di latte alza intorno 2 ore verticalmente e cade ai livelli normali entro 4 ore.
Poca prova è disponibile su questa accumulazione veloce degli amminoacidi ed interessa su perdita del peso. I risultati di alcuni degli studi sono inconcludenti, nel migliore dei casi.
Un recupero e una riparazione più veloci del tessuto del muscolo dopo l'esercitazione è un beneficio libero della proteina del siero di latte. Ciò può aiutare indirettamente con successo i dieters a raggiungere i loro obiettivi di perdita del peso.
Sostenendo il tessuto del muscolo, la proteina del siero di latte contribuisce a stabilizzare un tasso metabolico veloce -- un tasso metabolico veloce è critico appesantire il successo di perdita.
Tuttavia, al beneficio da questo interessi, la scossa della proteina deve essere ingerito a destra prima di un workout.
La proteina del siero di latte sembra aiutare i dieters a perdere il peso sostenendo il tessuto del muscolo.
Sostegno la proteina della caseina
L'altra proteina di perdita del peso, caseina, è derivata dalle fonti animali. La superiorità sostenente sopra altre proteine di perdita del peso, qui è i fatti sulla proteina della caseina:Inoltre è trovato nella forma della polvere per fare una scossa.
La proteina della caseina solleva molto più successivamente i livelli di anima degli amminoacidi della proteina del siero di latte. Solitamente, l'aumento in amminoacidi comincia intorno 2 ore dopo avere bevuto la scossa, i picchi intorno 4 ore e le cadute fuori 6 ore più successivamente.
Nessuna prova può sostenere la proteina della caseina nel recupero e nella riparazione del tessuto del muscolo dopo essere esercitatsi.
La prova sostiene la proteina della caseina nella conservazione del tessuto del muscolo quando digiuna o stando. Alcuni suggeriscono che potrebbero persino promuovere la perdita grassa in individui che provano a perdere il peso.
Questo "beneficio di perdita grassa" è possibile se la scossa è consumata durante i periodi di digiuno lungo (come fra pranzo ed il pranzo, il secondo più lungo velocemente del giorno per la maggior parte della gente).La proteina della caseina sembra aiutare i dieters a perdere il peso conservando il tessuto del muscolo e promuovendo la ripartizione di grasso immagazzinato.
Conclusione Della Proteina Di Perdita Del Peso
Sia le proteine della caseina che del siero di latte sembrano aumentare gli sforzi di perdita del peso in due metodi distinti.
Proteina del siero di latte-- tessuto del muscolo di sostegni.
La proteina della caseina-- tessuto del muscolo delle conserve e può promuovere la perdita grassa.
Le informazioni supplementari su perdita sana del peso sono disponibili ai seguenti collegamenti...
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Alla Vita Sana!
Michael A. Smith, MD
Consulente Medico Principale
Web site Di Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Smith è il consulente medico principale per i principi fondamentali di dieta, un Web site ricco soddisfatto dedicato a tutti i dieters. Visiti prego il suo luogo ai principi fondamentali di dieta
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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