Dieta Di Atkins - Impari Più
La dieta di Atkins può alesare a causa della scelta limitata ed alcune credono che possa essere pericoloso. Convinca un fisico medica per assicurarsi che potete tollerare la dieta ed informare il medico circa la vostra decisione per provare la dieta di Atkins. Vi assicurate completamente capire come la dieta funziona.
Potete ottenere tutte le informazioni, sia positive che negazione, che potreste desiderare in linea, alla biblioteca o al bookstore. La dieta di Atkins tenta di convincere il vostro corpo a bruciare il grasso anziché i carbs come combustibile. I dieters di Atkins a volte avvertono la reazione fisica nelle settimane in anticipo della dieta.
Ci sono cose che possono essere fatte per alleviare questi sintomi. Il dizziness e gli spasmi muscolari possono essere sperimentati dai nuovi dieters di Atkins. Potreste fare causare il dizziness, gli spasmi o altri effetti fisici dai cambiamenti che dietetichi state facendo. Potete prendere le misure per impedire gli spasmi ed altri sintomi.
La nebbia del cervello, il dizziness e gli spasmi muscolari sono reazioni comuni ai cambiamenti dietetichi. I minerali come potassio sciacquano piuttosto rapidamente dal vostro sistema. Una banana non sostituirà tutta la perdita del potassio, voi deve prendere un supplemento. I vostri sintomi dovrebbero migliorare circa in un'ora.
Qui sono alcuni suggerimenti per aiutarli a rimanere in buona salute mentre su Atkins. Ci sono sensi aiutarli a combattere i sintomi dei cambiamenti dietetichi. Dovete mangiare almeno 8 calorie per la libbra del peso corporeo. Dovete bere abbastanza acqua per irrigare le tossine dal vostro sistema.
Qualche gente suggerisce l'acqua potabile uguale alla metà del vostro peso corporeo, quello è acqua molto. L'acqua aiuta il corpo a sbarazzarsi dei chetoni silicei ed inoltre aiuta nella lipolisi, bruciarsi del grasso piuttosto che carbs per energia.
Non pesi o misurarsi più una volta alla settimana, li avrà più spesso obsessing sopra ogni 1/4 di oncia. Probabilmente vedrete una diminuzione nei pollici dopo la prima settimana, se non certamente la vedrete nelle libbre. Mangiando i carbs che li incitano a ritenere i vostri mezzi che migliori e tranquilli dobbiate rimanere entro i limiti per la fase di dieta siete dentro. Otterrete più "scoppio per il buck" se scegliete i carboidrati densi nutrienti non trattati e naturali.
Lo zucchero è un assoluto nessun-nessun. L'esercitazione normale è necessaria assolutamente. Neppure non consideri un programma che le promesse voi possano perdere il peso senza esercitazione. L'esercitazione aiuta il corpo ad utilizzare più meglio gli alimenti che consumate. Non fare abbastanza esercitazione è difettoso quanto facendo troppo. Chieda il consiglio del vostro medico circa ogni quanto tempo, quanto e che tipo di esercitazione è di destra per voi. Non cominci provando a fare funzionare un 10k, a provare una camminata intorno al blocco ed a sviluppare la tolleranza per più.
Sia sicuro prendere i supplementi nutrienti prescritti dal vostro medico. Dovreste avere un giornale per registrare il vostro consumo di perdita e dell'alimento del peso. Se un cambiamento importante di vita o di evento accade, registri esso e le emozioni, poiché questi possono interessare come mangiate. Che cosa accade nella vostra vita interessa che cosa mangiate, quanto e perfino ogni quanto tempo mangiate.
Gli eventi significativi dovrebbero anche essere inseriti perché persino il buon roba può interessarlo. Tengasi al corrente di esattamente che cosa mangiate in vostro giornale dell'alimento se siete diabetici voi potrete vedere come determinati alimenti positivamente o negativamente interessate le glicemie. Dovreste registrare i vostri risultati della prova quotidiani in questo giornale anche.
Il vostro giornale li insegnerà riconoscere i modelli e rendersi conto quando le vostre glicemie stanno cambiando. Ripartisca il vostro giornale, o almeno le tendenze che avete notato, con il vostro medico in moda da poterlo determinare lui che cosa deve essere fatto. Legga le etichette su ogni articolo preimballato dell'alimento, cerchi la farina bianca e gli zuccheri nascosti.
Perderete il peso più velocemente se limitate la vostra presa della caffeina. La dieta di Atkins, o qualsiasi altra dieta, non sta andando togliere 50 libbre in una settimana. Una perdita del peso di 2-4 martella una settimana può essere realistica per una persona ma non per un altro. Perdere più di questo ha potuto essere pericoloso.
Se la perdita del peso è molto veloce il vostro corpo entrerà nel modo di inedia e proverà a tenere sopra a che cosa può e la perdita del peso arresterà il freddo. Tutta la grande perdita del peso sarà riguadagnata se rinviate al vostro "normale" mangiando le abitudini. Il vostro "normale" anteriore che mangia i modelli è che cosa reso voi peso eccessivo per cominciare con.
Una dieta che promette la perdita fenomenale del peso in un periodo di tempo molto corto è probabile uno scam. Una dieta realmente realizzabile è una che suggerisce una dieta equilibrata, un'esercitazione e possibilmente i supplementi. Sia sicuro che tutto il supplemento è sicuro in generale e per voi in particolare.
Solo perchè un supplemento è tutto il naturale, non significa che è sicuro. Alcuni supplementi possono interagirsi con determinato farmaco, così sono prudenti. Nessun farmaci, vitamine o supplemento dovrebbero essere presi senza approvazione del vostro medico.
Circa l'autore
Martin Smith è un produttore freelance riuscito che fornisce il consiglio su una varietà di oggetti. Per le più informazioni sui programmi bassi di dieta del carb, goccia dal Web site. I suoi articoli numerosi prevedono una risorsa meravigliosamente ricercata delle informazioni interessanti e relative.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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