Perchè Ho fatto Quello? Come occuparsi di un intervallo nei vostri sforzi di perdita del peso
Un giorno difettoso o persino una settimana difettosa non è abbastanza "per rompere la vostra dieta" a meno che la lasciate ottenerla vi scolate. È che cosa mangiate sopra il di lunga durata che conta.
Sta mangiando più calorie che avete bisogno di giorno dopo giorno dopo il giorno che marche voi grasso non un'sopra-indulgenza prodotta su commissione.
Ma che cosa potete fare se realmente andaste pazzi la notte scorsa? Che cosa potete fare oggi per ottenere indietro sulla pista dopo che voi staccarsi le rotaie?
Qualunque non si pesi a meno che amiate essere miseri. Le probabilità sono voi hanno avute un carico dello zucchero e/o il sale la notte scorsa e voi mantennrà più acqua che un cammello che intraprende un viaggio attraverso il Sahara. Di conseguenza, avrete guadagnato più libbre che possibilmente potreste dalle calorie che supplementari avete mangiato. Così neppure non pensi a fare un passo sulle scale per 2 giorni.
Ogni giorno, ma particolarmente oggi voi dovrebbe mirare a mangiare le porzioni modeste di alimenti sani ogni volta che siete affamati, arrestantesi quando siete soddisfatti piuttosto che sieti. Più mai oggi dovete ritenere nel controllo. Così nessun razioni o voi di inedia vi regolerete soltanto in su per "un libero fame-indotto fuori l'armadietto" binge più tardi.
È normalmente meglio non saltare la prima colazione ma se siete ancora pieni dal giorno precedente, può attendere. Vi assicurate appena fare aspettare uno spuntino sano per quando la fame colpisce.
Tempo dell'introito di godere oggi il vostro alimento. A volte appena assagiamo l'alimento quando stiamo mangiando troppo, noi lo mangiamo così rapidamente, provando a arrestarsi che pensano troppo mentre lo spaliamo dentro. Realmente assagi tutto che passi oggi i vostri labbri e si sia rimesso nel controllo.
Spenda alcuni momenti che pensano circa perchè temporaneamente avete saltato i vostri programmi di perdita del peso. Che pensieri stavano funzionando tramite la vostra testa? Che situazione avevate messo voi stessi dentro? Che cosa potete imparare da quello? Come vi occuperete di quei pensieri, quelle situazioni la volta prossima perché sicuro come le uova sono uova, o qualche cosa di simile, accadrà ancora. Sia preparato.
Rimanga positivo. Distendasi un piccolo. Dicasi "sì, io ha rotto la mia dieta ma quello è GIUSTO. Sono umano. Non sono significato per essere perfetto. Sto andando curarsi bene, mangiando sano tanto come posso. Se ho l'intervallo dispari non cambia la mia determinazione per continuare a andare." Configurazione voi stessi in su. Diasi un piccolo presente (non-alimentare). Meritate il la cosa migliore e potete fare a qualunque regolate la vostra mente.
Il senso migliore ottenere sopra un intervallo deve trattarlo gradisce il blip che insignificante è ed ottenere appena la giusta parte posteriore sulla pista!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Piccolo
Janice Elizabeth è una vettura riuscita di perdita del peso, dimagrendo il proprietario del randello e l'autore "del programma dell'uscita di dieta", un programma istruente di 8 settimane per perdita permanente automatica del peso. Chieda il suo rapporto LIBERO delle 15 pagine "come perdere il peso senza stare - 7 segreti l'industria di dieta non li desidera sapere OGGI" a http://www.SimplySlimming.com!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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