Ricetta Di Perdita Del Peso: Avocado, Noce & Insalata Croccante Della Pancetta affumicata
Il peso perdente non deve alesare quando mettete a fuoco sui pasti luminosi e colourful. Che cosa questa media? Semplicemente assicurandosi la vostra piastra riflette una gamma di colori, genererete naturalmente i menu più equilibrati e più healthful. Non tutto ha il momento o la pazienza di contare le calorie, ma valutare i colori sulla vostra piastra è qualcosa che chiunque possa fare - ed occorre soltanto un istante!
Perchè è il colore importante? Molti alimenti grassi e calorici, quali i latticini ed i carbs startchy, sono beige o marroni. Quando ci sono troppi di questi colori grigi sulla vostra piastra, il guadagno del peso è quasi determinato.
Quello è perché questi alimenti beige spesso sono alti nelle calorie e possono lasciarvi la sensibilità successivamente affamato. Una tazza dei fagioli beige o marroni può essere oltre 200 calorie... di.but un la tazza di rosso o le verdure verdi è sotto cento! Aggiunga i verdi freschi, i viola-colori rossi profondi e giallo arancione luminoso ad un pasto ed innaffi il soddisfare nutriente vanno in su, mentre le calorie vanno giù! Più, otterrete più godimento dal consumo quando ci è una varietà di colori e di sapori sulla vostra piastra.
Anche se queste idee possono suonare whimsical, sono collegate nel fatto scientifico. Il Dott David Heber, esperto nutrizionale renowned dall'università di California, Los Angeles ha stabilito il ruolo di colore in suo libro, "che colore è la vostra dieta?" Così, la volta prossima visitate il frigorifero, pensate colorfully. E ricordisi di mescolare, non abbinare!
Ottenerli hanno cominciato sulla piastra di colore, qui sono un'insalata squisito interessante: Avocado, Noce & Pancetta affumicata Croccante.
Preparazione: 15 minuti
Cottura: 8 minuti
Serv: 4
Ingredienti:
pancetta affumicata senza buccia di 7oz/200 g, tagliata
Haves della noce della tazza di ½, tagliati approssimativamente
olio di oliva vergine supplementare della 1/3 di tazza
Succo di cedro fresco della tazza di ¼
vendita e pepe nero di messa a terra
spinaci del bambino 6oz/150g, assettati e lavati
3 pomodori maturi de Roma (uovo), tagliati
1 grande avocado maturo, dimezzato, sbucciato, seme ha rimosso ed affettato
1 piccola cipolla rossa, molto sottilmente affettare
Sensi:
1. Riscaldi non-fanno tic tac friggendo la paga sopra alto calore medio. Aggiunga la pancetta affumicata ed il cuoco, mescolantesi occasionalmente, per 3-4 minuti o fino alle patatine fritte. Rimuova la pancetta affumicata e metta per raffreddarsi.
2. Aggiunga le noci calore dell'eccedenza del cuoco e della vaschetta ad mezzo-alto per 2-3 minuti o fino al tostato a leggermente. Rimuova con un cucchiaio scanalato ad una piastra e metta.
3. Aggiunga il succo di cedro e del petrolio alla vaschetta. Condisca con sale e pepe per avere un sapore e mescolarsi per unire.
4. Unisca gli spinaci, i pomodori, l'avocado, la cipolla, la pancetta affumicata e le noci in una grande ciotola del serving. Versi la calce calda che veste delicatamente l'insalata eccessiva e la scossa per unire. Serv immediatamente.
Kim Beardsmore è un consulente in materia di perdita del peso di cui il commercio funziona attraverso 60 paesi. Tonnellate di ricette, di articoli, di risorse, di bollettino libero e di più per aiutarle a perdere peso e mantenerlo fuori per sempre. Valuti il vostro peso corporeo sano o registri per una consultazione libera di perdita del peso a http://www.weight-loss-health.com.au
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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