Come Trovare Il Vostro Peso corporeo Ideale
Una caloria è l'unità usata per misurare il valore di energia di alimento e l'energia usata dall'ente per effettuare le funzioni normali. Quando le calorie dall'ingestione di cibo sono uguali le calorie di energia il corpo usa, peso rimane costante. Ma quando più calorie sono mangiate che il corpo ha bisogno di, il corpo immagazzina quelle calorie supplementari come grasso, causante il guadagno successivo del peso. Una libbra (1 libbra) di grasso rappresenta circa 3.500 calorie eccedenti.
L'obesità parzialmente è determinata da trucco genetico della persona. Se un bambino ereditasse le cellule eccessive del grasso di corpo dei suoi genitori obesi, probabilmente, tenderà a mangiare più dei suoi bisogni del corpo; quindi, rendendogli un obeso anche. Che copia il consumo del povero le abitudini dei genitori inoltre interessa il peso corporeo del bambino.
I lifestyles inoltre svolgono un ruolo chiave nell'obesità innescante. Il consumo dei servings grandi di alimento ai ristoranti ed agli alimenti a rapida preparazione degli alimenti sede-cucinati nutrienti ha potuto contribuire più frequentemente ad aggiungere più calorie e grassi piuttosto che a limitarli. Dedicando meno tempo per l'esercitazione ed altre attività fisiche non controlli il guadagno del peso.
Fare le attività di ricreazione calme come lettura rapida il Internet, i video giochi, film e della televisione, per mezzo dei dispositivi di lavoro di saving quali i personal computer, telefoni e telecomandi, promuove un lifestyle inattivo. Ciò è un fattore di rischio potenziale per la malattia di cuore nella vita più tarda.
L'obesità è definita come essendo 20 per cento o più sopra la sua gamma desiderabile del peso. È uno stato medico che si riferisce pricipalmente ad immagazzinaggio del grasso di corpo eccedente. Il corpo umano immagazzina naturalmente il tessuto grasso sotto la pelle ed intorno agli organi ed ai giunti.
Il grasso è critico per salute di merce perché è una fonte di energia quando il corpo difetta dell'energia naturale necessaria per sostenere i processi di vita ed assicura l'isolamento e la protezione per gli organi interni. Ma l'accumulazione troppo di grasso nel corpo è associata con una varietà di problemi di salute.
La salute fisica può essere misurata con la convenienza del peso della persona alla sua altezza; dove il peso corporeo si riferisce a la misura della sua massa del corpo e l'altezza è la misura del suo tallness.
L'indice totale del corpo è un indicatore esatto del grasso di corpo surplus che i chili o le libbre. È un rapporto matematico di altezza a peso che può essere collegato con la composizione nel corpo (o la percentuale del grasso di corpo) e con gli indici del rischio per la salute.
Per esempio, una donna che misura d'altezza 5 ft (m) 1.52, con una struttura media del corpo dovrebbe pesare fra 103 libbre - 115 libbre (46.72 chilogrammi? sano 52.16 chilogrammi) da considerare.
Un altro esempio: un uomo che si leva in piedi 5 ft 8 dentro (m) 1.72 alto, con una grande struttura del corpo è sano se sta pesando fra 144 libbre? 163 libbre (65.32 chilogrammi? 73.94 chilogrammi).
Altrimenti, se il loro peso è più basso del peso corporeo voluto per la loro altezza, sono considerati loro il peso scarso e se, a sua volta, il loro peso è superiore al peso corporeo voluto per la loro altezza, sarebbero di peso eccessivo.
Nella seconda parte di questo articolo discuterò come potete determinare la vostra massa ideale del corpo.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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