Principale 5 Ragioni per le quali Le Donne Oltre 30 Non perdono Il Peso E Non lo mantengono Fuori
Avete sentito parlare di esso ultimamente? Dappertutto osservate, le donne oltre 30 possono trovare cento giustificazioni per non potere perdere il peso e mantenerlo fuori.
Lo incolpano sulla vostra tiroide, sul cortisol, sul menopause, sul vostro lifestyle hectic o persino sui vostri geni. Ma, il motivo reale vi scoprite che combattete quei ultimi 15 o 20 libbre tutte scende a come maneggiate cinque edizioni importanti.
#5 Che Non capisce Come Le Diete Funzionano
Atkins, spiaggia del sud, la zona, il Dott. Phil?You ha potuto spendere provare di corso della vita oltre mille diete sul mercato. Abbia voi facilitano le cose? Come li conoscete trovare la dieta "magica"?
Anche se questo fatto può bruciare gli orecchi di molte donne, la verità rimane che se desiderate perdere il peso, mangiate di meno e vi esercitate di più. Ouch! Ho sentito appena una certa signora gridare dal dolore di realizzazione. Ma quello è come una dieta funziona.
Giusto come voi può trovare i documenti medici che elogiano e persecute le diete popolari, voi sempre troverà che gli studi più medici dimostrano che questa formula di perdita del peso è efficace altrettanto come era circa 3.5 milione anni fa quando Lucy lo ha usato mangia di meno, si esercita di più.
Così non metta così tanto l'alimentazione nel nome della vostra dieta quanto al contenuto nutrizionale della dieta. In breve, ciascuno e giornaliere dovete mangiare le proteine, i grassi ed i carboidrati.
#4 Che Non si esercita Abbastanza
Il vostro addestratore personale vi ha detto che ed ora la FDA stia scortecciando giù la vostra gola, "si esercitasse di più!" L'unico senso divorziare il cellulite da quelle coscie deve generare un deficit grasso. Quello è l'unico senso che il vostro corpo utilizzerà quei globuli di grasso eccedenti.
Il mio senso favorito di sapere che la I che sgombera il cellulite unwelcome, o il cellulite di invasione, sta ritenendo il formicolio in miei piedini mentre mi esercito per 40-50 minuti alla volta. Non dovete farsi funzionare avete inseguito, esercitazione giusta più astuta come i ricercatori all'università di Pittsburgh suggeriscono.
Dopo il controllo della 201 donna di peso eccessivo usando i vari metodi di esercitazione da ad alta intensità e desideri, ad basso-intensità e lo short, questo studio descritto nel giornale canadese di salute & la nutrizione hanno trovato che donne che si sono esercitate attivamente per almeno 50 minuti, cinque volte un la settimana mentre usando una dieta ragionevole, persa una media o 25 libbre in sei mesi.
#3 Che Dà Troppo Rapidamente In su
Lo sentirete in gyms ed in uffici tutti attraverso l'America. "non ho perso 20 libbre in due settimane in modo che la dieta succhiasse ovviamente."
Scioccante quanto esso suona, troppe donne credono che la perdita del peso dovrebbe essere veloce. Mentre "Cosmo" e "la stella" prometteranno di divulgare i segreti di inedia di come i modelli perdono i monticelli di peso nei giorni, nonla compri.
Quel roba potrebbe lavorare a Marte, ma se desiderate vedere i risultati reali, dovete dare al vostro corpo almeno otto settimane, o idealmente a 12. Ciò è perché, quando state, il vostro corpo interamente resiste a questo cambiamento e realmente sta andando verificare la vostra dedica ad attaccare con la dieta.
Mentre potete provare ad ingannare il vostro corpo con otten-skinny-rapido-sta come induzione di ketosis o la proteina sta, voi non può rimanere su tali diete per vita. Finalmente il vostro fegato esaurirà dal maneggiamento degli importi eccessivi di proteina. Più il vostro alito puzzerà. Yuck! Ricordisi di, pazienza, mentre repulsive ad alcuno, è una virtù stante.
#2 Nessun Fuoco
In un mondo di troppo da fare ed in troppo poco tempo misura dentro dopo pratica di calcio, come state andando attaccare con una dieta? Avete priorità. Svegliate giornaliere, forse andate funzionare, mangiate in qualche luogo e raccogliete uno stipendio in qualche modo. soltanto "" le cose importanti.
Inoltre, farete soltanto che cosa vi dà il dolore o il piacere visibile. Se la vostra dieta attivamente non sta spostando il vostro assente da dolore e non sta incidendoli all'acquaforte più vicino a piacere, li relegherete dieta ai rifiuti, perché la dieta risulta psicologicamente inutile a voi.
Le priorità d'altra parte, vi danno i benefici o le punizioni reali se non sono rispettate. Per esempio, non succhierebbe questa fine settimana se non poteste comprare quei nove pattini ad ovest perché ditched il lavoro il mercoledì e giovedì.
Lo stessi si applica alla vostra dieta, non succhierà quando non potete inserire in quello $250, un vestito che troppo piccolo da due formati abbiate attaccato alla vendita a Neiman Marcus?
Auto-Riservatezza Debole #1
Ci è una linea grande dentro indossa Miguel Ruiz oltre timore, "noi soltanto deve proteggersi da noi stessi." Ciò è certamente il caso quando sta.
Se o non voi effettui vostre sicurezza di sè ed auto-fiducia mentre stanno determinerà il vostro successo stante. Non basi la vostra sicurezza di sè sugli eventi esterni o su quella gente media che li denominano "grasso" dietro la vostra parte posteriore. Alloggi sicuro la vostra riservatezza dentro e basila su chi siete, non su che cosa riuscite o venite a mancare a fare.
Ruiz, rinchiuso un'altra linea fredda, "il normale dichiara della mente è inferno." Ho sentito appena "amen!" dai pubblici. Stare sarà inferno se lasciate il vostro slittamento di sicurezza di sè.
L'approvazione, in modo da va ottiene la vostra penna ed annota questi cinque keepsakes stanti e li dispone in vostra borsa come riferimento.
1. Mangio di meno e mi esercito di più.
2. Esercito moderatamente cinque volte un la settimana per 50 minuti alla volta.
3. Sto dandosi almeno sei settimane per vedere i risultati dalla mia dieta.
4. La mia dieta è una priorità e conosco i profitti di lunga durata della mia perdita riuscita del peso.
5. Sono sicuro e mi fido di per perdere il peso.
Che cosa ora è quello? Silenzio? Non sento una singola giustificazione stante venire da dovunque. Il mio lavoro qui è fatto.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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