Che Mucche Conoscono Circa Perdita Del Peso Che Ci siamo dimenticati
Desidero comunicare con voi circa le mucche e che cosa possono insegnarci circa perdita del peso, o più specificamente, perdita grassa. Mentre non può essere evidente, possiamo imparare una lezione molto importante dalle mucche.
Tanti anni fa, i bestiami herded attraverso le pianure centrali. Nord di estate e sud nell'inverno, seguente il buon tempo. Mentre passava parecchio mille teste dei bestiami a cavallo, era impossible da portare l'alimento per gli animali, in modo da l'itinerario preso ha dovuto includere i pascoli o i prairies in cui i bestiami potrebbero pascere.
Con l'avvenimento dei ranch e del filo spinato dei bestiami, è diventato sempre più più difficile da fare funzionare i bestiami attraverso la gamma aperta. Invece di spostamento dei bestiami verso l'alimento, i ranchers hanno cominciato a portare l'alimento ai bestiami. Con un cambiamento nella dieta è venuto un cambiamento nella carne e nei latticini pure.
Sapete che il vecchio detto "voi è che cosa mangiate"... bene, lo stesso è allineare per i bestiami. Le mucche che consumano una dieta delle erbe fresche anziché i bestiami asciutti "alimentano" l'estremità in su che consuma un'più alta concentrazione di molte sostanze nutrienti pure. Uno in particolare che vorrei discutere con voi è un acido grasso denominato acido linoleico coniugato, o CLA.
Durante tempo, la gente che ha mangiato rinforza e bevuto il latte dalle mucche che erano "gamma alimentata" concluso sul consumare una quantità sana di CLA. Da allora, la quantità di CLA che i bestiami consumano è diminuito drammaticamente ed in modo da sta passando di meno avanti a quelli di noi più ulteriormente giù la alimento-catena.
Così, che cosa quella media per noi? Bene, una volta, la gente poteva fare la carne e la latteria un la parte di una dieta sana e quella rinforza e munge realmente le ha aiutate a rimanere magre.
Il senso reale in cui CLA mantiene gli animali (come noi) che la magra è ancora piuttosto di un mistero, ma con l'osservazione, gli scienziati possono vedere che funziona... e funziona molto bene. Un doppio studio cieco degli esseri umani obesi in Norvegia ha indicato che dopo 12 settimane, il gruppo che ha preso poco oltre 3 grammi di CLA al giorno ha avuto una diminuzione statisticamente significativa nella massa del grasso di corpo (BFM) e un aumento statisticamente significativo nella massa magra del corpo (LBM). Questi risultati erano acheived senza un cambiamento significativo di lifestyle.
Ora non sto andando suggerire che chiunque prova a perdere il peso senza fare i cambiamenti significativi di lifestyle. I cambiamenti dovrebbero includere (ma non essere limitato) una diminuzione nelle calorie al giorno e un aumento nell'esercitazione alla settimana. Se la gente può ottenere i risultati significativi senza fare un cambiamento di lifestyle, che cosa possono fare quando i due stanno funzionando insieme?
Sono stato udienza circa CLA per gli anni ora dagli amici che hanno perso le libbre, il grasso ed i pollici ed ho cominciato a prenderlo io stesso pure, infine. Sto camminando trenta minuti un il giorno, cinque giorni per settimana, riducente il mio apporto calorico ed occorrente a CLA tre tempi al giorno. Sto aspettando con impazienza di aggiornarli sul mio progresso e spero che lo uniate pure.
Prima che decidiate, guardiamo che cosa conosciamo circa CLA ed i relativi effetti. Gli studi indicano che CLA riduce il grasso ed il peso di corpo in quattro sensi:
* Facendo diminuire la quantità di grasso che è immagazzinato dopo il consumo
* Aumentando il tasso della ripartizione grassa in cellule grasse
* Aumentando il tasso di metabolismo grasso
* Facendo diminuire il numero di cellule grasse
Oltre che grasso di diminuzione, CLA inoltre contribuisce ad aumentare la massa magra del muscolo. Ciò aiuta in due sensi, in primo luogo, muscolo sembra migliore e più naturale del grasso e secondariamente il muscolo magro brucia le calorie. È un effetto sinergico che compone mentre perdete il muscolo aumenti e più grasso.
Dia a CLA una prova, voi non have.got niente perdere ma il grasso!
Michael Callen è l'autore del bollettino settimanale di punte di Weightloss (http://www.weeklyweightlosstips.com) e l'ufficiale principale di tecnologia per WellnessPartners.com (http://www.WellnessPartners.com), un rivenditore in linea delle dozzine di salute e prodotti di wellness quali acido linoleico coniugato (CLA), l'acido lipoic dell'alfa di R+ (ALA di R+) e l'estratto verde del tè.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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