Su una Dieta? Accertili Ottengono Abbastanza Supplementi Nutrizionali Per La Vostra Buona Salute
Ci non è mai alcuna certezza assoluta circa che cosa i requisiti nutrizionali sono per il corpo umano di determinati età, formato e genere. La ricerca scientifica sull'oggetto occorre molto tempo ed i risultati non sono spesso quello chiaramente. Ma, almeno ricerca scientifica sull'argomento di vitamine, minerali ed altri requisiti nutrizionali sta intraprendendo seriamente e sta prendendo seriamente dai governi.
Quello non era sempre così; almeno, se fosse, non ha raggiunto mai attraverso alla professione medica all'estremità tagliente. Ho preso un interesse nella dieta e la salute verso la fine degli anni 70 e degli anni 80 ed ho avuto un interesse personale da allora. Il mio motivo allora aveva luogo in primo luogo a causa del mio proprio problema severo e paralizzante, arthritic e negli anni 80 più tardi a causa delle allergie dell'alimento del mio figlio, o dei intolerances. I medici in quell'era hanno allontanato generalmente tutto il collegamento fra salute e la dieta come assurdità ed erano ancor più distanti di tali cose come l'allergia come causa di qualunque cambiamenti del comportamento in un bambino.
Le difficoltà allora avevamo indotto me a fare la lettura molto a proposito della dieta e della salute ed i requisiti nutrizionali. Ho cominciato prendere multi una vitamina e un supplemento minerale in un momento in cui i medici erano molto distanti ed ho fatto così da allora. Almeno, in pubblico erano distanti; ma mi domando quant0 stavano prendendo tali supplementi essi stessi? Devono sapere che la prova allora stava montando su uniforme.
Attualmente, benchè, i medici siano una punta più informata dei collegamenti fra la dieta e salute ed i benefici possibili di alcuni supplementi nutrizionali. Molta delle loro informazioni è diffusa dalle amministrazioni centrali e tutto che possiamo fare deve giudicare i nostri propri requisiti nutrizionali basati sull'ultima ricerca. così, benchè, nella conoscenza che le indennità giornaliere suggerite (RDA) possono cambiare in qualunque momento con ricerca successiva.
La gente che è su una dieta e sul provare a perdere la necessità del peso di fare attenzione particolarmente circa i bisogni nutrizionali. Ci non è molto peso perdente del punto per impedire un problema di salute, solo per causare un altro essendo nutrizionalmente carente altrove. Se state stando, è probabile che se state seguendo qualunque programma restrittivo di dieta, possiate mancare alcuni vitamine o minerali importanti. Qualsiasi dieta che dà risalto pesante ad un gruppo dell'alimento mentre completamente limitare altri, dalla natura, sta difettando di in alcune sostanze nutrienti essenziali.
Una concezione comune di stare è che, quando alimentiamo ai nostri corpi meno calorie che ha bisogno di, comincerà a prendere la nutrizione dal grasso che ha immagazzinato. Mentre quello è allineare, è un errore di base che il vostro corpo può derivare tutto il combustibile che ha bisogno di quel senso. Parte del problema con quel presupposto è che ci sono molte sostanze nutrienti che il vostro corpo non può immagazzinare semplicemente. Il corpo usa di che cosa ha bisogno ed espelle il resto. Le sostanze nutrienti che non possono essere necessità memorizzata di essere consumato giornalmente in un modo o nell'altro e se la vostra dieta non tiene conto il quel, il vostro corpo mostreranno gli effetti.
Se siete su una dieta che limita severamente la vostra presa di qualsiasi alimento o gruppo particolare dell'alimento, potete trarre beneficio dalla aggiunta del supplemento nutrizionale al vostro menu quotidiano. Infatti, molti medici suggeriscono che i dieters prendono, per lo meno, un multivitamin completo e di alta qualità per compensare per tutte le mancanze causate dalle limitazioni. L'altro completamento potrebbe essere suggerito secondo cui la dieta voi segue.
Sotto siete alcuni suggerimenti specifici basati sulle diete particolari, dato che voi per discutere con un dietista o il dietista prima che andiate troppo lontano con la vostra dieta:
Supplementi Per C'è ne Dieta
Un multivitamin di pieno-spettro dovrebbe fare parte della vostra procedura quotidiana qualunque cosa stiate mangiando o non stiate mangiando. Aiuterà livell aumenta e si scola della vostra dieta e fornisce alcune sostanze nutrienti importanti che sono difficili da ottenere.
È inoltre importante ricordarsi del sole come vostra fonte della vitamina D, che non è derivata da alcuna fonte dell'alimento. Mentre i medici dicono spesso che così piccolo come 20 minuti del sole pieno al giorno possono fornire il vostro requisito quotidiano della vitamina D, inoltre avvertenza che dipende dal vostri clima e posizione geografica. Così, il consiglio locale è molto utile qui.
Supplementi Per Un Basso-Carboidrato & Una Dieta Ad alta percentuale proteica
Se siete su una dieta bassa del carb, le vitamine antiossidanti trovate in verdure sono particolarmente importanti. Gli scienziati stanno imparando più e più circa quanto importante è che le nostre diete contengono una gamma completa di vitamine, proteine, minerali ed acidi. Se la vostra dieta taglia fuori la maggior parte di grano e delle verdure, dovreste sostituire le sostanze nutrienti perse con vitamina A supplementare, la C, la B (tutta la B), E e K. Dovreste anche completare la vostra presa di acido folico e se non state ottenendo una quantità significativa di vostra proteina dai prodotti della pesca, avrete bisogno di omega 3 acidi grassi, che sono trovati in petrolio dei pesci, crostacei ed olio del seme di lino.
Consideri sempre che la dieta migliore è una che vi dà un equilibrio delle sostanze nutrienti e che completa dovrebbe essere esattamente che - un supplemento alla vostra presa nutrizionale quotidiana attraverso alimento e liquido. E, sia sicuro che discutete questo con il vostro medico, dietista o dietista.
Questo articolo di completamento di perdita del peso è stato scritto da Roy Thomsitt, proprietario ed autore della parte degli itinerari al Web site di miglioramento di auto.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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