Che cosa sono grassi?
Il grasso è combustibile. Quello è basicamente che cosa è. Una forma concentrata solida di combustibile. Hanno più calorie che le proteine o i carboidrati. Qui sono le forme di base di grasso.
Grassi Saturati
Questo tipo di grasso viene dagli animali e dalle verdure. È necessario soltanto mentre una forma di energia ed a causa della relativa struttura esso è assorbita prontamente dalle nostre proprie cellule del grasso di corpi.
Grassi Di Monounsaturated
Questi generi di grassi sono trovati in olio di oliva, l'olio di arachide, olio Alto-oleico del cartamo così come altri.
Grassi Poli-insaturi
Potete trovare i grassi poli-insaturi in oli vegetali dei pesci dell'acqua fredda, dell'olio di semi e.
Grassi Del Trasporto
Questi grassi sono grassi manufactured. Potete fare questi transofrming i grassi insaturi con calore ed idrogenazione. Questi tipi di grassi si pensano per causare il danno. Possono abbassare il vostro metabolismo, fare diminuire i vostri livelli del testoterone e sollevare i vostri livelli del colesterolo di Male tra altri.
Gli alimenti commercialmente prodotti contengono il alot dei grassi del trasporto. Particolarmente alimenti cotti. Identificare se l'alimento voi è l'acquisto ha grassi del trasporto, guarda i ingrediants e cerca i termini idrogenati o parzialmente idrogenati.
Eviti i grassi del trasporto a tutto il costo. Questi sono DIFETTOSI per voi. Dovreste mangiare saturato, monounsaturated ed i grassi poli-insaturi nel loro originale dichiarano che deve dire non raffinato o non trattato.
Acidi Grassi Essenziali
Avete bisogno del grasso di vivere. Ecco perchè sono chiamati 'acidi grassi essenziali. Aiutano con la produzione degli ormoni, riducono la pressione sanguigna ed il colesterolo, così come migliora la vostra pelle.
Inoltre impediscono le allergie, aiutano il sistema immune e migliorano il vostro umore.
I tipi di acidi grassi sono gli acidi del omega. Omega-3 ed Omega-6. Gli acidi grassi Omega-3 possono essere trovati in salmoni così come altri pesci di acque profonde. Gli acidi grassi Omega-6 sono trovati in semi, legumi, dadi grezzi, petroli quale il seme dell'uva, olio di semi della primaverina, della soia e del sesamo.
Quando dieta vi assicurate includere gli acidi grassi essenziali.
Steve scrive per mylivingrx.com una farmacia in linea.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
