Consumo Delle Punte
Assicurisi che nient'altro di un quarto delle
vostre calorie vengono da grasso.
Cucini i vostri propri pasti nel paese ed eviti di
mangiare ai ristoranti tanto come possibile.
Mangi sei - undici servings dei carboidrati complessi
(frutte e pani del grano, pasta e cereali interi), ma eviti la farina
bianca una volta possibile.
Non vada troppo pazzesco sulla proteina. Troppo non
aggiunge il muscolo, al contrario a credenza popolare. Esso
girate giuste verso grasso.
Maionese e burro (o margarina) di boicottaggio.
Ottengali dal vostro frigorifero. Impari vivere senza di
loro.
Faccia i vostri propri smoothies. Quelli hanno fatto
commercialmente solitamente per contenere gli sciroppi di
ingrassamento, ma i vostri smoothies casalinghi (senza il gunk) sono
molto sani.
Usi tutti gli aglio, origano, ecc. che desiderate.
Il consumo sano non significa che non potete imballare il vostro
alimento con sapore.
Imballi un panino fatto con pane intero per pranzo.
I pani con alta fibra vi rendono il pane più completamente
bianco di tatto.
Ottenga almeno 25 grammi di fibra giornalieri. Evita
non soltanto la malattia, ma realmente ostruisce l'assorbimento delle
calorie.
Non sia imbrogliato liberamente "dalle etichette del
grasso". Molti di questi alimenti contengono lo zucchero
molto, che finalmente si trasforma comunque in grasso.
Se avete bisogno della panna montata, la frusta in su ha
raffreddato il latte scremato volatilizzato - la vostra creazione
conterrà soltanto la metà un di grammo di grasso per la tazza.
Usi l'acqua supplementare in cereali caldi per eliminare
l'uso di latte intero e di burro.
Usi l'aceto seasoned del riso sulle insalate e sui
veggies. Ha un sapore simile per lubrificare ed aceto, ma è
senza grasso ed ha molto poche calorie.
Cucini il riso in una miscela di acqua mezza, succo di
frutta mezzo per dargli il sapore sottile senza burro e sale.
Usi la noce moscata di recente macinata o un altro
condimento anziché sale.
Sostituisca il tofu passato per il burro richiesto nelle
ricette del biscotto e della torta. Ciò taglierà 43 grammi di
grasso saturato.
Anche se l'alcool non è interamente che ingrassando, è
una tossina. Quando lo bevete, il vostro corpo funziona per
combatterlo fuori e non può digerire efficacemente l'alimento, in
modo da tutto l'alimento in vostro stomaco si gira verso grasso.
Condisca le verdure con le erbe e le spezie piuttosto che
le salse, il petrolio o il burro.
Sia Pozzo & Misura Di Soggiorno!
Aimee Deak
Addestratore & Analista Personali Di Nutrizione
NUTRIZIONE DI SCOPO 4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak è un addestratore personale
certificato, analista di nutrizione e l'autore del libro, "ogni corpo
perde", facile-a segue, guida graduale a perdita grassa.
Potete trovare le più informazioni su perdita grassa e
l'esercitazione sul suo Web site
http://www.aim4nutrition.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com