Realmente Desiderate Smettere Di fumare? O Usate La Giustificazione Di Guadagno Del Peso?
Non fumo, mai non ho ed ammetto ad essere uno di quelli 'il dolore nel pun delle estremità (GIUSTO, difettoso!) quello va circa sullo stench di fallo e sul comportamento anti-social dei fumatori, particolarmente nei posti pubblici.
Potete immaginare la mia gioia quando una delle mie pubblicazioni locali recentemente ha vietato fumare. Subito dopo il divieto aveva entrare in vigore che ho macchiato un tipo sospeso con la sigaretta a disposizione e stava circa per ottenere confrontational huffy e perfino. Ho tenuto fortunatamente indietro ed ho continuato la mia birra - ma è stato imbarazzato. La sigaretta era unlit ma stava mettendolo vicino alla sua bocca, flicking la cenere immaginaria e generalmente stava comportandosi come se stesse fumandola. Curioso circa questo che finalmente ho domandato, solo scoprire questo era il suo proprio metodo piuttosto eterodosso a mantenere le sue mani occupate e quindi, poichè lo ha messo, mantenendo il suo peso giù.
Anche se tutto sa che fumare è nocivo a salute, sta sorpresendo quanti fumatori citano il timore di mettere sul peso mentre un motivo non rinunciare fumare.
Il fatto semplice è che non sta rinunciando fumando quello interessa il vostro peso, ma il cambiamento di abitudine può provocare voi che aumentate la vostra ingestione di cibo.
Ma ci è abbondanza dei sensi accertare questo non accade voi.
Non ci è esigenza di una dieta speciale quando smettete di fumare, ma dovete usare il vostro buonsenso. Se mangiate il cioccolato invece di fumare allora siete molto probabili guadagnare il peso!
Controlli la vostra dieta per una quindicina prima che smettiate di fumare - scrivono un diario dell'alimento, notando tutto mangiate ed in cui. Usate semplicemente questo per assicurarsi che che cosa mangiate alberino-rinunciare segue un modello simile.
In un senso simile, noti quanta esercitazione potete fare come fumatore. Quando smettete di fumare, potete cominciare a confrontare quanto più esercitazione voi può fare con facilità. Ciò li ispirerà alla possibilità di diventare più adatta in altri sensi e realmente li aiuterà con il periodo duro di dare sull'aggiunta.
Anche gli importi moderati dell'esercitazione possono ridurre i cravings del tabacco. Uno studio recente ha trovato che le donne che hanno effettuato un regime rigoroso di esercitazione accoppiato con un programma arrest-fumante erano due volte probabili riuscire poichè coloro che non. Franco, esercitarsi è incompatibile con fumare e siete inoltre più probabili mescolare con i non-fumatori.
Affrontiamolo, se fumate giornalmente 20 sigarette, voi stanno mettendo la vostra mano alla vostra bocca almeno 200 volte un il giorno. Quando rinunciate, dovete mantenere le vostre mani occupate. Come circa la sbucciatura della frutta per gli spuntini, fare i jigsaws o forse persino lavorare a maglia.
Continui a visualizzarsi come non-fumatore adatto, particolarmente quando la vostra motivazione comincia diminire. Potete ottenere sempre l'aiuto con questo con l'uso di hypnotherapy. Come in tante edizioni del comportamento, è semplicemente un aspetto di re-programming la nostra mente. Dando sul fumare è duro ed il self-hypnosis è un metodo che molti stanno scoprendo poichè un senso semplice contribuire a mantenere l'atteggiamento e la motivazione mentali sul corso.
Come la screpolatura nella pubblicazione, potete trovare il vostro proprio metodo di fare fronte alla vostra sfida fumante rinunciata e buono. se funziona - grande!
Buona salute!
Keith Watson - 25 anni come infermiera registrata. Ora scrivendo circa e promuovendo un metodo holistic alle edizioni di salute. Per imparare più circa l'ipnosi come terapia, visiti http://www.adam-eason.com/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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