Il giusto senso mangiare per perdita migliore del peso e di salute
Avete saputo che come e quando mangiate è importante per buona salute?
Per la maggior parte della vostra vita, probabilmente avete mangiato la prima colazione, il pranzo ed il pranzo. Ora secondo le vostre abitudini di consumo, questo può essere giusto... ma molta gente salta la prima colazione perché non hanno il tempo, ha un pranzo semi-normale ed allora un grande pranzo. Eviti questo a tutti i costi...
Quando svegliate, il vostro corpo sta gridando per alimento che è stato molte ore poiché avete mangiato l'ultima volta. Saltando la prima colazione, state privando il vostro corpo delle sostanze nutrienti che ha bisogno di e forzandolo per entrare nel modo di hibernation questo rallenta il vostro metabolismo. Il pranzo dovrebbe essere il vostro pasto più chiaro del giorno perché il vostro metabolismo è più lento nella sera... tuttavia per molta gente, esso è il loro più grande.
Quell'essere detto...
Il programma ideale di consumo deve avere un piccolo, pasto sano ogni 2-3 ore (panino sano, scossa della proteina, burro di arachide, frutta, grassi sani, grani interi, dadi ecc). Il vostro corpo non è fatto per la digestione delle porzioni enormi di alimento. Mangiando i piccoli pasti ogni 2-3 ore, mantenete la vostra velocità del metabolismo in cima ed il vostro sistema digestivo sani.
E realmente non è interamente quello difficile. Esca e compri le barre di nutrizione (ma l'attenzione particolare di paga alle barre di Kashi degli ingredienti è grasso del buy del great)... il buon come il burro di arachide e la frutta delle mandorle... come le mele e le carni magre delle bacche... come i pani interi dei grani del tacchino e del pollo... questi è tutti gli alimenti che potete portare lavorare con voi. È che cosa faccio ogni giorno in modo da so che è possibile.
Per sommare le cose in su, dovete cambiare le vostre abitudini in modo da state mangiando i piccoli, pasti sani ogni 2-3 ore. Ciò manterrà la vostra velocità del metabolismo in cima, il vostro sistema digestivo sano ed il vostro corpo nelle prestazioni peak.
Se questo è completamente impossibile per voi, allora assicurisi che la vostra prima colazione è il vostro più grande ed il pasto più nutriente del giorno, pranza il vostro secondo più grande e pranzo il vostro più piccolo. E non si dimentichi di bere l'acqua!
Provi questo per un mese o... un combine due esso con un buon programma di esercitazione ed i supplementi e voi nutrizionali di destra sarete stupiti a quanto grande ritenete.
Copyright Ryan 2005 Cote
Ryan Cote è l'autore di 4 giorni per migliorare la salute, un e-corso libero di 4 giorni con consiglio supplementare su nutrizione, l'esercitazione ed i supplementi nutrizionali. Per ricevere tutti e 4 i giorni, visiti http://www.4DaysToBetterHealth.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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