Le 7 fasi di cambiamento
Perda il peso per buon con le sette fasi di cambiamento
Il processo di perdere il peso richiede il cambiamento; nel lifestyle, nelle procedure e nelle scelte habitual. Uno dei motivi che principali avete venire a mancare quando tenta di perdere il peso è che non avete progettato per le fasi di cambiamento sperimenterete come cominciate il processo di trasformazione del loro corpo. Facciamo qualcosa a tale proposito. Uniscalo nell'esplorazione delle sette fasi di cambiamento e prenda il controllo del vostro peso per la merce!
Fase Una: Riconoscimento
La fase una è circa l'onestà. Dovete definire chiaramente le abitudini che non stanno funzionando per voi e fare un impegno per cambiare. (per esempio, mangiare una pinta del gelato davanti la televisione non li aiuterà a raggiungere il vostro peso di obiettivo. Andando per una camminata con una volontà dell'amico).
Fase Due: Eccitamento e scetticismo
In questa fase cominciate a credere che appena potrte potere fare questo. Avete identificato i vostri ostacoli ed avete cominciato fare alcuni cambiamenti. Ciò riterrà grande. Inevitabilmente, le vostre sensibilità dell'eccitamento mescoleranno con scetticismo. Dopo tutto, quando avete speso gli anni che perdono e che guadagnano le stesse dieci libbre, potete cominciare credere che stiano andando essere un dispositivo permanente nella vostra vita! Eppure, in questa fase il vostro eccitamento dovrebbe superare il vostro scetticismo in peso e godrete il processo di cominciare fare i cambiamenti nella vostra vita.
Fase Tre: Ribellione
Quando siete nella ribellione avrete un desiderio forte rompere "le regole" di che cosa programma avete adottato. Ciò potrebbe significare che invece di colpire il gym avete colpito il vostro frigorifero con un vengeance; mangiando tutto che non sia inchiodato giù (o sano). Ammettalo, voi hanno fatto questo prima.
La differenza fra la gente che riesce a peso perdente contro coloro che non vite in questa fase. Uno state andando muoversi oltre il fatto che avete mangiato appena 10.000 calorie ed ottenere indietro sul cavallo, o state andando a wallow nell'odio di auto? mentre rifinite fuori di un sacchetto dei circuiti integrati. Metta i circuiti integrati giù e scelga ottenere indietro sul cavallo!
Fase Quattro: Formazione
Nella fase quattro decidete che investirete il vostri tempo ed energia nell'imparare circa perchè fate che cosa fate e come potete fare i cambiamenti permanente nel vostro comportamento. Ciò richiede la formazione e l'auto-inchiesta. Scopra perchè state facendo che cosa state facendo ed identificate che cosa dovete richiamare per fare un cambiamento permanente.
Fase Cinque: Rabbia e domande
Mentre questa fase può essere scomoda, è una parte incredibilmente importante del vostro viaggio. A questo punto collegherete con le sensibilità di rabbia e del disillusionment come vi rendete conto quanto semplice può dovere sviluppare le abitudini sane di esercitazione e dell'alimento. Quando questo diventa chiaro, state andando rendersi conto che siete stati venduti una fattura delle merci dall'industria di dieta e questa sta andando renderla pazzi.
Andate avanti, vi concedete un momento o due al tatto frustrato. Allora, ottenga sopra esso. Niente volontà produttiva viene da voi barretta che indica, marinante nel rancore, o ritenente spiacente per lei. Ora siete in carica e quel mezzi che potete cominciare usando la vostra conoscenza newfound per generare i nuovi risultati nella vostra vita. Infatti, potete usare la vostra rabbia per incitarli!
Fase Sei: Sono Libero!
Le vostre sensibilità della libertà vi porteranno la gioia grande, così come un certo dolore, nella fase sei. Quando riconoscete che avete fatto con successo un cambiamento di vita, riterrete un senso della libertà dissimile qualche cosa voi sperimentare mai prima. La vostra gioia sopraffarà.
Allo stesso tempo, per voi è normale avvertire le sensibilità simultanee del dolore. Dopo tutto, i cambiamenti che avete fatto avranno effetto materialmente sul rapporto vi siete ripartiti con uno dei vostri amici di fiducia; alimento. Dopo tutto, l'alimento è stato una forma costante e prevedibile di sicurezza e del sustenance nella vostra vita. Quando vi rendete conto che non potete contare sul consumo per soddisfare affatto più lungamente le vostre esigenze impressionabili, per voi è normale ritenere una punta triste. Permettasi che procediate quelle sensibilità. Allora, refocus sulla vostra libertà e gioia!
Fase Sette: Condizionamento
Per concludere, il vostro ciclo conclude con il vostro impegno per rimanere sul corso. Trasformi nei vostri nuovi comportamenti le abitudini di fiducia ed abbraccerete un corso della vita di salute, di idoneità e di energia. Goda!
Questo materiale è stralciato da idoneità di vita per perdita del peso; Rompa il ciclo di dieta di Yo-Yo! Gli autori, Kimberly Fulcher ed il Dott. Shawn Byler sono vetture professionali ed esperti di lifestyle, lavoranti nell'associazione con i disegni di vita e di affari della bussola, una Comunità in linea per le donne che fornisce istruire i programmi ed i prodotti.
Visiti http://www.compasslifedesigns.com per le più informazioni ed unisca una Comunità d'ispirazione delle donne per LIBERO. Per ricevere un eBook libero di idoneità di vita, visiti http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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