La dieta del latte -- è la vostra soluzione per peso perdente?
Per un po di tempo ora, siete stati udienza circa la dieta del latte ed è beneficio nell'assistenza voi perde il peso. Recentemente ho cercato su Google la dieta del latte e potrei trovare soltanto i riferimenti vaghi a latte come un supplemento per aiutarli a perdere il peso.
Fin qui, non ci è dieta reale del latte. Invece, i sostenitori di latte come supplemento a peso perdente suggeriscono la aggiunta del latte a tutta la dieta. Esigono la quantità di perdita del peso aumenteranno semplicemente aggiungendo il latte intero alla vostra dieta.
Così, il latte contribuisce ad aumentare la quantità di perdita del peso? In caso affermativo, come funziona? In primo luogo, qui sono alcuni fatti di sorpresa circa latte...È normale essere lattosio intollerante. Quello è di destra, circa 85% della popolazione del mondo è lattosio intollerante. Come adulto, l'enzima che analizza il lattosio, lo zucchero principale in latte, più non funziona.
La materia grassa del latte, il beneficio principale di latte alimentare, è necessaria soltanto per i neonati. Una volta che siete abbastanza vecchi mangiare l'alimento solido, non ci è esigenza della materia grassa del latte e l'enzima del lattosio diventa non funzionale.
Ecco perchè una maggioranza della popolazione del mondo è lattosio intollerante. Non dovete bere il latte come adulto. Ma perchè è lattosio qualche gente tollerante? Le colture che vivono alle regioni più nordiche di ogni emisfero non ricevono abbastanza luce solare per convertire i prodotti chimici vicino alla superficie della pelle in vitamina D. Per fornirsi la vitamina D, hanno mantenuto la funzione dell'enzima del lattosio. Ciò rappresenta soltanto circa 15% della popolazione del mondo.
Ci sono molte altre fonti della vitamina D e del calcio. In effetti, truppa del latte alcuni dove nella metà come buona fonte di calcio. Qui è una lista rapida di buone fonti del calcio...
- germogli di fagiolo
- spinaci, cucinati
- verdi del cavolo riccio, cucinati
- verdi della senape, cucinati
- mandorle
- castagne
- noci
- ostriche grezze
- gambero
- salmoni con le ossa
- fagioli del cece, cucinati
- soie, cucinate
- tofu, costante
La Dieta Del Latte
La prova che il latte può aiutarlo a perdere il peso è contradditoria nel migliore dei casi. Alcuni studi male progettati mostrano che un beneficio ed alcuni studi male progettati non mostrano beneficio e possono persino invertire i vostri sforzi di perdita del peso.
Questi studi male sono progettati perché non sono rigorosamente controllati e sono confrontati ad un gruppo che non prende il latte. Ci sono alcuni studi circa per rifinire e segnalare i loro risultati all'interno delle coppie seguenti dei mesi.
Ho deciso attendere e non fare tutte le conclusioni fino a che gli studi adeguati non liberassero i loro risultati. Fino ad allora, segua un metodo più tradizionale di perdere il peso. Limiti gradualmente e moderatamente le calorie. La riduzione del vostro apporto calorico circa 250-550 calorie dalla vostra linea di base al giorno ed esercitarsi provocheranno circa 2-3 libbre di perdita del peso alla settimana.
Per più sulla dieta del latte, chiamata...la dieta del latte
Alla Vita Sana!
Michael A. Smith, MD
Consulente Medico Principale
Web site Di Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Smith è il consulente medico principale per il Web site di principi fondamentali di dieta. È un luogo ricco soddisfatto di perdita del peso dedicato a tutti i dieters. Visiti prego il suo luogo a...
Stia I Principi fondamentali A dieta
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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