Fallimento Di Atkins: Le Vostre Nuove Decisioni Ad una Vita Sana!
Atkins Nutritionals ha archiviato per fallimento all'inizio di agosto del 2005 alla luce di un declino nella popolarità e nei profitti della dieta. La mania bassa del carboidrato di Atkins ha messo a fuoco sull'eliminazione dei grani, frutta e verdure per mollare la zavorra e diete ad alta percentuale proteica abbracciate ricche in carne e formaggio. Mentre la popolarità della dieta si è sviluppata, i depositi, i ristoranti ed i fornitori si sono piegati sopra indietro per rispondere ad un nuovo mercato peso-cosciente. L'anno scorso, all'altezza della mania di Atkins, circa 9 per cento degli Americani stavano seguendo una dieta bassa-carb quale Atkins. Le indagini recenti indicano che la popolarità di diete ha avuta senso caduto giù a 2 per cento.
Il consumo delle piastre smisurate della salsiccia grassa, pancetta affumicata ed uova mentre riduce il consumo drasticamente intero del grano, della frutta e della verdura sfida a tutta la logica di nutrizione. Il due terzi degli Americani che sono di peso eccessivo, farebbe bene dopo il metodo più efficace dell'amministrazione lifelong sana del peso: Mangiando un programma di dieta basato sui carboidrati complessi quali le verdure, le frutte ed i grani interi, moderano in proteina e relativamente basso in grasso. È un equilibrio che avete bisogno di, non andando agli estremi tagliando tutti i carboidrati.
Uno dei problemi grandi del Atkins basso-carb è che elimina alcuno gli alimenti più healthful che dovrebbero essere il fondamento per le nostre diete. I nuovi Americani dietetichi 2005 di aiuto della guida di riferimento di usda fanno le scelte migliori dell'alimento e le vite più sane in tensione. La guida di riferimento dietetica sollecita la moderazione, i grani interi e la fibra -- le cose basse-carb hanno eliminato. Realizzare ed effettuare, un corpo sano richiedono gradualmente le calorie di taglio, ascoltando i vostri propri diversi requisiti ed attività fisica normale aumentante. Raggiungere un peso corporeo sano è una chiave importante ad una vita energica, ma i fattori ugualmente importanti devono includere l'equilibrio della costruzione, resistenza e flessibilità, riduzione di sforzo e nutrizione equilibrata contribuire ad impedire le malattie croniche quali la malattia di cuore, il diabete ed alcuni cancri.
DISTENDASI
Il vostro tratto digestivo energico è caricato di tensionamento e della preoccupazione? Se obsessed con che cosa potete e non potete mangiare, preoccupare, o le notizie guardanti della televisione sono in conflitto mentre mangiate, il vostro sforzo livellano ed il tratto digestivo è influenzato. È importante mantenere i vostri pensieri libero ed il vostro corpo a facilità mentre mangiate. Goda l'alimento che state mangiando, distendasi con l'azienda di quelli che mangia con voi, o generi un momento calmo da solo fino a che non siate consumo rifinito. Esercitisi in mangiare coscientemente, con la gioia e con una mente libera per tre giorni ed io sappia che la vostra vita cambierà.
VALORE INTERNO
Ad un livello profondo, coloro che usa o l'alimento di abuso le hanno rese ad una decisione (forse una decisione unconscious) quelle non sono degno di essere essi stessi. Non dovrebbero esprimersi potente e non dovrebbero ricevere loro il piacere per. L'eccesso di cibo proviene spesso dalle esigenze di base del unmet dell'eccitamento, del gioco, dell'amore e dell'auto-espressione genuina. Spesso, la gente ha deciso che "sono supposte" di dare il piacere fuori ad altri, essendo piacevoli e buone, sorridendo dolce, non essendo GRASSETTO, forti, o assertive. Siamo alzati per andare con il protocollo. Brainwashed nel pensare che l'uniformità sia la chiave ad una vita felice e ricca. Siamo supposti di osservare un determinato senso, ci vestiamo per soddisfare altri, conteniamo il nostro eccitamento. Tuttavia essere conforme è di vivere in un dichiarare del rifiuto. Smentita di individualità e di unicità. Scioglimento di alimentazione interna. Passione muted. Proibendo ricezione o fornire a dell'auto il piacere. Senza piacere ed altre strategie auto-self-soothing, impressionabile di base dichiara quale lo sforzo, l'ansia, il timore, il tiredness, la depressione, rabbia, non può non ricevere la pietà.
GENERI PIÙ GIOIA
Sì, l'alimento può generare i momenti di gioia. Per alcuno è sbalzi allegri dello zucchero. Altri cercano la calma che viene con il rilascio innescato alimento della serotonina soothing del prodotto chimico del cervello. Ciò è meravigliosa. Tutti desideriamo ritenere più gioia. Nessuna necessità di mettere a fuoco su ché persona difettosa eravate per mangiare. Nessun motivo punirsi per fare qualche cosa di piacevole. Che cosa è necessario sono i momenti più allegri! Esperienze allegre che sono ricompensanti, più gratifying del mangiando. Sia fatto con la vostra abitudine di giudicarsi con i messaggi derogatory perché voi overate. Invece, riconosca che soltanto state tentando di aggiungere la gioia alla vostra vita. Iete avvisandosi al fatto che avete diventato troppo grande per il vostro cerchio di comodità e desiderate espandersi in vita. Decida oggi generare una lista e seguire attraverso con le azioni che li eccitano ed introducono più gioia nella vostra vita.
AZIONI PER SALUTE
La salute e la felicità non sono quella difficile avere nella sua vita. Esso introiti giusti una certa attenzione e una certa azione per assicurare che avete tanto di entrambi come volete. Azioni che funzionano per il corpo, la salute e la vita:
Avviso che cosa è di destra per voi dalla parte interna fuori
Mangi più verdure, le frutte, grani interi
Beva i lotti di acqua
Camminata
Movimento di equilibrio - equilibri il bordo, le sfere di esercitazione, il yoga, il Tai-"chi", ecc.
Ballo, esercitazione, gioco
Rida di più
Resto abbastanza - non troppo, non troppo piccolo
Ricordisi del capretto playful all'interno
Sia gentile a lei
Tatto buon in tutto
Savor ogni momento
Sia riconoscente e conti i vostri blessings
Impari ricevere
Riconosca che cosa state ricevendo
Persegua i vostri obiettivi
Gioc sulle vostre resistenze
Trovi la vostra chiamata
Fidisi di di un dio o di uno spirito
Dott. Annette Colby, Rd
Nutrizione Therapist & Healer Matrice Di Energia
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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