Dieta del precipitare -- metodi dietetichi per arrestare
ipertensione (PRECIPITARE)
L'ipertensione è un altro nome per alta pressione
sanguigna. La pressione sanguigna è la forza impiegata sulle
pareti dell'arteria quando il cuore sta battendo e quando è a riposo.
L'più alto numero è la pressione "sistolica" ed è la
pressione impiegata sulle pareti dell'arteria quando il cuore ha luogo
nella fase contraentesi. Il numero più basso è la pressione
"diastolica" ed è la pressione impiegata sulle pareti dell'arteria
quando il cuore ha luogo nella fase di riposo.
L'alta pressione sanguigna è un assassino silenzioso.
Se lasciato incontrollato, può causare danni permanente, con
conseguente guasto del rene, attacco di cuore o colpo.
La pressione sanguigna è considerata high se il numero
superiore (pressione sistolica) è superiore a 140 ed il numero
inferiore (pressione diastolica) è superiore a 90 e rimane là.
Anche se, molti medici ritengono questi numeri sono ancora
troppo alti. Soemthing come 130/80 potrebbe essere che cosa
dovete sparare per per ridurre i rischi di ipertensione.
Ci sono realmente due tipi di alte pressioni sanguigne.
Uno è primario e l'altro è secondario. Nell'alta
pressione sanguigna secondaria, solitamente qualcos'altro che la
causa, come una ghiandola tiroide overactive.
Tuttavia, la maggior parte della gente soffre da alta
pressione sanguigna primaria. La causa per alta pressione
sanguigna nella forma primaria non può essere determinata, ma, mentre
la causa non può essere conosciuta, il trattamento può ancora essere
efficace.
Regole di base per il controllo della pressione sanguigna
alta
Registri la vostra dieta
Effettui un peso sano
Esercitazione
Farmaci dell'introito come prescritto
Ci sono inoltre alcuni interventions dietetichi
per iniziare e contribuire per controllare la vostra pressione
sanguigna...
Sale di limite
La maggior parte dei esperti medici suggeriscono
il sale salt-sensitive di limite delle persone a 2.000 milligrammi al
giorno. Guardi fuori per sale "nascosto", trovato in condimenti
del burro, condimenti, salse di pomodori, condimenti ed alimenti
inscatolati. Controlli con il vostro professionista del
healthcare prima di usando un sostituto del sale.
Limiti la presa degli alimenti ad alta percentuale di
grassi
Provi la cottura della cottura alla griglia
piuttosto che del friggere.
Limiti l'alcool
Il consumo eccessivo contribuisce
all'indebolimento del muscolo del cuore e ad ipertensione.
La Dieta Del Precipitare
Segua la dieta del PRECIPITARE. La dieta del
precipitare è stata destinata per impedire l'alta pressione
sanguigna, ma è inoltre bassa in grasso. La dieta del
precipitare è basata su un programma del pasto 2,000-calorie-a-day.
Controlli con il vostro professionista del healthcare circa se
la dieta del precipitare possa essere la giusta dieta per voi.
Qui è la dieta del precipitare...
Latteria a bassa percentuale di grassi o senza
grasso 2-3 Servivings quotidiano
Verdure 4-5 Servings Quotidiani
Frutte 4-5 Servings Quotidiani
Grani e prodotti del grano 7-8 servings
quotidiani
Carne, pollame e pesci 2 servings quotidiani
Dadi, semi e fagioli 4-5 servings alla settimana
Grassi ed olii 2-3 servings quotidiani
Dolci 5 servings alla settimana
Alla Vita Sana!
Michael A. Smith, MD
Consulente Medico Principale
Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Smith è il consulente medico principale
per i principi fondamentali di dieta, un Web site ricco soddisfatto
dedicato a tutti i dieters. Visiti prego il suo luogo e legga
più circa
perdita medica del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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