Perdita veloce del peso - è sano e funziona?
È importante che il pubblico non soltanto capire i giusti sensi perdere il peso, ma anche capire ugualmente i sensi errati!
Ci sono stati molti sistemi VELOCI di perdita del peso che sono venuto e superato gli anni? La dieta de Cambridge ed il veloci sottili sono due che balzano alla mente. "LighterLife" è l'ultima dieta del rimontaggio del pasto per tentare il pubblico. Questo programma veloce di perdita del peso è inteso per quella gente che deve perdere 3 di pietra o più. Perchè 3 di pietra o più che potete chiedere? Bene, un motivo semplice è che il programma FORZA il corpo analizza il relativo proprio tessuto ad un tal tasso (fanno pubblicità ad una pietra un il mese), che chiunque senza abbastanza grasso e tessuto sul corpo, realmente non durerebbe lungamente sul programma affatto e naturalmente la vita più chiara non guadagnerebbe loro tanti soldi!
LighterLife è una dieta molto con poche calorie. Ora, ci sono diete con poche calorie e ci sono diete con poche calorie? ciò è una di quelle varietà BASSE se ottenete la mia direzione! Fornisce nel migliore dei casi 450 calorie al giorno? So perché io hanno visto il guasto nutrizionale ai sacchetti e le barre dell'alimento che sono usati al posto di 3 pasti standard al giorno.
Oltre alle edizioni ed ai trabocchetti (sia socialmente che psicologicamente) di vivere su 3 sacchetti di polvere nutriente sintetica giornaliere, lascilo spiegano più ulteriormente che cosa questo fa fisicamente e chimicamente all'interno del corpo.
La perdita veloce, o veloce ed estrema del peso via l'alimentazione (molto con poche calorie) hypocaloric accade perché il corpo perde velocemente l'acqua (dovuto perdita di glicogeno e di proteina, entrambi cui contengono l'acqua), poichè il corpo comincia rapidamente analizzi il muscolo ed allora il grasso. Si pensa che intorno 25% del peso perso su una dieta molto con poche calorie (o sulla dieta bassa-carb) sia realmente tessuto magro del muscolo.
"così che cosa" potete pensando?
Bene, il downside è che danneggia il metabolismo. Il lungo termine, il tasso metabolico è guidato GIÙ ad un livello basso assoluto, poichè il corpo pensa che stia essendo affamato, che è! POCHE calorie sono bruciate su una base quotidiana, poichè il corpo prova a conservare tant'energia per "la sopravvivenza". Quando la presa di caloria è aumentata (che deve essere ad un certo punto), anche se questa alza ancora il metabolismo, non lo aumenta agli stessi livelli di prima. Il corpo non riesce a bruciare la stessa quantità di energia (calorie) come esso una volta ed il guadagno del peso (sotto forma di grasso) è più veloce di esso era prima. Per evitare questo che accade al relativo più difettoso, la presa di caloria deve essere aumentata molto gradualmente ed allo stesso tempo, l'attività fisica (esercitazione compresa di resistenza a configurazione indietro appoggia al tessuto) deve essere aumentata ed essere effettuata. Ci è ancora molta gente disperata perdere il peso che non salvo che l'esercitazione ed il consumo "intelligente" sano è la chiave a perdita del peso ed a manutenzione riuscite di lunga durata del peso.
Paradossalmente, esercitandosi mentre su una dieta molto con poche calorie non è sano? in effetti è pericoloso! Ciò è perché il corpo è già in un siliceo dichiara (dovuto l'uso dei corpi del chetone come combustibile? veda sotto) ed esercitandosi senza abbastanza carboidrato come un combustibile aumenta i livelli dei sottoprodotti silicei ancor più. Ciò aumenta il rischio di acidosi metabolica? quale può condurre al coma ed alla morte! COSÌ?. Quelli sul programma di LighterLife dovrebbero raccomandarsi di non esercitare tutto il tempo che siano su questa dieta di inedia. I loro corpi sono troppo occupati analizzando il loro proprio tessuto per fare fronte a molto altrimenti!
Abbiamo bisogno appena almeno di 1000 kcals/day di effettuare il nostro tasso metabolico normale e la maggior parte delle funzioni fisiologiche? idealmente 1500 kcals per accertare stiamo facendo fronte a tutte le nostre richieste nutrienti di base. Esistendo su tali poche calorie e forzando il corpo nel modo di inedia, i mezzi che il corpo deve cominciare lo suddividono devono possedere il tessuto per combustibile e fornire al corpo gli amminoacidi necessari (cioè proteina) per molte funzioni corporee. A proposito, il cuore è un muscolo, così là è un pericolo del muscolo perdente del cuore ugualmente su così regime con poche calorie? quale non è qualcosa che chiunque abbia desiderato deliberatamente fare? particolarmente se ci è un rischio di qualunque forma della malattia di cuore nella famiglia.
Essere così basso nell'energia (calorie) è una ragione per cui LighterLife (LL) funziona. Ma un altro motivo per la velocità di perdita del peso riguarda il fatto che è molto basso nelle calorie dal carboidrato (CHO). Ricordisi di che i carbs sono la nostra fonte principale di energia. La presa di limitazione dei carboidrati forza il corpo fare ed usare "i corpi del chetone" come fonte di energia. I chetoni sono formati nel fegato, pricipalmente da grasso e sono trasportati ai tessuti, così come il cervello.
I livelli di anima di 2 chetoni principali (beta-hydroxybutyrate ed acetoacetate) aumentano, con i sottoprodotti l'acetone ed acetol. Potete sentire l'odore dell'acetone sulla respirazione della gente sulle diete molto basse di CHO e non è molto piacevole! Questi sottoprodotti continuano a rendere una sostanza denominata glycotoxin methylglyoxal, che conseguentemente inoltre aumenta nel corpo. È QUESTA sostanza che può causare danni del vaso sanguigno e del tessuto? qualcosa che sia indicata negli studi scientifici. Così quella gente sulle diete molto basse del carb a lungo (ed usando i chetoni come energia) può scaturire è ad un rischio ben più grande di danni vascolari. Ciò è qualcosa che tutta dovrebbe capire quando stanno considerando queste forme estreme di perdita del peso.
Ora, non neppure il Atkins è abbastanza basso in CHO quanto LL! Tre sacchetti di LL forniscono un 24g puro CHO un il giorno. Abbiamo bisogno ALMENO del carboidrato 140-150g di effettuare il nostro tessuto magro ed arrestare il corpo che lo analizza è di possedere il tessuto per energia. Tuttavia, abbiamo bisogno di molto più che questo se ci esercitiamo regolarmente o siamo attivi. Se provate ed effettuate un programma di esercitazione, mentre mangiate una dieta bassa del carboidrato, troverete non otterrete molto lontani in termini di idoneità aumentata e tessuto magro aumentato. In effetti perderete il tessuto come il corpo analizza il muscolo a) ad uso come combustibile potenziale e b) per riparare danni esercitazione-indotti del muscolo. Potrete soltanto sostenere certa intensità, come sopra una determinata soglia la latta del corpo "va soltanto su un ingranaggio" facendo l'energia del rapido-fuoco proveniente dai depositi del glicogeno (carboidrato) e naturalmente se niente è là? ritenete semplicemente "piani", deboli ed incapaci sostenere la quota di lavoro.
Vorrei passare ad un'altra edizione importante, che non è discussa mai riguardo a questi programmi di perdita del peso.
L'emissione del calcio è qualcosa che sono interessato circa. LL dice che fornisce 900mg del calcio in 3 sacchetti o barre del rimontaggio del pasto. Il primo problema è la FORMA del calcio usata. Il carbonato di calcio è una delle forme più poco costose del calcio e molte aziende stimabili di supplemento ora non usano il carbonato di calcio molto? almeno se fanno è unito solitamente con una forma chelatata quale citrato per migliorare l'assorbimento. Ci ora sono forme molto più assorbibili e migliori del calcio disponibili. Assorbiamo il carbonato di calcio di circa 40%. Quelli con la funzione gastrointestinale compromessa e particolarmente i bassi livelli di acido cloridrico non possono neppure assorbire che molto.
Il secondo problema o "lanci-lato" della moneta è che potete non contare MAI sul completamento da solo per fare fronte alle vostre richieste nutrienti quotidiane e suppone che il corpo utilizzerà appena questi come pure esso da alimento. Ironicamente il calcio 900mg può essere troppo affinchè il corpo utilizzi efficacemente in questa forma, con poco altrimenti aiutare la relativa utilizzazione.
LighterLife non fornisce ALIMENTO? ma sembra pensare che è APPROVAZIONE perché i sacchetti vi danno tutte le sostanze nutrienti che avete bisogno di!?
NON NON ALLINEARE...
Là è vicino a nessuna fibra (veda sotto) in un quotidiano la presa della polvere dell'alimento di LL e naturalmente di nessun phytonutrients e dell'allineamento degli antiossidanti che troviamo in alimento fresco? quale hanno le loro proprie proprietà ed indennità-malattia meravigliose? molti di cui a proposito sia importante per un metabolismo sano!
Il calcio svolge un ruolo vitale nella salute dentale. È non soltanto il costituente minerale principale dei denti, esso inoltre svolge un ruolo in saliva, in cui è stato implicato in struttura remineralising del dente dopo che acido attaca i batteri della piastra della forma. Se o non una mancanza di calcio oltre 6-12 mesi effettua significativamente la gomma e salute del dente è dentista non conclusivo, ma, rob Endicott del Dott avuto alcune altre cose interessanti da dire circa LighterLife?
"non sono un ventilatore di LighterLife e interessati alle vostre osservazioni circa il problema dei metodi di consegna del calcio nel prodotto. Il problema che ho con LighterLife è la mancanza di masticare, permettendo la piastra e più acido accumularsi più prontamente, avendoli un effetto molto diretto su salute del dente e della gomma ed hanno visto questo in pratica ". Mmmmm? ora ci è un pensiero!
A proposito ci è la piccola emissione di fibra! Ci sono di meno che la metà di requisito necessario di fibra in "nutrizione di giorni" da vita più chiara. La funzione delle viscere interrompe basicamente dopo un istante? il cervello non ottiene affatto segnalante che le viscere sono piene! Le tossine non possono muoversi fuori attraverso il sistema in modo da immagino che sono riassorbite nuovamente dentro la circolazione sanguigna e ci è molto più lavoro affinchè i reni faccia per espellere lo spreco dall'anima. Naturalmente le viscere non ottengono un buon quotidiano puliscono uno, che sia uno dei ruoli principali di fibra nella dieta!
lasciarlo tutti con questo commento finale?
"È BEN PIÙ SICURO ED A LUNGO TERMINE, PIÙ EFFICACE PERDERE Il PESO Ad un TASSO PIÙ LENTO CON ABBASTANZA CALORIE, La FIBRA, Le SOSTANZE NUTRIENTI ED Il CARBOIDRATO PER CONSERVARE La SALUTE ED Il TESSUTO Del MUSCOLO. IL GLUCOSIO È IL NOSTRO COMBUSTIBILE PRIMARIO, PER I MUSCOLI ED IL CERVELLO, NON CHETONI. IL SILICEI DICHIARANO DI KETOSIS NON SONO SANI CONSERVARE LA SALUTE DELL'OSSO ".
Lucy-Lucy-Ann Prideaux MSc BSc RNutr
Dietista Registrato
Semplicemente Nutrizione
Lucy-Lucy-Ann Prideaux è una nutrizione registrata basata in Sussex orientale, Inghilterra. Aiuta molti individui con i problemi del peso, i reclami digestivi, i intolerances dell'alimento ed i problemi di salute dietetico-relativi.
Chiamata http://www.simply-nutrition.co.uk
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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