Anti-invecchiamento: È Realmente Possibile?
Anche se non è ovviamente possibile girare l'orologio indietro interamente, possiamo ora prendere molte misure per accertarsi che non soltanto noi rallentano il processo di invecchiamento, ma possiamo anche invertire molti dei segni di invecchiamento che possiamo attualmente avvertire.
La chiave più grande nella lotta contro invecchiamento è naturalmente la nostre dieta e nutrizione. Il vecchio adage, "siete che cosa mangiate" siete assolutamente allineare! È impossible pensare essere sano e vitale se non stiamo mangiando le sostanze nutrienti che dobbiamo mantenere i nostri corpi effettuare al relativo la cosa migliore.
Allineare credo che l'aumento nelle malattie di lifestyle che attualmente stiamo vedendo sia nella parte grande dovuto le povere diete e l'alimento della roba di rifiuto. È molto importante da provare aumentare la quantità di alimenti interi che mangiamo e fa diminuire la quantità di alimenti trasformati che mangiamo.
Gli alimenti trasformati non hanno quasi sostanze nutrienti a sinistra in loro... che sono considerati "calorie vuote". Ma ancora più difettoso di quello, dei preservativi, degli additivi e dei prodotti chimici che sono in questi alimenti trasformati interferisca con molte funzioni corporee compreso gli ormoni. Queste tossine chimiche sono chiamate "xenoestrogens" ed innescano spesso una circostanza chiamata "dominanza dell'estrogeno".
Che cosa è dominanza dell'estrogeno? Spiegato semplicemente, è quando il rapporto di estrogeno ed il progesterone escono di whack ed avete livelli elevati di estrogeno, confrontato a progesterone. Ci sono molte cose nella nostra società moderna che contribuiscono a questo squilibrio compreso le pillole di controllo di nascita, la caffeina, l'alcool ed i xenoestrogens (che sono causati dalle tossine e dalle sostanze inquinanti esterne come i detersivi, gli antiparassitari, la plastica ecc.), come pure la funzione epatica e perfino lo sforzo alterati!
Gli squilibri ormonali causati da Estrogen Dominance hanno molti effetti negativi sul corpo e possono rendere voi il tatto mólto più vecchio innescando molti sintomi come la povera memoria, "cervello nebbioso", guadagno del peso e peso perdente di difficoltà, i capelli facciali aumentati, l'azionamento diminuito del sesso, la siccità vaginale, la pigmentazione scurita della pelle, ritegno dell'acqua e molto, molto più. La dominanza dell'estrogeno inoltre aumenta il rischio di molte malattie di lifestyle come cancro, i seni fibrocystic, il cancro di seno, la sindrome ovarian di Polycystic e molto più.
La dominanza dell'estrogeno è molto più comune di la gente pensa, grazie al mondo che viviamo dentro. E sta accadendo alle donne alle età più giovani e più giovani, anche alle donne nei loro anni '20 o thirties! Così come combattete la dominanza dell'estrogeno? Uno dei cambiamenti che più importanti potete fare è peso perdente se siete di peso eccessivo, da questo innesca un ciclo vizioso degli squilibri e del guadagno ormonali del peso, particolarmente nella zona addominale.
Ma naturalmente, come perdete il peso è giusto come importante, se non più, che appena il peso perdente. Se perdete il peso che segue le diete non sane di perdita del peso, potreste squilibrare i vostri ormoni ancor più. Il metodo migliore deve perdere il peso ad un modo lento e costante mangiando l'alimento sano e nutriente e non starving.
Se anziché dopo una dieta non sana, seguite un programma sano di consumo perderete non soltanto il peso, ma avrete molte indennità-malattia pure. Verific questi benefici che poco noto e potenti di anti-invecchiamento ottenete dal consumo della dieta sana e equilibrata:
- mangiare una dieta sana fa diminuire la produzione del radicale libero con nutrizione adeguata, che è una tecnica potente di anti-invecchiamento, così come fare diminuire il rischio di sviluppare i tipi differenti di cancri
- mangiare sano inoltre contribuisce a promuovere l'anti-invecchiamento abbassando il colesterolo ed i trigliceridi ai livelli sani
Quando seguite una dieta sana e non saltate i pasti o non starve, realmente accelerate il vostro metabolismo ed aumentate le possibilità burning grasse. Stare è uno dei sensi migliori di rallentare il vostro metabolismo, che naturalmente rende il peso perdente molto difficile. Stare del yo-yo è un buon esempio di questo. Ogni volta perdete il peso e lo guadagnate indietro, state rallentando il vostro metabolismo in modo che ogni dieta successiva ottenga più duro e perdere più duro il peso.
- è inoltre possibile fare alcuni cambiamenti semplici alla vostra dieta in modo che l'alimento che mangiate stabilizzi le vostre glicemie e riduce l'insulina e migliora la resistenza di insulina... infine che fa diminuire il rischio di diabete. Ed avete saputo che l'insulina è un colpevole importante nel guadagno del peso?
- e qui è un segreto molto potente di anti-invecchiamento: il consumo della dieta sana e equilibrata sostiene il vostro fegato! Se il vostro fegato funziona più meglio, il vostro corpo disintossica più efficientemente, che migliora tutte le zone della vostra salute (riduzione compresa del cellulite il senso naturale), così come il sostegno del vostro sistema immune che è naturalmente molto importante per buona salute
E fare non soltanto le diete non sane squilibrano i vostri ormoni, una cosa che molta gente non pensa circa quando decidono perdere il peso che segue le diete veloci non sane di perdita del peso: più velocemente perdete il peso, più grandi le probabilità che sarà lasciato con pelle allentata e cascante! Un programma sano di consumo fa diminuire le probabilità di avere liberamente, pelle cascante, perché perdete il peso in un senso lento e costante, che dà al vostro corpo una probabilità consolidare sulla vostra pelle. Ci sono inoltre molti alimenti che potete mangiare che promuovono il tono sano e costante della pelle. ("La Dieta Libera... In fine!" Il programma di perdita del peso insegna quali alimenti promuovono l'anti-invecchiamento ed anche quale alimenti potete mangiare per contribuire a migliorare il tono della pelle ed ad evitare liberamente, pelle cascante.)
Circa l'autore
Geri Richard è il proprietario "della dieta libera... In fine!" Web site di programma di perdita del peso. Questo programma vi insegna come perdere il peso il senso sano, senza fame, cravings dell'alimento o starving sulle diete infinite. Persino include un e-libro libero che mette a fuoco su come invertire l'invecchiamento e migliorare la vostre salute e qualità di vita. Visiti il Web site a http://www.weightloss-dietfree.com per vedere come potete ottenere questo e-libro libero.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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