Obesità Di Combattimento
Così chiedete, "come determino se sono obeso, il peso eccessivo o grasso?" Solitamente 20% o più raccomandazioni dell'eccedenza sulle tabelle del peso standard indica che inserite nella categoria obesa. L'obesità si riferisce specificamente ad avere una proporzione elevata anormalmente del grasso di corpo.
I 97 milione adulti valutati in unito Dichiara, 55% della popolazione, sono di peso eccessivo o obesi! Le percentuali simili esistono per il Regno Unito, mostrando quello il Regno Unito che ha l'più alta percentuale in Europa.
L'obesità sta aumentando
Il più grande aumento si è presentato durante i 10 - 15 anni ultimi. Gli aumenti sono stati visti in entrambi i sessi ed in tutti i codici categoria, con l'aumento più grande in 18- a 29-year-olds ed in coloro che ha realizzato l'istruzione superiore.
Il guadagno del peso dipende dalla presa di energia della persona che è più grande del dispendio energetico. Una libbra (0.45 chilogrammi) è uguale a 3.500 calorie. Di conseguenza, una persona gli che consuma 500 calorie più lui o consuma il quotidiano guadagnerà 1 libbra un la settimana.
Cravings dell'alimento
Le alterazioni del peso in la una o la altra causa di senso cambia nel dispendio energetico che favoriscono un ritorno al punto di regolazione. Ciò contribuisce a spiegare il povero problema del recidivism che segue la perdita tentata del peso. Soltanto raggiungendo un peso più basso per un periodo di tempo inscatoli la persona ottengono usato all'accenditore di sensibilità.
Bambini
I bambini diventano di peso eccessivo per una varietà di motivi. Le cause più comuni sono fattori genetici, mancanza di attività fisica, modelli non sani di consumo, o una combinazione di questi fattori. Nei casi rari, un problema di salute, quale un disordine dell'endocrino, può indurre un bambino a diventare di peso eccessivo. Il vostro medico può effettuare un exam fisico attento ed alcune analisi del sangue, se necessario, per eliminare questo tipo di problema.
PUNTE
Una dieta ragionevole e una certa esercitazione, ha indicato per essere la cosa più efficace da fare.
Un punto chiave non deve mangiare troppo alimento della roba di rifiuto ed accertarli ottenga alla nutrizione di base i vostri bisogni del corpo. Dovreste mangiare almeno due parti di frutta e delle verdure ogni giorno. Altamente suggeriremmo completare la vostra dieta con gli alimenti eccellenti.
L'attività fisica è un componente necessario di ogni programma di perdita del peso.
Mangi tre pasti un il giorno a tempo quasi uguale ogni giorno che si siede ad una tabella.
Mangi lentamente.
Eviti le distrazioni quali la televisione o gli scomparti.
Cucini i più piccoli importi; utilizzi le più piccole piastre.
Eviti i secondi helpings.
Raschi le piastre direttamente nell'immondizia.
Dopo dai punti sopra voi non può sbarazzarsi soltanto dei pericoli conosciuti di essere obeso, ma anche potete aumentare i vostri livelli di energia e ritenere più meglio.
Per le più informazioni, vada: http://www.ObesityInfoCenter.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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