Le Diete Basse Di Carb Causano Più Della Perdita Del Peso
Molti critici dentro hanno attacato le diete basse del carb per soltanto fornire una perdita iniziale nel peso dell'acqua, piuttosto che realmente interessare la perdita grassa continua. Alcuni critici persino hanno suggerito che i dieters perdono non perdono affatto il grasso affatto.
Questo attacco alle diete basse del carb è basato su una valutazione della prima fase della maggior parte delle diete basse del carb -- quale la fase di induzione della dieta del Dott. Atkins's -- in quale il dieter non consuma carbs su un periodo di una - due settimane.
I critici sostengono che questa fase è ingannevole perché conduce i dieters bassi del carb credere che siano peso grasso perdente, quando infatti, sono spargimento la maggior parte del loro peso sotto forma d'acqua.
Quando i dieters smettono di consumare lo zucchero, immediatamente cominciano le riserve burning del carboidrato per energia. Le riserve sono immagazzinate sotto forma di glicogeno, che copre il fegato ed i muscoli. Ogni grammo di glicogeno lega quattro grammi di acqua, che significa che ogni grammo di glicogeno ha convertito in introiti di energia con esso quattro grammi di acqua.
Il risultato è abbastanza diretto. Se convertite 300 grammi dei carbs memorizzati in energia, perderete i 1200 grammi supplementari di acqua, anche. Ciò significa che quattro quinti del peso perdete durante la prima fase di una dieta bassa del carb è peso dell'acqua.
Tuttavia, mentre questa valutazione si applica "alla fase di nessun carb" "delle diete del carb basso", cade in due posti:
Il primo posto sta pensando erroneamente che la gente non desideri perdere le quantità voluminose dei depositi del carboidrato oltre che i depositi che grassi attualmente hanno.
Il secondo è un guasto completo alla valutazione o persino esamina le seguenti fasi nelle diete basse del carb.
Molti dieters hanno perso vicino a cento libbre al di sopra delle riserve iniziali del carboidrato -- che era il risultato diretto di quanto segue un programma basso di dieta del carb.
I dieters bassi del carb continuano a perdere il peso dopo "la fase di nessun carb" perché effettuano una perdita netta dei carboidrati, che forza i loro corpi bruciare il grasso per energia.
Così, se progettate iniziare una dieta bassa del carb in avvenire, non sia trattenuto dai critici che sostengono voi non può riuscire dopo il periodo iniziale di perdita della riserva del carboidrato. Ciò è semplicemente falsa.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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