Dieta Di Atkins -- Il Verdetto Finale
I sostenitori della dieta di Atkins sostengono che una dieta bassa del carboidrato è un metodo sicuro ed efficace per perdere il peso. Questo articolo valuta la dieta bassa del carboidrato e specificamente i reclami fatti circa il ketosis.
Il Collegamento Basso Di Carb-Ketosis
Severamente limitando i carboidrati nella vostra dieta, la fonte di energia principale usata dal vostro ente, glucosio, gocce ai bassi livelli. In cambio, l'insulina livella inoltre la goccia. Con glucosio basso ed i bassi livelli dell'insulina, le girate del corpo nelle fonti alternative di energia.
A causa di un cambiamento significativo nella chimica del vostro corpo quando sulla dieta di Atkins, determinate vie metaboliche sono "on" girato che non sono normalmente "on" o non funzionano ai livelli molto bassi. Una tale via coinvolge la ripartizione di grasso, denominata Beta-Beta-Oxidation dei grassi.
Ora, i grassi sono analizzati normalmente per produrre l'energia quando il vostro corpo percepisce un bisogno. Ma nel contesto di una dieta bassa di Carb, la via normale di ripartizione dei grassi è alterata e scosse alternative di via dentro. Questa via alternativa produce che cosa sono denominati corpi del chetone.
Ketosis è il termine usato per descrivere quando i corpi del chetone stanno circolando in vostra circolazione sanguigna. I corpi del chetone possono essere usati come fonti alternative di energia vicino, il più d'importanza, il vostro cervello.
Nel caso poteste essere curiosi, i tre corpi del chetone prodotti da questa via alternativa per la suddivisione del grasso sono acetoacetate, beta-hydroxybutyrate e l'acetone. Questi corpi del chetone sono formati in vostro fegato ed allora sono trasportati ad altri tessuti, pricipalmente il cervello. Nel vostro cervello, sono convertiti di nuovo ad una forma che può fornire l'energia diretta durante i periodi di inedia.
Qui è il processo intero...
La dieta di Atkins abbassa il glucosio e l'insulina (la fonte di energia principale del corpo)
Le vie alternative sono "on" girato per fornire l'energia
Una via alternativa analizza il grasso e produce i corpi del chetone
I corpi del chetone rappresentano il dichiarare denominato ketosis
Il cervello usa i corpi del chetone come fonte alternativa di energia
Così, la dieta di Atkins (e qualsiasi dieta bassa di Carb) produce un'energia bassa dichiarano (glucosio basso) quel le cause il grasso di ripartizione usando una via che alternativa quella conduce allo sviluppo del ketosis.
Finora suona buon grazioso. Limitando Carbs nella vostra dieta, potete essenzialmente forzare il vostro corpo nella suddivisione del grasso immagazzinato, la cosa che stessa dovete ottenere sbarazzati di per perdere il peso.
Ma ci sono problemi...
Dieta e tossicità di Atkins
I corpi del chetone sono tossici. Molti sostenitori delle diete basse di Carb sostengono che il ketosis è sicuro. Dichiarano che sono sottoprodotti naturali della ripartizione grassa ed i bambini perfino hanno livelli elevati dei corpi circolanti del chetone.
In primo luogo, non sono sottoprodotti naturali di metabolismo grasso. L'beta-ossidazione normale dei grassi produce i corpi del chetone ma questi sono incorporati nel ciclo normale di produzione di energia, denominato il ciclo di Krebs. Quando i corpi del chetone stanno circolando in vostra circolazione sanguigna, segnala un fisiologico anormale dichiara, denominato inedia. Non sono incorporati nel ciclo normale di energia, nel ciclo di Krebs e nella caduta nella circolazione sanguigna.
Solo perchè il vostro corpo ha la capacità di trasportare i corpi del chetone a determinati tessuti ed allora di usarli per energia, gli non rende un processo normale. È una via alternativa che gira "on" soltanto quando il vostro corpo è affrontato ai livelli esauriti della fonte di energia principale, glucosio.
Secondariamente, i bambini non sono piccoli adulti. Il fegato del bambino ed il tessuto del cervello si compongono dei prodotti chimici e delle vie differenti, specificamente innestato per maneggiare la dieta ad alta percentuale di grassi che viene dal latte della madre. Queste vie cambiano mentre un bambino coltiva e comincia mangiare altri alimenti. Finalmente, le vie normali dell'adulto sono installate e la chimica infantile usata come prova per sostenere la sicurezza del ketosis, smette di funzionare.
Ma questo neppure non è collegato con il fatto che i corpi del chetone sono tossici. Nella medicina, i tre corpi del chetone detti precedentemente sono classificati come prodotti chimici silicei tossici. Ai livelli elevati, possono indurre la vostra anima a diventare troppo silicea, una malattia dichiarano il ketoacidosis denominato.
Assegnato, questo è raro perché la maggior parte dei corpi del chetone saranno usati dal cervello come fonte di energia. Ketoacidosis è visto solitamente nei diabetici di tipo 1. È un'emergenza medica.
Così, è il ketosis pericoloso al vostro corpo? Sì e no. Sì, il ketosis rappresenta un dichiarare di inedia. Il peso perdente quando il corpo pensa che siate affamati è il senso migliore garantire il riacquisto del peso. Il peso ritornerà e ritornerà come grasso. No, ketosis non causerà il ketoacidosis in non-diabetici. E finchè avete un grande immagazzinaggio di grasso, il vostro cervello non starve per energia.
Il Verdetto Finale
Poichè un fisiologico alternativo dichiara, il ketosis non è pericoloso, presupponendo che i livelli dei corpi del chetone non aumentino ai livelli silicei.
Poichè un programma di dieta, diete ketogenic non è suggerito a causa del dichiarare di inedia generano. Il vostro metabolismo finalmente rallenterà installandoli per il riacquisto del peso nel vicino il futuro.
Le diete di Ketogenic, come la dieta di Atkins, possono anche essere pericolose non perché causano il ketosis, ma perché promuovono la presa ad alta percentuale proteica e grassa. Le diete ad alta percentuale proteica, a meno che siate costruzione del corpo, aumenta la produzione dell'urea e possono danneggiare i reni. I sostenitori sostengono che questo non accade appena, segnalando che nessun danno del rene si è presentato a milioni di dieters sulla dieta di Atkins o su altre diete ketogenic.
Tuttavia, è ben noto che danni microscopici possono accadere ai reni che effettuano la loro capacità di filtrare l'anima. Ma i segni clinici di questi danni possono occorrere parecchi anni per manifestarsi. L'insufficienza renale cronica è una preoccupazione per i dieters ketogenic, che possono causare i problemi negli avvenire.
Conclusione
La dieta di Atkins ed altre diete ketogenic (Carb basso) possono essere sicuri ed efficaci nel causare la perdita del peso. Tuttavia, suggerisco limitare al minimo il ketosis e mantengo la vostra presa del carboidrato superiore a 50 grammi un il giorno. Non segua i suggerimenti per raggiungere una fase "di induzione". Non è necessario da girare "on" che le vie alternative hanno descritto precedentemente e grasso dell'ustione.
Ricordisi di, perdita sana del peso è di bruciarsi grasso e grasso soltanto. Ma inoltre coinvolge mantenere il vostro tasso di perdita del peso intorno a 2-3 pounds/week. La fase di induzione promossa dalla dieta di Atkins può provocare un tasso di perdita del peso ben più notevolmente di 2-3 pounds/week. Può ora suonare buon voi, ma come guadagnandola tutta indietro come suono grasso? Poiché quello accadrà se perdete il peso troppo veloce.
Per le più informazioni sui sensi avvertire perdita sana del peso, chiamata
Principi fondamentali Di Dieta.
Alla Vita Sana!
Dott. Michael A. Smith
Consulente Medico Principale
Web site Di Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Smith è il consulente medico principale per stare i principi fondamentali a dieta, un luogo ricco soddisfatto di perdita del peso dedicato a tutto il combattimento dei dieters per perdere il peso. Visiti prego il suo luogo...ai principi fondamentali di dieta
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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