Perdita ed acqua del peso: Il Segreto Sconosciuto
Perdita ed acqua del peso: Un senso fare il vostro corpo liberarsi delle libbre veloci e mantenerle fuori!
Quasi tutto che legge questo -- persino lo più skinniest -- pensi che dovrebbero perdere il peso. E gli Americani quasi obsessed con perdita del peso. Pensiamo a questo proposito, letto su esso, parliamo di e -- il più importante per la gente di vendita -- spendiamo mólto su esso!
In primo luogo fuori, forse tutti saremmo migliori fuori se ottenessimo una certa prospettiva. Molti di noi stanno misurandosi in rapporto all'ultimo hunk o modello (scelga il vostro genere) che vediamo sulla TV sopra negli scomparti. A che cosa non ricordiamo noi stessi è che assomigliare a quello richiede i mucchi di lavoro. Molte di questa gente bella spendono le ore al giorno che osservano quella buona. Inoltre sono aiutate spesso dagli addestratori, dalla gente delle estetiche e dai photographers. Sì, photographers. È una cosa scioccante per venire a contatto di alcuna della gente bella in persona. Mentre è ancora bel, la loro bellezza è, bene, meno uno spettacolare piccolo. E quello è perché i wonders possono essere fatti con le macchine fotografiche, secondo l'angolo del colpo, l'illuminazione e una miriade di altri fattori. Per non accennare che cosa può ora essere fatto con un calcolatore.
Il punto che sono detto deve facilitare in su su lei. Il peso perdente è abbastanza difficile senza misurarsi contro qualcuno. Misuri in rapporto lei ed avrete abbondanza di lavoro da fare.
In una società dei rich (ed in quella siamo noi, gente: misurato contro gran parte del resto del mondo ed in rapporto al resto di storia, chiunque che abbia una sede ed alimento -- non accennare tutto il resto di che cosa abbiamo -- è ricco) noi non deve preoccuparsi per alimento. Conosciamo che ci sarà alimento da mangiare, almeno 3 pasti un il giorno e solitamente più. E la parte del problema è che non otteniamo mai affamati.
Non sto suggerendo che ci sono alcuni buono nel carestia-tipo reale fame. Quella è una tragedia reale e in tensione. Ma passiamo con le nostre vite che mangiamo prima che abbiamo avuti una probabilità ritenere tutti i pangs di fame. Non conosciamo che cosa ritiene come per avere fame reale. Continuiamo a appena mangiare.
È un'esperienza interessante da passare con un giorno e soltanto mangia quando siamo realmente affamati. Se realmente facessimo quello, la maggior parte di noi mangerebbero molto di meno che ora. Ma mangiare non è giusto per alimentazione: è un momento di comunicare, a riunione con quelli amiamo e distendersi.
Dato la probabilità, il corpo ci dirà quando abbiamo bisogno di qualcosa. Quello è pangs di fame. Ed il corpo inoltre ci dirà quando abbiamo bisogno dell'acqua. Quella è sete.
Il problema è che non siamo buoni a notare la sete. Ed i segnali di sete la maggior parte della gente diventano per quanto ottengano più deboli più vecchi. E quando il nostro corpo è assetato, tendiamo a leggere che come fame. E piuttosto che ottenendo un vetro di acqua, mangiamo una guarnizione di gomma piuma. Ed il peso comincia strisciare in su.
Il vostro normale, 20 vetri una procedura di giorno è il senso iniziare il peso perdente. La perdita del peso con acqua non è un certo genere di miracolo, il genere 10-pounds-a-week della cura. Ma perderete il peso su questo regime. E riterrete e sembrerete migliori da caricare il sistema.
L'altra parte del problema è che stare ci rende il tatto privato. E resent quello. E probabilmente debba. Così smetta di stare. Ora. Faccia un voto lei: Non starò mai ancora. Mangerò tanto come desidero.
Naturalmente, questo è un trucco piccolo sulla vostra mente. Ma funziona. E questo è il senso cominciare perdere quel peso.
Acqua potabile di conservazione regolarmente. E quando il vostro corpo comincia dirvi voi (o pensi che stia dicendovi), "desidero uno spuntino," allora inganno. Beva un grande vetro di acqua. Se la desiderate essere un ossequio speciale, faccialo ghiacciato, o bevalo con una fetta del limone. (il limone non ha calorie, nel casosiete domandandosi iete domandandosi). Ma come state bevendo, ricordisi appena che potete avere tanto come li desiderate... siete giusti posponendolo una punta. Quando quel vetro è fatto, beva un altro. Allora attesa. Appena 15 minuti.
Che acqua è prima per dare al vostro corpo l'acqua che ha bisogno di, nel caso state ottenendo un segnale falso di fame. Ma inoltre riempie lo stomaco e realmente li rende meno affamati.
15 minuti prima del consumo del pasto, fanno la stessa cosa. 2 vetri di acqua. Ogni volta che siete tentati per mangiare uno spuntino, faccia questo. Sarete stupiti che qualcosa questo buon per voi può anche aiutarla a perdere quelle libbre che desiderate ottenere sbarazzati di. Ma funziona. Ed il vostro corpo -- non appena il vostro waistline -- li ringrazierà per esso.
Un altro trucco deve usare "gli alimenti ricchi dell'acqua" per contribuire a perdere il peso. Dai rich dell'acqua, significo gli alimenti che hanno naturalmente un'alta percentuale di acqua. Tali alimenti saranno quasi sempre più bassi nelle calorie che altri alimenti e li aiuteranno a combattere la battaglia del waistline.
Che cosa sono alcuni degli alimenti che inseriscono nei rich dell'acqua l'arena? Bene, le minestre sono quella prima a che dovremmo pensare, perché sono un'arma potente nel vostro arsenale di perdita del peso.
È importante ricordarsi di che le minestre non sono sempre basse nelle calorie. Alcuni -- quali burro e bisques carichi crema ed altri tali -- possono realmente essere abbastanza alti nelle calorie. Guardisi da, pure, "di crema di qualunque" minestre. Non quella là è qualcosa inerentemente errata con loro, ma non sono probabilmente che cosa state cercando per perdere il peso.
La regola più facile da ricordarsi di inoltre dimostrerà l'più utile. Per i nostri scopi qui, le minestre cercare sono quelle che possiate osservare attraverso. Dal quel, significo le minestre pure quali brodo o minestre basate brodo.
Qui è un esempio. Diciamo gli amici sul lavoro li hanno comunicati nell'uscire con buffet cinese per pranzo. (il motivo che fornisco questo esempio è che è un vizio io cade in una volta o due volte un mese!) Ad un buffet, ci non è niente ma la vostra coscienza arrestarli dal consumo del qualunque desiderate e tutti precisati davanti voi sono tutti i generi di goodies riempiti caloria. Così, che cosa deve arrestarlo dal mettere su 2 libbre in 30 minuti?
Minestra. Di nuovo, ricordisi di, voi non stanno stando. Non state andando mai stare ancora. Potete -- nella teoria -- mangiare qualunque desiderate. Ma prima che otteniate una piastra di qualche cosa, ottenga una ciotola di minestra pura. Forse il buffet ha la minestra del brodo o del wonton di pollo o certa altra minestra pura. Ottenga un ciotola-pieno grande e godalo.
Inoltre sto supponendo che avete avuti vostra acqua del pre-pasto. Per un ossequio speciale, potreste desiderare commerciare la vostra acqua con tè cinese. Ma beva una coppia delle tazze di tè, mangiano la vostra minestra ed ora potete affrontare il buffet con una buonoa coscienza... e con un bordo ha tolto il vostro appetito.
O diciamoli sono nel paese ed il pranzo che siete progettazione è buono -- ma alta caloria. Come state andando accertarsi che non mangiate troppo e non se lo rammarichiate più successivamente? Di nuovo, progetti una minestra prima del piatto principale. Il brodo è sempre un buon -- ed elegante -- senso iniziare un pasto. Ma la vostra idea libera della minestra può essere vestita su abbastanza bene ed essere resa elegante, o potete la avete vestita per scolarsi e godete qualche cosa di caloroso che è inoltre la sostanza nutriente riempita. Qui è buon da provare per un giorno caloroso e sano di inverno.
Minestra di verdura di inverno (ma GIUSTO calorosi per estate, ugualmente...)
1. Prima di iniziare, tagli una cipolla a pezzi nelle piccole parti. Tagli una parte a cubetti di aglio in su pure.
2. Riscaldi un POT grande della minestra sopra calore medio. Quando la superficie è riscaldata, versi dentro un cucchiaio da tavola dell'olio di oliva.
3. Spanda l'olio sopra la superficie. Aggiunga alcuni fiocchi del pepe rosso e la metà del cucchiaino da tè ciascuno di origano e di basilico.
4. Aggiunga la cipolla. Giri il calore giù nel livello basso e cucini fino a che la cipolla non sia molle.
5. Nel frattempo, tagli una carota e 2 gambi a pezzi di sedano. Quando la cipolla è molle, aggiunga la carota ed il sedano alle cipolle ed al cuoco fino a che il loro colore non giri luminoso.
6. Mentre quello sta cucinando, apra una latta dei pomodori e taglili a pezzi in su nella latta. (appena messo una lama nella latta ed affettili in su. Selo fidi di, esso funziona).
7. Aggiunga i pomodori ed il simmer alcuni minuti.
8. Ora, aggiunga una certa acqua. Tuttavia molto spetta voi... dipende da quanto sottile o spesso gradite la vostra minestra. Se gradite, getti in un cubo del brodo di pollo per aggiungere un certo sapore.
9. Cucini coperto per 10 minuti. Aggiunga il sale ed il pepe al vostro gusto. Se gradite, getti in certo riso rimanente per arricchire la minestra.
Jim Huffman, Marina militare si specializza nelle terapie healing naturali ed alternative. Il suo primo libro è 'sfida da essere libera: Come ottenere il controllo del vostro tempo, della vostra vita e della vostra carriera di professione d'infermiera, 'ed è puntato su aiutante l'altro ritrovamento che soddisfa, carriere dinamiche delle infermiere. Il suo Web site è http://www.NetworkForNurses.com ed il suo blog di salute è a http://www.shababa.blogspot.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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