È ci un nuovo miracolo grasso di perdita sull'orizzonte?
Per il passato parecchi anni un oggetto sta venendo abbastanza spesso in su e realmente ha cominciato essere abbastanza un soggetto caldo. L'oggetto è un grasso conosciuto come CLA che corrisponde ad acido linoleico coniugato. Secondo le voci questo roba curerà il cancro, abbasserà il vostro colesterolo e farà diminuire il vostro grasso di corpo particolarmente intorno alla metà tutta contemporaneamente. Genere come del superman dei grassi.
Era circa 1990 in cui in primo luogo ho sentito parlare dei benefici di CLA, ma ci erano allora molto più argomenti di pressione. Parecchi anni più successivamente ho letto alcuni articoli corti in una coppia delle pubblicazioni naturali di salute. Sembra che CLA stava esaminando nel trattamento di determinati cancri e che l'effetto secondario era una perdita di peso. Gli studi allora erano troppo piccolo lontano da considerare prova accettabile di molto di qualche cosa tranne ulteriore studio garantito roba. A quel tempo la maggior parte della gente stava domandandosi che cosa accadrebbe ad efedra, in modo da poca attenzione è stata prestata a CLA.
Che cosa è CLA?
CLA, acido linoleico coniugato è realmente una miscela degli isomeri posizionali o geometrici dell'acido linoleico poli-insaturo dell'acido grasso omega-6. Apparentemente ci sono un certo numero di isomeri differenti e la maggior parte dei studi hanno usato gli isomeri mixed. Il fatto che questi studi usati hanno mescolato gli isomeri può contribuire alle differenze nei risultati di vari studi. Determinati isomeri sembrano essere più attivi di altri.
Alcuni problemi nella verificazione della ricerca possono anche trovarsi nella possibilità che gli isomeri differenti di CLA hanno effetti fisiologici differenti sul corpo e possono reagire diversamente in obeso in contrasto con gli individui "normali" del peso.
CLA si è detto per essere utile nella perdita del peso, nella prevenzione di malattia cardiovascolare, nel diabete e nel trattamento del cancro. Per i nostri scopi qui discuteremo soltanto se o non funziona per perdita del peso e particolarmente perdita grassa.
Funziona?
Sembrerebbe che ci fosse una certa validità ai reclami che CLA riduce il grasso di corpo e che CLA può essere un buon supplemento da aiutare nella perdita grassa per la persona di peso eccessivo ed obesa. Più e più studi sono stati fatti e stanno facendi e sembrerebbe che CLA riesce ogni volta. In effetti ancora non ho visto uno studio che disputasse il reclamo dei ricercatori più in anticipo che CLA riduce il bodyfat. Inoltre sembrerebbe da molti studi che sembrasse aiutare la maggior parte con bodyfat addominale.
Ho visto tali nomi celebri come Josh Bezoni ed il Dott. Williams scrive gli articoli per CLA e devo accosentire con il loro parere a questo punto.
Il metodo più comune di ottenere CLA è comprandolo poichè un supplemento, comunque, i blu, brie, edam e formaggi svizzeri sono inoltre buone fonti di CLA. Leggo che rinforza dall'Australia contiene un livello elevato di CLA poiché questi bestiami pascono su gamma aperta. Se questo è allineare allora può seguire che il rinforzare dall'Arizona e dal Nuovo Messico inoltre avrebbe livelli elevati poiché ci sono più aprono la gamma in quella regione degli Stati Uniti. Non ho visto alcuni dati che indicassero quello.
CLA può essere comprato alla maggior parte dei depositi dell'alimento salutare ed in linea a VitaCost e ad altri depositi in linea. Sia sicuro ottenere l'più alta qualità da un'azienda che conoscete e che vi fidate di.
Sotto sono i risultati di alcuni studi che ho trovato nelle lime di Micromedix all'ospedale dove lavoro.
A. NOTA IMPORTANTE
1. Il dosaggio dei supplementi dietetichi dipende altamente da una varietà di fattori quale qualità delle materie prime, del processo di manufacturing e di imballaggio. Poiché nessun campione ufficiale è stato stabilito fin qui per regolare la produzione dei supplementi dietetichi in unito Dichiara, gamme di dosaggio deve essere impiegata come guida di riferimento soltanto.
B. Dose ORALE
1. PERDITA DEL PESO: 1.4 grammo - quotidiano 6.8 grammi. La dose media è quotidiana 4.2 grammi (Mougios ed altri, 2001; Riserus ed altri, 2001; Smedman & Vessby, 2001; Blankson ed altri, 2000).
a. Acido linoleico coniugato (CLA) quotidiano 0.7 grammi per quattro settimane seguite quotidiano da 1.4 grammo per quattro percentuali ridotte settimane del grasso di corpo da 5% - 6% in 22 volontari dell'adulto durante il periodo di completamento della dose elevata. Una diminuzione significativa nella somma di uno spessore di dieci grassi di corpo di misure e di percentuale dello skinfold e di una massa grassa è stata osservata durante il periodo di 1.4 grammo di CLA quotidiano rispetto a placebo (p più meno di 0.001). Nessun di questi parametri cambiati significativamente durante l'intero periodo di studio, né erano tutte le differenze significative in qualunque parametri antropometrici trovati fra il trattamento ed i gruppi di controllo. Una diminuzione significativa in HDL-colesterolo (p = 0.0056), come pure una tendenza verso i triacilgliceroli più bassi ed il colesterolo totale, è stata osservata durante il periodo basso di CLA (Mougios ed altri, 2001).
b. L'acido linoleico coniugato (CLA) ha ridotto significativamente il diametro addominale sagittale (TRISTE) rispetto a placebo in un doppio studio cieco, ripartito le probabilità su, placebo-controllato di 24 uomini addominalmente obesi. Gli oggetti hanno ricevuto 4.2 grammi di quotidiano di CLA o placebo (olio di oliva). Dopo quattro settimane del completamento, una riduzione significativa di tessuto adiposo addominale è stata vista degli oggetti trattati con CLA (p = 0.041). Altre misure dell'antropometria o del metabolismo non hanno evidenziato differenze significative fra i due gruppi (Riserus ed altri, 2001).
c. L'acido linoleico coniugato (CLA) ha fatto diminuire il grasso di corpo da 3.8% in uno studio ripartito le probabilità su, double-blind, placebo-controllato. Il peso corporeo, l'indice totale del corpo (BMI) ed il diametro addominale sagittale erano immutati. Fifty-three nonobese, oggetti normolipidemic ha ricevuto CLA 4.2 grammi di quotidiano o placebo (olio di oliva) per 12 settimane. Nessuna differenza è stata notata in lipoproteine del siero, nonesterified gli acidi grassi, o l'inibitore plasminogen 1 (PAI-1) dell'attivatore. Una tendenza verso i livelli aumentati del glucosio è stata vista nel gruppo di CLA-treated rispetto al gruppo di controllo. I risultati di divergenza di questo studiano, rispetto ad altri, potrebbero essere dovuto l'uso degli isomeri differenti o gli effetti differenti di CLA su obeso rispetto agli individui normali del peso (Smedman & Vessby, 2001).
d. L'acido linoleico coniugato (CLA) ha ridotto significativamente la massa del grasso di corpo in una settimana dodici, ha ripartito le probabilità su, uno studio double-blind e placebo controllato di 60 di peso eccessivo o individui moderatamente obesi. Gli oggetti hanno ricevuto il placebo (9 grammi di olio di oliva quotidiano) o CLA quotidiano 1.7, 3.4, 5.1 o 6.8 grammi oltre che l'olio di oliva per portare la presa totale dell'acido grasso quotidiano a 9 grammi. Dopo dodici settimane del trattamento, nessun gruppo ha mostrato una riduzione significativa del peso o dell'indice totale del corpo (BMI). Tuttavia, una riduzione significativa della massa del grasso di corpo (BFM) è stata vista con CLA 3.4 grammi (p = 0.05) e quotidiano 6.8 grammi (p = 0.02). Una tendenza in tutti i gruppi di CLA è stata vista verso la massa magra aumentata del corpo (LBM) ma questa era soltanto significativa con CLA quotidiano 6.8 grammi (p inferiore o uguale a 0.05). Poiché gli oggetti sono stati esposti a luce o ad addestramento intenso di esercitazione durante il corso dello studio, gli autori precisano che è difficile da distinguersi se l'aumento in LBM fosse dovuto CLA o attività di addestramento (Blankson ed altri, 2000). Riferimenti:
Basu S, Riserus U, Turpeinen A ed altri: L'acido linoleico coniugato induce la perossidazione del lipido negli uomini con l'obesità addominale. Clin Sci (Lond) 2000; 99(6):511-516
Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H ed altri: L'acido linoleico coniugato riduce la massa del grasso di corpo in esseri umani di peso eccessivo ed obesi. J Nutr 2000; 130(12):2943-2948
Mougios V, Matsakas A, Petridou A ed altri: Effetto del completamento con acido linoleico coniugato sui lipidi del siero e sul grasso di corpo umani. J Nutr Bio- 2001; 12:585-594.
Smedman A & Vessby B: Completamento coniugato dell'acido linoleico negli effetti essere-metabolici. Lipidi 2001; 36(8):773-780
Conclusione:
CLA sembra essere un supplemento efficace da aiutare nella perdita di bodyfat. Ha potuto essere una buona aggiunta comunque non un sostituto per un programma di nutrizione e di esercitazione di qualità.
Diniego:
Questo rapporto dovrebbe in nessun modo essere considerato consiglio medico. I suggerimenti e/o le tecniche descritti in questo rapporto sono per gli scopi informativi soltanto. Se siete malati o feriti dovreste vedere immediatamente il vostro professionista primario del healthcare.
Circa l'autore:
Goodwin jerry è stato certificato come tecnologo medico dal 1977. Inoltre è certificato come un addestratore personale, l'addestratore cardiovascolare ed esercitazione-therapist medica. È un veterano del blu marino degli Stati Uniti che serve durante l'era del Vietnam. Jerry anche servito nella protezione nazionale dell'esercito nell'Ohio, il Texas, Kansas e Georgia come erba medica del campo con fanteria, cavalry corazzato, artiglieria e le unità meccanizzate della fanteria. Ha guadagnato parecchie medaglie compreso la medaglia di commendation dell'esercito. Jerry è il redattore della mente del corpo e degli obiettivi Ezine ed il proprietario di idoneità e di nutrizione di servizi di BMG a http://www.bmgfitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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