Lettura Delle Etichette
La lettura delle etichette è una parte essenziale di tutto il programma di perdita del peso. Potere identificare chiaramente i componenti chiave di un articolo dell'alimento è vitale al successo della vostra dieta. Dovete fare attenzione quando leggete l'etichetta e siete estremamente completi. Le etichette sono disposte sugli articoli dell'alimento perché è richiesta da legge. I marketers sono costretti a visualizzare queste informazioni ma non li mantengono essere ingannevoli a questo proposito.
Lascia l'introito uno sguardo ad un'etichetta del campione.
Veda che qui abbiamo il formato del serving dell'articolo dell'alimento. In primo luogo abbiamo il formato del serving che è di 1 oncia o di 28 grammi. Allora ci sono i servings per il contenitore che è 16. Ciò è dove dovete fare attenzione. Sugli articoli poco importanti gradisca un sacchetto dei circuiti integrati o i biscotti, la gente tendono a saltare questa parte dell'etichetta ed ad andare diritto alla quantità per la sezione del serving. Ciò dove vi ucciderete. La maggior parte dei articoli poco importanti hanno servings per il contenitore con più allora 1. Hanno solitamente 2 o persino 2 servings di 1/2 per il contenitore. Non essendo informato di questo, la gente non correttamente il calcuate i fatti di nutrizione per quell'articolo. Quando pensano che stiano mangiando 200 calorie in realtà stanno mangiando 400 o persino 500 calorie.
La cosa seguente da guardare è calorie e calorie da grasso. La maggior parte della gente guarda soltanto le calorie totali. Qui vediamo che questo articolo ha 190 calorie. Non alot delle calorie. Ma qui è l'assassino. Le calorie da grasso è i 150 whopping. Fare questo articolo più del grasso di 80%. Un'idea sbagliata grande della gente che legge le etichette è, là non è becasue che grasso saturato molto il lablel dice soltanto 2grams di grasso saturato. Il torto, là è altri 15 grammi di grasso. Da dove questo viene? La mia congettura migliore è quella circa gli altri 10 -13 grammi di grasso è grasso del trasporto che è il grasso responsabile di obesisty.
Dopo vedremo i % di valore quotidiano. Ciò è indennità giornaliera suggerita regolata dalla FDA. Questo articolo ha un totale dei inregards del grasso di 25% al vostro recommened il aloowance dailiy. Quello significa che che è mangiate 4 di questi articoli dell'alimento, la vostra presa grassa dovreste essere esclusi per il resto del giorno.
Un altro articolo che dovremmo osservare @ è Carboydrates totale. Ciò è il demon diabolico fra i dieters bassi-carb. L'indennità giornaliera suggerita della FDA per la presa del carb è di intorno 330 grammi al giorno. Ci sono buoni carbs e carbs difettosi. I carbs difettosi sarebbero considerati gli zuccheri. In questo caso ci sono soltanto 1g dello zucchero e di 3 g di fibra dietetica. Nei riguardi alla presa del carb questo è un buon prodotto.
Allora ci è la proteina. Più il migliore. Ricordisi di questo fatto. 1 grammo di proteina ed i carbs sono il equvalient a 4 calorie. 1 grammo di grasso è l'equivalente a 9 calorie. Spero che questo articolo abbia riordinato alcune edizioni nei riguardi alle etichette della lettura. Tutto il dieter istruito è un dieter riuscito.
Joe Maresca
Consigliere Maggiore Di Idoneità & Di Salute
http://www.GetBuilt.Net
Joe ha in 15 anni di esperienza di idoneità & di salute. Ha aiutato gli individui numerosi a venire a contatto dei loro obiettivi di idoneità.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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