Il segreto a perdita sicuro del peso
Il senso sicuro perdere il peso comincia con un controllo completo dal vostro medico di famiglia. Può controllare per vedere se ci sono tutti i problemi di salute che potrebbero sconfiggere un programma semplice di dieta. Può anche aiutarlo ha regolato un obiettivo ragionevole di peso-perdita e progetta una strategia per venire a contatto di quell'obiettivo all'interno di una struttura di tempo ragionevole.
Il problema grande è che tutti godiamo il buon alimento. Così una dieta che li priva della gioia di consumo non è probabile funzionare a lungo termine. Di conseguenza, la chiave deve evitare di mangiare troppo. Qui, allora, sono alcuni suggerimenti per aiutarli ad essere "moderano" nelle vostre abitudini di consumo.
Non salti la prima colazione! "affami e una sensibilità della privazione vi ottiene il più meglio," avverte il nuovo libro teenage del corpo. "tenderete a caricare in su su alimento - e sulle calorie - in ritardo nel giorno."
Beva un grande vetro di acqua prima di ogni pasto. Ciò riempirà il vostro stomaco. Bere gli importi sufficienti di acqua inoltre sembra svolgere un ruolo nella riduzione dei depositi corpo-grassi. I medici quindi suggeriscono bere almeno otto vetri di acqua un il giorno.
Non mangi e non guardi la TV. Dice Il Dott. Seymour Isenberg: "se siete occupati TV guardare. . . , voi [ possa ] cominciare a mangiare come una macchina."
Preghi prima che mangiate. Ricordisi di questo, se credete in dio o non, esso (preghiera) certamente non può danneggiare. La preghiera può rinforzare appena la vostra risoluzione per mangiare moderatamente.
Mangi lentamente. Occorre circa 20 minuti affinchè lo stomaco segnali il cervello che è piena. Il consumo lentamente li aiuterà così "a mangiare a soddisfazione," ma nient'altro!
Trovi le alternative sane al consumo - particolarmente se siete stati nell'abitudine di consumo dell'ogni volta che siete annoiati, del tempo, solo, o depresso. Comunichi con qualcuno che vi fidiate di. Vada per una camminata, o l'esercitazione. Lavori ad un hobby. Ascolti musica. Faccia qualcosa che godiate e questo può contribuire a mantenere la vostra mente fuori del vostro appetito.
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Mettasi in contatto con Cephus a solinc01@yahoo.com prego notano che questo articolo non è un sostituto per consiglio medico.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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