Psicologia di perdita del peso: Parte 3? Perda la caduta aumenta!
Abbiamo mancato la barca e la vostra barca sta affondandosi velocemente. Avete appesantito la vostra nave giù con lo stats, le calorie, i grammi e le libbre. Ora siete più confusi che mai su come perdere il peso, ritenere migliori ed ottenere più forti. Noi l'America aggiornano con la crisi, o il diabete e l'epidemia di obesità li affonderanno? La risposta non è nei numeri che la risposta è in psicologia di perdita del peso. Sì, la salute dell'America otterrà più difettosa prima che ottenga più meglio. Nell'ordine affinchè ottenga più meglio questi due punti deve avvenire:
Punto # 1: Ottenga sopra i vostri hang-ups!
Perchè è per me così duro cominciare esercitarsi? So che è buono per me. Sembra come ho certa forma di resistenza ad ottenere nella figura migliore.
"eserciti la resistenza" o ER significa un blocco cosciente o unconscious contro partecipare ad un programma attivo normale. Gli studi indicano che qualche gente ha barriere sviluppate dalle esperienze precedenti che danno loro un mindset negativo verso l'esercitazione e l'alimento. In molti casi, questo evita una persona cominciare o dopo diretto su un programma di esercitazione.
RANCORE
Ho pensato che gli anni dorati fossero supposti per essere riempiti di cose di distensione per fare, non più attività ho messo solitamente prima fuori?
Lo sviluppo del rancore verso l'esercitazione va molto più profondo appena del non gradendo lo sforzo che prenda per farla. Il rancore mette in evidenza un atteggiamento rebellious in noi. Più presto accetterete il fatto che l'esercitazione state andando dovere per essere una parte del resto della vostra vita, più probabilmente cominci - probabilmente continuerete a esercitarsi. Il rancore è rifornito solitamente dai suoi cugini: Smentita, orgoglio e Laziness. La cosa migliore da fare è mai non li ha lasciati giocare insieme. Il rancore è una forma di orgoglio.
GUASTO
L'unico guasto non sta cominciando. Il successo non è misurato nei numeri. È misurato nel vostro sviluppo con il processo. Solo perchè la vostra annotazione di pista può mostrare che alcuna aumenta ed i bassi non ha no riguardante i vostri sforzi futuri. Il più, il vostro auto-valore non è basato su quante volte avete iniziato un programma di esercitazione. Il timore di guasto è una giustificazione da non provare mai.
PERFEZIONE
Se pensate per un secondo che stiate andando essere perfetti nell'attaccare ad un programma, dimentichilo. Non è possibile per chiunque. La verità è voi mai non sarà perfetta. Il perfezionismo è un'illusione.
CONFRONTI
Confronterete sempre i vostri risultati a qualcosa o a qualcuno. Una volta che colpiste un obiettivo là sarà sempre altro. Potete persino essere il tipo che qualunque cosa, esso non sarà mai abbastanza buono. Se siete questo tipo, arrestisi per un minuto ed ascolti il vostro corpo. Confrontandosi ad altri ed al vostro passato è una battaglia perdente.
ASPETTATIVE
Se le vostre aspettative sono troppo alte, vi installate per guasto ed allora cominciate a confrontarsi ad altri. In alcuni casi, ER si regola dentro prima che persino cominci. Ciò è hurtful. La regolazione delle aspettative che sono troppo alte auto-sta sconfiggendo prima che persino cominci.
Punto # 2: Cambi la vostra credenza falsa circa alimento, l'esercitazione e la vita.
Ottenendo alla RADICE della materia
Per cambiare i comportamenti indesiderabili, è importante riconoscere vostro pensare verso l'esercitazione ed il consumo. La gente molto crede che conoscano che cosa quella che pensa è, ma non si siano cimentate con la loro credenza di nucleo. Cioè deve ottenere "alla radice della materia." Per MINI COURES LIBERO scatti qui www.resolutions.bz
Per cambiare il vostro atteggiamento verso l'esercitazione e l'alimento, dovete capire i wHYs del comportamento.
State andando dovere scavare in profondità, trovare la radice del problema, consolidarla e capire.
Il vostro sistema di CREDENZA
Il motivo che avete determinati comportamenti è basato sulla credenza di nucleo del vostro sistema di valore. È qui -- parte interna -- dove le cose devono essere indirizzate. Barriere della forma di credenza che li arrestano da cominciare o dopo diretto su un'esercitazione normale ed il consumo del programma. Per per cambiare gli atteggiamenti verso l'esercitazione che dovete controllare sotto la superficie.
Prende tempo, lo sforzo e l'energia ed in alcuni casi, l'assistenza professionale esterna ottenere alla VERITÀ del matter?to vede che cosa è sotto, lo ammette che è là e porta fino alla superficie. Se vi divertite seguire attraverso su un programma di consumo, le probabilità sono barriere li hanno formati ed arrestano dalla navigazione regolare.
Faccia il per la matematica! I numeri non si trovano. O accettate la strada più di meno avete viaggiato o affrontate le conseguenze. È giusto che semplice. Ciò può assomigliare ad una tattica di spavento, ma la linea inferiore è questa è la realtà. Se pensate per un secondo che siete esenti, sopra il rimprovero, o appena contare sulla fortuna o sulla fede, pensi ancora. La vostra difesa migliore è una buona offesa.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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