Pesci! It?s What?s Per Il Pranzo Dopo L'Esclusione Gastrica
Poiché l'ambulatorio gastrico di perdita del peso di esclusione ci dà una seconda probabilità delle vite sane principali behooves noi per prestare l'attenzione a che cosa mangiamo e comprendiamo le cose nella nostra dieta limitata che può aiutare la nostre salute e longevità. Fortunatamente per noi una delle cose che più sane possiamo mangiare è inoltre esclusione gastrica amichevole: Pesci.
L'associazione americana del cuore suggerisce mangiare i pesci (specialmente pesci grassi) almeno due volte un la settimana. Il pesce è una buona fonte di proteine e non ha il grasso saturato high che i prodotti a base di carne grassi. I pesci grassi gradiscono lo scombro, la trota del lago, l'aringa, le sardine, tonno dell'alalonga ed i salmoni sono alti in due generi di acidi grassi omega-3.
Questo periodo dell'anno è grande per includere i pesci nella dieta perché esso può essere cucinato rapidamente e facilmente all'aperto sulla griglia. Consideri queste punte di cottura sicuri quando cuociono i pesci alla griglia:
Infilzi i piccoli crostacei quali gambero o i pettini su metallo o sugli spiedi di legno acqua-impregnati o cucinili in un cestino della griglia.
Cuocia i raccordi alla griglia sopra il mezzo a calore mezzo-basso. I pesci possono cucinare rapidamente ed è più facile da rallentare il tempo ed il video del cuoco di non cuocere troppo.
Giri soltanto una volta i pesci. (lanciando la rottura avanti e indietro di volontà peschi a parte.)
Se usando una marinata, permetta che i pesci si assorbiscano sapore per almeno 30 minuti. Refrigeri mentre si impregnano in marinata.
Se state andando usare la marinata mentre una salsa supplementare in cima ai pesci o ai frutti di mare cucinati, il liquido della marinata deve essere bollita da sè affinchè almeno 5 minuti cucini verso l'esterno tutti i batteri che possono provenire là da quando il pesce stava impregnandosi.
Cuocere i crostacei alla griglia nelle coperture, quali le ostriche, mitili e molluschi, le dispone direttamente sulla parte più calda della griglia. Sono fatti quando le coperture si aprono. Scarti quelli che non si aprono dopo circa 5 minuti.
Per l'esclusione più gastrica le ricette amichevoli si collegano a http://wlsrecipes.blogspot.com
Kaye Bailey è una storia di successo di chirurgia di perdita del peso che effettua il suo peso di obiettivo e di salute per gli anni 5+. Un giornalista di vincita del premio, è l'autore ed il webmaster di http://www.livingafterwls.com e di http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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