Nuovo programma di perdita del peso -- come fare il vostro lavoro di dieta
Ciò è una continuazione dell'articolo avente diritto, "facendo il lavoro di diete." Nell'articolo originale, ho introdotto il concetto della dieta ShockTM ed il relativo ruolo nel riacquisto del peso.
Statisticamente, due su il riacquisto del peso di esperienza dei tre dieters (approssimativamente 68%), che sta guadagnando il peso subito dopo dell'arresto della dieta (in alcuni casi durante stare). Appesantisca i posses di riacquisto un rischio per la salute significativo ai dieters perché inizia il peso che cicla, o alla dieta di Yo-Yo.
Perchè è questo Male? Ciclare del peso ora è stato indicato ai tassi di speranza di vita di diminuzione ed alla mortalità di aumento connessi con la malattia cardiovascolare e determinati cancri. Per voi, questo significa che dovete perdere il peso senza guadagnarlo indietro ed evitare il ciclo pericoloso della dieta di Yo-Yo.
Come state per perdere il peso e per non guadagnare la parte posteriore del peso? Non è facile ma ripartirò con voi alcuni punti dalla mia propria ricerca da contribuire a permetterla.
Scossa di dieta al riacquisto del peso
Una revisione rapida è nell'ordine prima della compartecipazione con voi dei punti in questione per impedire il riacquisto del peso. La scossa di dieta è la reazione del corpo a mangiare pochi calorie e peso perdente.
Purtroppo, le diete sul mercato oggi impiegano il metodo esatto di perdita del peso che causa la limitazione severa di caloria di scossa di dieta... producendo la perdita estrema del peso nel tempo più corto possibile (aka, perdita veloce del peso). Questo tipo di metodo stante finalmente causerà il riacquisto del peso.
Perchè i programmi stanti correnti promuova un metodo di perdita del peso destinato a venire a mancare? È che cosa desiderate. La perdita veloce ed estrema del peso è che cosa vende. La perdita lenta e bassa del peso (il metodo che ho progettato parecchi anni fa per i miei pazienti di peso eccessivo) non soddisfa la mentalità immediata di soddisfazione della nostra società. Nelle coperture del dado, la perdita lenta e bassa del peso non vende.
Una volta nella scossa di dieta, il vostro corpo inizia una serie di reazioni che infine rallentano il vostro tasso metabolico. Da là, il riacquisto del peso è giusto intorno al angolo.
Ricordisi di, il riacquisto del peso non è buono per due motivi...
1. Conduce alla dieta di Yo-Yo, che ora è stata indicata per essere tanto di un rischio per la salute quanto l'obesità.
2. Appesantisca i risultati di riacquisto da un metabolismo più lento determinato dalla ripartizione del tessuto del muscolo. Il peso che guadagnate indietro è tutto il grasso, sostituendo il tessuto magro (muscolo) che era dovuto perso stare la scossa a dieta. Siete realmente più difettosi fuori allora di voi eravate prima di iniziare la dieta.
Nell'ordine affinchè perdiate il peso e per mantenerli fuori, dovete fare il vostro lavoro di dieta aggiungendo cinque soluzioni semplici. Nell'insieme, le cinque soluzioni impediranno la scossa di dieta ed il riacquisto del peso. Senza le 5 soluzioni semplici, il riacquisto del peso è inevitabile.
Cinque soluzioni semplici per peso perdente e mantenerlo fuori
1. Conservazione, tono e muscolo di configurazione con le esercitazioni di resistenza usando le fasce di resistenza.
Ciò è un senso facile a, almeno, muscolo di tono. Ulteriormente, insegno un piccolo il trucco che può realmente modificare il muscolo la tonalità più velocemente, a metà circa di tempo normale. È semplice e rapido con una sessione d'addestramento che dura soltanto 30 minuti.
2. Aggiunga più proteina e verdure grezze alla vostra dieta.
Conservazione giusta la vostra presa della proteina totale sotto 1.5 grammo per il chilogrammo del peso corporeo (1 pound=2.2 chilogrammo).
3. Modelli i vostri obiettivi di perdita del peso e cicli la vostra dieta.
In media, potete raddoppiare la vostra probabilità per successo di perdita del peso facendo applicando le due tecniche (basate su ricerca raccolta dai miei pazienti).
4. Scambila, coppia esso ed uniscala.
Tre nuove tecniche quasi per garantire il vostro successo a peso perdente ED a mantenerlo fuori.
5. Segua un programma di manutenzione per mantenerlo fuori (è quasi come una dieta separata).
Il programma semplice di manutenzione che ho sviluppato è un requisito assoluto della prevenzione riuscita del riacquisto del peso.
Neppure non provi a stare senza applicare queste soluzioni semplici. I particolari, verific il mio luogo al URL dato nella mia bio- sezione.
Alla Vita Sana!
Michael A. Smith, MD
Consulente Medico Principale
Web site Di Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Michael A. Smith ha addestrato e studiato l'amministrazione del peso sotto due laureates Nobel all'università di Texas, centro medico del sud-ovest a Dallas. UTSW è riconosciuto come uno dei centri di ricerca medica principali nel mondo, producendo le nazioni più grande volume di ricerca pubblicata ed è domestico a 5 vincitori del premio Nobel, i la maggior parte a qualunque altro centro nel mondo.
Il suoi Web site e nuovo e-libro, fanno il vostro lavoro di dieta, sono stati prodotti dalle sue indagini originali del paziente e di ricerca. Il Dott. Smith delle informazioni pubblica è considerare da molti nel campo medico come un glimpse nel futuro dell'amministrazione del peso. I suoi articoli ed e-libri re-published dalle centinaia dei Web site, compreso l'università il Texas, dell'università de Michigan e dell'università delle donne del Texas... appena al nome tre.
Vi consiglio visitare il suo Web site a http://www.weight-loss-professional.com ed anche leggere sulla sua nuova creazione stupefacente, faccia il vostro lavoro di dieta!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
