Perchè Dovreste Bruciare Il Grasso Di Corpo
Siete di peso eccessivo? Allora probabilmente desiderate perdere un certo peso. È evidente che brucerete il grasso di corpo aumentando il vostro metabolismo. Ma sia sicuro che che cosa bruciate è grasso, non muscoli.
Alcune statistiche
Dopo l'età 25, la persona media in America guadagna una libbra o più un anno, che il mezzo all'età di 50 una persona media è di 25 libbre o più pesanti di lui o lei era di 25 anni fa. Poichè invecchiate il vostro metabolismo è rallentare, inducente il vostro corpo a bruciarsi meno grasso. Senza esercitarsi regolarmente, l'americano medio perde ogni anno una libbra del muscolo. Una minoranza degli Americani si esercita in un senso significativo, che significa più meno di 50 minuti dell'esercitazione alla settimana. Due su cinque Americani non si esercitano affatto.
Motivazioni per perdita del peso
La maggior parte hanno popolato la motivazione primaria per perdita del peso devono migliorare la loro apparenza. Altri fattori motivazionali sono le molte indennità-malattia di nutrizione adeguata e dell'esercitazione normale.
Perchè l'obesità è pericolosa
La riduzione del grasso di corpo eccedente svolge un ruolo vitale nell'effettuare la buona salute e nel evitare la malattia. La prova medica indica che l'obesità propone una minaccia significativa a salute così come alla longevità:. Il grasso di corpo eccedente è collegato a
malattia di cuore cancro diabete malattia della vescica di scorticatura malattia gastrointestinale disfunzione sessuale osteoartrite colpo
Perchè il grasso di corpo eccedente è collegato alla malattia di cuore?
Circa 4/5's delle morti causate dalla malattia e dal cancro di cuore, si collegano ai fattori di life-style, inactivity incluso. Il vostro cuore deve lavorare più duro per pompare l'anima ai polmoni ed al grasso supplementare durante il vostro corpo. Di conseguenza vi prende più energia affinchè respiri. Questa quota di lavoro supplementare potrebbe indurre il vostro cuore ad essere ingrandito e l'alta pressione sanguigna ed i battiti cardiaci difettosi life-threatening potrebbero essere le conseguenze. La gente di peso eccessivo spesso inoltre ha livelli elevati del colesterolo, facente li più probabilmente per sviluppare l'arteriosclerosi. Quando i vasi sanguigni sono così stretti che gli organi vitali gradiscono il cuore, i reni o il cervello non ottengono abbastanza anima, questa diventa life-threatening. Potrebbe andare da sè, ma più stretti i vasi sanguigni diventano, più duro il vostro cuore deve pompare, che provoca la pressione sanguigna aumentata. L'alta pressione sanguigna in se comporta parecchi rischi per la salute, come i problemi di attacco di cuore, del colpo e del rene.
Il grasso di corpo eccedente causa il cancro?
In generale, la ricerca ha collegato cancro-causare i prodotti chimici (agenti cancerogeni) all'eccesso, realmente come posto di immagazzinaggio per questi. Il grasso eccedente è stato collegato ad un più alto tasso del seno e del cancro uterino per le donne Il grasso eccedente è stato collegato al cancro della prostata e dei due punti per gli uomini.
Come il grasso di corpo eccedente è collegato con il diabete?
Ci è un equilibrio fragile fra la quantità relativa di grasso di corpo, il livello dello zucchero di anima e l'ormone che denominiamo l'insulina. Lo zucchero di anima eccedente è immagazzinato nel fegato ed in altri organi vitali ed è convertito in grasso non appena questi organi hanno ottenuto di che cosa hanno bisogno di esso. Il pancreas della gente di peso eccessivo produce spesso più e più insulina. Il problema è tuttavia, quello che il corpo non può utilizzare questo per regolarlo è glicemie. Questa povera regolazione dello zucchero di anima e dell'insulina causa un inbalance nel sistema, che provoca il diabete. Questa malattia può in esso è malattia di cuore di causa di girata, guasto del rene, cecità, amputation e morte.
Come Ridurre Il Grasso Di Corpo Riduce Il Rischio Di Malattia
Ad un'università americana, i ricercatori hanno studiato un campione della gente dopo un determinato programma dell'amministrazione del peso. Questo studio indicato
livelli diminuiti del colesterolo di HDL livelli diminuiti del trigliceride pressione sanguigna diminuita rapporto aumentato dell'vita-$$$-ANCA un lifestyle attivo può ritardare o arrestare il processo per la maggior parte della gente, persino quelli di malattia con una storia della malattia di cuore nella famiglia.
Altri studi hanno indicato che programmi che include
attività fisica normale diete a bassa percentuale di grassi riduzione di sforzo processi d'inversione di malattia di cuore.
mentre altri studi mostra quello che riduce il grasso di corpo con un lifestyle attivo e basso un rischio ridotto media grassa di diete per
cancri della prostata per gli uomini seno e cancri uterini per le donne diabete dipendente dell'non-insulina per entrambi i generi.
Così, che cosa fare?
Dovete cambiare ad un nuovo lifestyle, impegnandosi ad un processo di lunga durata che li condurrà gradualmente ad una vita più sana. Questo processo richiede la persistenza e la pazienza, particolarmente nell'inizio. Se rimanete persistenti, il vostro nuovo lifestyle assumerà la direzione di automaticamente e diventerà naturale per voi. Questo processo conterrà
perdita grassa moderata e di lunga durata esercitazione aerobica esercitazione di resistenza
Qui è i benefici che 90 per cento della gente di peso eccessivo che segue questo consiglio hanno tratto:
funzione migliorata del cuore pressione sanguigna migliorata tolleranza migliorata del glucosio livelli migliorati del colesterolo abbassamento dei requisiti del farmaco otto volte meno probabilmente morire da cancro che inadatto 53 per cento meno probabile morire da altre malattie che inadatte otto volte meno probabilmente morire dalla malattia di cuore che la gente inadatta.
Ma, come posso ottenere cominciato?
La prima fase in un tal processo ha indicato per essere il più duro? è qui la maggior parte della gente cade fuori. Più lunghi rimanete nel processo, più probabili siete di riuscire. E selo fidi di; dopo che - per mezzo di persistenza e pazienza - passiate questa fase critica di inizio, il divertimento e l'eccitamento che sperimenterete gradualmente faranno il cambiamento scaturire degno lo sforzo.
Dovete prendere la decisione per commettere a questo processo cambiante di lifestyle Se ritenete mai tentati di saltarlo per un giorno o persino di dare in su, confrontisi con il vostro impegno ed accenda.
Come rimanere motivato?
Permetta l'abbondanza di tempo per i cambiamenti. Dovreste darsi parecchi anni affinchè i cambiamenti avveniate. Se così, il vostro corpo registrerà confortevolmente e la probabilità di effettuare questo lifestyle sano permanente, sarà più alta.
Circa l'autore
I ruscelli Ellingsen di Terje è un produttore e un marketer del Internet. Fa funzionare il Web site 11-Weight-Loss.net. Terje gode esprimere il parere ed aiutare la gente con perdita veloce del peso con l'alimento negativo di caloria così come carb basso a stare.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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