Perchè Truffiamo Sulle Nostre Diete?
Se soltanto potessimo risolvere questo problema, il mondo (per molti) sarebbe un posto migliore! Bene, la realtà è che ci sono risposte reali a questo problema che si applicherà a molta gente. Prenderà una buona dose della realtà e un cuore brave a negare di arresto che cosa realmente accade. Colto sopra per scoprire alcune risposte che possono cambiare per sempre la vostra vita e darvi lo slancio per perdere il peso e mantenerlo fuori!
Giustificazione?
Essere di peso eccessivo può essere utilizzato come giustificazione per essere infelice, particolarmente quando non fate nulla aiutarsi. Subcosciente, mangiare troppo è una comodità per molta gente e questo allora li permette di nascondersi dietro il loro problema del peso e li aiuta a giustificare il rifiuto ed evitare di essere danneggiato. Può allora spostare la colpa del rifiuto sul loro peso-problema, senza richiamare altre funzioni dei loro timori. A volte sembra più facile da nascondersi dietro il vostro "problema del peso", di altri argomenti in cui potete avere un timore più grande di guasto.
Mangiando Senza Pensare?
Sesiete concentrandosi iete concentrandosi su un'altra attività mentre state mangiando siete più probabili mangiare troppo perché non siete completamente informati di quanto in pieno state ritenendo. Questo fattore può essere difficile da cambiare perché non è un'azione cosciente. Provi a mangiare soltanto quando non avete molto altre distrazioni. Siedasi giù, mangi lentamente e goda l'alimento che state mangiando e ricordisi di che non è necessario sempre da andare indietro per i secondi. Occorre 20 minuti affinchè l'alimento raggiunga il vostro stomaco e per il vostro cervello al registro che siete pieni.
Cravings?
I cani "del Pavlov famoso" sono stati condizionati mangiare al suono di una flangia ed essere umano siamo i molti stessi quando viene ai cravings habitual. Se vi domandate perchè ritenete sempre come un cioccolato quando vi sedete giù per guardarli un film, o devono avere una scatola di popcorn?.think ancora. Necessariamente non craving questi alimenti perché siete affamati, ma piuttosto considerate la forza di abitudine. Durante il momento quando avete craving, prova di chiedersi se siete realmente affamati oppure no. Se siete affamati, estensione per uno spuntino grasso basso piuttosto che una barra di cioccolato o un sacchetto delle patatine fritte.
Concessione?
Mangiando o pensare all'alimento può essere una distrazione dalle vostre difficoltà e potete quindi mangiare troppo inutilmente. Le emozioni e gli ormoni possono innescare determinati cravings, per esempio, se state ritenendo bassi, cioccolato ed i carboidrati aiutano la produzione di serotonina nel vostro cervello. Aiuti che della serotonina ritenete più felici. Ecco perchè potremmo crave gli alimenti dolci o amidacei durante i periodi della tristezza o dello sforzo.
Se identificate con c'è ne di suddetti fattori, potreste essere sul vostro senso verso la scoperta del che cosa sta innescandoli per mangiare troppo.
Kim Beardsmore è un consulente in materia di perdita del peso. Questo mondo renowned, programma medicamente approvato vi fornirà risultati che amerete e tutto il supporto avete bisogno di! Valuti il vostro peso corporeo sano, le tonnellate di ricette, gli articoli, il bollettino libero e più Info sul sormontare i suddetti trabocchetti a http://weight-loss-health.com.au
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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