Progetti il vostro senso appesantire il successo di perdita
Come milioni di uomini e di donne, ho cominciato risolvere esercitarsi di più e perdere il peso per la merce. Mesi più successivamente, non sono stato al gym altro frequentemente che l'ultima volta che ho risolto perdere il peso e l'esercitazione. Perchè non? Ho significato bene. Ho avuto le intenzioni migliori. Ma secondo gli esperti sono venuto a mancare perché non ho avuto un programma.
Gli studi nel giornale di personalità e della psicologia sociale hanno trovato che la gente con i piani d'azione era più probabile realizzare il comportamento obiettivo-guidato, nel mio caso, esercitazione. Ma dovete sapere, questo non è come easey come la scrittura giusta giù "perde il peso e si esercita di più."
Relativo un processo dovete andare attraverso, realmente pensate a che cosa desiderate. Usando le seguenti domande, potete generare il vostro proprio piano d'azione di esercitazione.
CHE COSA SONO I MIEI OBIETTIVI?
Ci sono cinque cose che specifiche dovreste tenere presente quando annota tutti i vostri obiettivi.
1. Renda i vostri obiettivi specifici e che non dica che necessità di dirli. Per esempio: "perderò 10 libbre."
2. Rendale misurabili. Prenda la a prima dell'immagine. Inviila sul vostri frigorifero ed everytime che andate per uno spuntino di mezzanotte staring voi stessi nella faccia! Selo fidi di, questo aiuta.
3. Regoli il termine corto e gli obiettivi di lunga durata. Sia sicuro annotare quelli. Annoti 5 obiettivi per ogni obiettivo lungo e corto di termine.
4. Fissi le scadenze. Non potete perdere 50 libbre in 50 giorni. I timelines realistichi stabiliti in modo da possono mantenerli dall'ottenere scoraggiati. Diasi una settimana per perdere 1 - 2 libbre.
5. _ annot down vostro impressionabile motivo per riman pista. Scopra che cosa vi rende il battito. È il pensiero di uso dei che cosa desiderate, o è esso che ritiene grande e che sembra buon? Scopralo ed annoti.
La figura verso l'esterno "ogni quanto tempo posso risolvere e quanto tempo può io spendere?"
Se desiderate attaccare al programma di yor sia realistico circa il tempo che potete spendere. Anche se è soltanto 20 minuti, così sia. Faccia il conteggio di quei 20 minuti come potete il più bene. Dedichisi a quel tempo.
Che cosa a disposizione a me?
Chiedasi se state andando assistere ad un gym o se avete videos aerobici che raccogliete la polvere. Forse investa in alcuni dumdbells per usare con quei videos. Faccia qualunque dovete fare per riuscire.
Applichi questa guida di riferimento e sarete sul vostro senso appesantire il successo di perdita. Così ottenga iniziato!
Scritto da Jody Branch di http://www.online-weight-loss-resources.com. Un Web site dedicato a perdita del peso ed alle informazioni di idoneità.
Potete usare questo articolo se non lo cambiate in alcun senso e non includete il mio collegamento. Se decidete fare così, prego il E-mail me e lo ha lasciato sapere a jody@online-weight-loss-resources.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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