Psicologia di perdita del peso? Ottenendo alle
radici della materia!
Psicologia di perdita del peso? Il Vostro Metodo!
Abbiamo mancato la barca e la vostra barca sta
affondandosi velocemente. Avete appesantito la vostra nave giù
con lo stats, le calorie, i grammi e le libbre. Ora siete più
confusi che mai su come perdere il peso, ritenere migliori ed ottenere
più forti. Noi l'America aggiornano con la crisi, o il diabete
e l'epidemia di obesità li affonderanno? La risposta non è nei
numeri che la risposta è in psicologia di perdita del peso.
Sì, la salute dell'America otterrà più difettosa prima che
ottenga più meglio. Nell'ordine affinchè ottenga più meglio
questi due punti deve avvenire:
Punto # 1: Ottenga sopra i vostri hang-ups!
Perchè è per me così duro cominciare esercitarsi?
So che è buono per me. Sembra come ho certa forma di
resistenza ad ottenere nella figura migliore.
"eserciti la resistenza" o ER significa un blocco
cosciente o unconscious contro partecipare ad un programma attivo
normale. Gli studi indicano che qualche gente ha barriere
sviluppate dalle esperienze precedenti che danno loro un mindset
negativo verso l'esercitazione e l'alimento. In molti casi,
questo evita una persona cominciare o dopo diretto su un programma di
esercitazione.
RANCORE
Ho pensato che gli anni dorati fossero supposti per
essere riempiti di cose di distensione per fare, non più attività ho
messo solitamente prima fuori?
Lo sviluppo del rancore verso l'esercitazione va molto
più profondo appena del non gradendo lo sforzo che prenda per farla.
Il rancore mette in evidenza un atteggiamento rebellious in noi.
Più presto accetterete il fatto che l'esercitazione state
andando dovere per essere una parte del resto della vostra vita, più
probabilmente cominci - probabilmente continuerete a esercitarsi.
Il rancore è rifornito solitamente dai suoi cugini:
Smentita, orgoglio e Laziness. La cosa migliore da fare è
mai non li ha lasciati giocare insieme. Il rancore è una forma
di orgoglio.
GUASTO
L'unico guasto non sta cominciando. Il
successo non è misurato nei numeri. È misurato nel vostro
sviluppo con il processo. Solo perchè la vostra annotazione di
pista può mostrare che alcuna aumenta ed i bassi non ha no
riguardante i vostri sforzi futuri. Il più, il vostro
auto-valore non è basato su quante volte avete iniziato un programma
di esercitazione. Il timore di guasto è una giustificazione da
non provare mai.
PERFEZIONE
Se pensate per un secondo che stiate andando
essere perfetti nell'attaccare ad un programma, dimentichilo. Non è
possibile per chiunque. La verità è voi mai non sarà
perfetta. Il perfezionismo è un'illusione.
CONFRONTI
Confronterete sempre i vostri risultati a qualcosa
o a qualcuno. Una volta che colpiste un obiettivo là sarà
sempre altro. Potete persino essere il tipo che qualunque cosa,
esso non sarà mai abbastanza buono. Se siete questo tipo,
arrestisi per un minuto ed ascolti il vostro corpo.
Confrontandosi ad altri ed al vostro passato è una battaglia
perdente.
ASPETTATIVE
Se le vostre aspettative sono troppo alte, vi
installate per guasto ed allora cominciate a confrontarsi ad altri.
In alcuni casi, ER si regola dentro prima che persino cominci.
Ciò è hurtful. La regolazione delle aspettative che sono
troppo alte auto-sta sconfiggendo prima che persino cominci.
Punto # 2: Cambi la vostra credenza falsa circa
alimento, l'esercitazione e la vita.
Ottenendo alla RADICE della materia
Per cambiare i comportamenti indesiderabili, è
importante riconoscere vostro pensare verso l'esercitazione ed il
consumo. La gente molto crede che conoscano che cosa quella
che pensa è, ma non si siano cimentate con la loro credenza di
nucleo. Cioè deve ottenere "alla radice della materia."
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Per cambiare il vostro atteggiamento verso
l'esercitazione e l'alimento, dovete capire i wHYs del comportamento.
State andando dovere scavare in profondità, trovare la
radice del problema, consolidarla e capire.
Il vostro sistema di CREDENZA
Il motivo che avete determinati comportamenti è
basato sulla credenza di nucleo del vostro sistema di valore. È
qui -- parte interna -- dove le cose devono essere indirizzate.
Barriere della forma di credenza che li arrestano da cominciare
o dopo diretto su un'esercitazione normale ed il consumo del
programma. Per per cambiare gli atteggiamenti verso
l'esercitazione che dovete controllare sotto la superficie.
Prende tempo, lo sforzo e l'energia ed in alcuni casi,
l'assistenza professionale esterna ottenere alla VERITÀ del matter?to
vede che cosa è sotto, lo ammette che è là e porta fino alla
superficie. Se vi divertite seguire attraverso su un programma
di consumo, le probabilità sono barriere li hanno formati ed
arrestano dalla navigazione regolare.
Faccia il per la matematica! I numeri non si
trovano. O accettate la strada più di meno avete viaggiato o
affrontate le conseguenze. È giusto che semplice. Ciò
può assomigliare ad una tattica di spavento, ma la linea inferiore è
questa è la realtà. Se pensate per un secondo che siete
esenti, sopra il rimprovero, o appena contare sulla fortuna o sulla
fede, pensi ancora. La vostra difesa migliore è una buona
offesa.
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verso l'esterno stare che il dottore non li desidera sapere.
Greg Ryan è un autore vendente il migliore, un ex impiegato di
Kathy Smith e un alto esperto di idoneità di profilo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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