Come guadagnare più piacere mentre perdendo peso
È facile da perdere di vista i nostri obiettivi, "io mangia uno dei questi osservare squisito, frutta engorged, lovelies lucidi e lo zucchero ricoperti o... che l'altra cosa. Che cosa era quello? Qualcosa circa peso perdente? Amperora, bene, è appena uno poco danese."
Allora con il suggerimento di polvere bianca prolungato sui vostri labbri a schiocco vi svegliate, "che cosa hanno I fatta! Ora la ho saltata e stavo andando iniziare oggi la mia dieta. La forza pure mangia tutto che ora possa ed iniziare la mia dieta il lunedì."
Smetta di giocare quel gioco. È la presa comune di pensare un intervallo è il gioco intero della sfera. Non è. È alimento giusto. L'alimento ha un sapore grande, sì ed abbiamo avuti lotti dei periodi grandi ma un piccolo che di meno non togliesse spesso dal piacere di consumo dell'un bit singolo. Infatti, essere più selettivo con data e la località può aumentare il piacere allineare di consumo.
Pensare un episodio di eccesso di cibo rovina il giorno è giusto una giustificazione. Ogni pasto si leva in piedi da solo. Potete mangiare troppo a pranzo ed essere indietro sulla pista per il pranzo. Occorra tempo pensare a che cosa desiderate ed a se che cosa state facendo sta sostenendoli nei vostri sforzi ottenere che cosa desiderate. Non state andando essere 100% perfetto, nessuno siete, che sia perchè chiedendo, "fate questo supporto me nel raggiungere i miei obiettivi," gli aiuti li ottengono indietro sulla pista.
Renda ad uno piccolo sforzo ogni giorno raggiungere i vostri obiettivi
Ogni mattina pensa a che cosa gradireste per quel giorno, come consumo degli alimenti più sani. Avete quegli alimenti disponibili? Potete ottenerli? Forse vorreste fare il tempo per l'esercitazione. Può quello essere organizzato? In caso affermativo, organizzilo. Scriva che cosa desiderate giù in modo da avete un ricordo pratico. Più successivamente quando pensate desiderate uno di quei biscotti nella stanza del pranzo, estragga la vostra nota e chieda in primo luogo, "sta mangiando un biscotto ora che va contribuire nel mio obiettivo a perdere cinque libbre?"
Se realmente desiderate un biscotto, prenda uno per più successivamente. Franco, se è un biscotto ordinario potreste ottenere tutto il giorno, prendete un passaggio. Non è degno esso. Quando l'occasione mangiare qualche cosa di speciale viene avanti, vada avanti e godalo. A volte un ossequio è giusto che cosa dovete sostenere voi stessi nel funzionamento verso i vostri obiettivi. Desiderate l'equilibrio, dopo tutto, e godere le cose squisite nella vita è importante per buona salute come ottenendo abbastanza sonno e mangiando bene.
Durante il giorno chiedasi continuamente che, "è che cosa sto facendo ora l'assistenza me estensione i miei obiettivi? È questo che lo sostiene nei miei sforzi perdere due libbre?" (due libbre erano il mio obiettivo settimanale quando ho perso 80 libbre, in 18 anni fa).
Provi questo metodo una volta all'ora affinchè un intero giorno saltino l'inizio i vostri sforzi di perdita del peso. Usi un programma di ricordo, il temporizzatore della cucina o il mio favorito il MotivAider (l'amore di I questo dispositivo ed ha una revisione nella mia sezione degli attrezzi sul mio Web site, OneMoreBite.com). Quando il vostro ricordo gioca, chieda appena, "è che cosa sto facendo ora il sostegno me nel mio obiettivo..." Se è, grande e se non non appena realizzate siete stato distracted, potete ottenere la giusta parte posteriore sulla pista.
Chiedasi ora, "sta leggendo questo helping me nel raggiungere i miei obiettivi?" Vorrei pensare così.
il ~~ Kathryn Martyn, il professionista matrice di NLP, il counselor di EFT, il mentor di perdita del peso ed il proprietario di OneMoreBite-WeightLoss.com è l'autore "di credenza cambiante, del vostro primo punto a perdita permanente del peso," e "di 5 punti allo scoppio attraverso i plateau di perdita del peso."
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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